Специјалистички совет за топлите денови

Автор: Маринела Сербу/Датум на објавување: 08-08-2020 21:08

топлите

Во контекст на жешките температури со кои се соочуваме овие денови, специјалистите препорачуваат низа мерки што треба да ги преземеме за да се заштитиме.

Realitatea.net. претставува серија препораки на специјалисти за општата популација во случај на топлотен бран:

За доенчиња и мали деца

- Се обидуваме да постигнеме средина што е можно понормално, далеку од топлина, прекумерна влажност и нацрти;

- Чувајте го системот за хранење што го имавте дотогаш без да се обидувате да воведувате нова храна во овој период;

За луѓе над 65 години

- Се обидуваме да создадеме средина што не ја преоптоварува способноста на телото да се прилагоди;
- Правилна хидратација со обична вода или вода со соодветни органолептички својства, слабо засладен чај, природни домашни овошни сокови без додадени конзерванси;
- Во исхраната ќе доминира потрошувачката на свеж зеленчук и овошје со соодветни органолептички својства;
- Избегнувајте циркулација за време на највисоките периоди на топлина или доколку е апсолутно потребно, користете лесна облека од растителни материјали, како и заштитна капа на главата;
- Луѓето кои страдаат од одредени болести ќе го продолжат третманот според упатствата на лекарот. Корисно е дека во текот на овие периоди, луѓето со хронични, кардиоваскуларни, хепатални, бубрежни, белодробни, циркулаторни, ментални или хипертензивни заболувања се консултираат со лекарот што посетува, со цел да ја прилагодат терапевтската шема на постојните услови;
- Ригорозно одржување на лична хигиена, земајќи 3-4 тушеви на ден;
- Само свежа храна ќе се консумира во продавниците што имаат функционални простории за складирање храна. Треба да се избегнува потрошувачка на лесно расиплива храна
- Забрането е пиење алкохол и кафе за време на горештините.

За лица кои по природа на своите активности прават посебен физички напор:

- Тие ќе се обидат да го дозираат напорот во согласност со времето од денот обидувајќи се да избегнат вишок напор во топлотните бранови. Ако вредностите на топлината се многу високи, активноста ќе се запре;
- Обезбедете соодветна хидратација со минерална вода, обична вода или вода со соодветни органолептички својства, слабо засладен чај, природни домашни овошни сокови без додадени конзерванси;
- Тотално е контраиндицирано да се консумира кафе и алкохол во овој период;
- Употреба на соодветна опрема и опрема за растителен материјал за заштита на главата од ефектите на прекумерната топлина.