Спас за спасување против лизгање во секојдневниот живот
Постојат многу можности да паднете во лоши навики на јадење. Еве еден совет што би сакал да го дадам на секој што сака да избегне лизгање, што потоа може да има негативен ефект врз мотивацијата.
Јас сум на мислење дека таканаречената лизгање не треба да биде скршена нога. Нема смисла да се казнувате околу диетата.
Сосема неколку луѓе се ставаат на многу строга диета. Како тоа да не е веќе доволно тешко и строго, тие исто така сакаат да останат без грешки, затоа едноставно не се лизгајте во форма на „грев“.
Одржливата диета (јас ја нарекувам повеќе исхрана) им простува на ваквите таканаречени лизгања без никакви проблеми. Ова е затоа што со поголема исхрана, и покрај повремениот грев, се прави многу повеќе правилно отколку погрешно. Значи, постои здрава рамнотежа.
Не само, туку особено на оние кои се плашат од овие лизгања, им предлагам секогаш да ги имате со себе следниве аспекти:
- мешавина од ореви: Оревите се богати со протеини и содржат висококвалитетни масти. Тие се добра закуска кога оброк треба да се откаже. Но, тоа не значи дека оревите треба постојано да го заменуваат оброкот. Тоа е решение за застанување. Бидејќи нема смисла да се јаде ореви колку што е потребно за да се замени оброкот.
- висококвалитетен протеински прав: Дури и ако оревите веќе содржат протеини, не боли да имате при рака протеински прав. Протеинот не само што исполнува, туку е и еден од најважните градежни блокови во нашето тело. Па така, вие убивате две птици со еден камен. Протеинскиот прав треба да биде со висок квалитет (можете да го разгледате ова, што исто така можете да го прилагодите индивидуално на вашите потреби).
Потребно е малку напор, но со голем ефект - особено за оние за кои лапсусот носи сериозни психолошки последици, затоа што тие веднаш ги закопуваат главите во песок и ги запираат сите напори за промена на нивната исхрана.
Вкусно слабеење со вкусни рецепти - без сметање на калории!
Во овој контекст, не е апсолутно неопходно, но дефинитивно вреди да се препорача: да имате при рака висококвалитетен зелен прав. Тоа е добар начин да се испеглаат сите нерамнотежи во снабдувањето со важни хранливи материи. Никој не јаде „совршено“. Особено во почетната фаза на промена во исхраната (на пр. Првиот до три месеци) таквите зеленило или хранливи материи во прав можат да играат важна улога.
Моја препорака (исто така затоа што ми беше лојален придружник неколку години) е онаа на Зелените од Атлетик. Можете да најдете повеќе информации за 75-те квалитетни намирници густи во хранливи состојки што ги сочинуваат.