Специјализирана информативна аптека е подобра од јаглехидрати отколку со малку маснотии GFI Der Medizin Verlag

Кај „примитивните народи“ (Канада, Северна Америка, Австралија) диетата се состоела од многу малку јаглехидрати (KH), но многу риба, месо, диви растенија и бобинки. Денешните здравствени проблеми, според експертите, се појавиле само кога се префрлиле на „модерна“ исхрана, с. а преку зголемената потрошувачка на храна што содржи шеќер и брашно.

Некој зборува за диета со малку јаглени хидрати (ЛЦД) со внес помалку од 200 g KH/d; Со цел да се постигнат позитивни метаболички ефекти, се препорачува внесување од 50 до 150 g/d, при што оваа количина е над нивото што доведува до појава на кетонски тела во урината кај повеќето луѓе.

Кај дијабетичарите, ЛЦД ја намали вредноста на HbA1c и ја намали инсулинската резистенција, иако кај дијабетичарите тип 2 е забележано зголемување на концентрациите на кетон во серумот. Кај субјектите без дијабетес тип 2, исто така, имаше зголемување на бета-хидроксибутирична киселина во првите две до четири недели; по десет до дванаесет недели, сепак, вредностите беа само малку повисоки од оние на субјектите со други диети.

Неколку студии на ЛЦД покажаа дека спонтано намалување на внесот на калории се јавува кога пропорцијата на калории проголтана преку јаглехидрати е ограничена на 5-10%.

Тест-испитаниците под ЛЦД имале чувство на глад споредливо со оние на диета со малку маснотии, иако внесот на калории во ЛЦД-групата бил понизок за 1000 kcal/d. Генерално, се чини дека усогласеноста со ЛЦД диетата е подобра отколку со другите диети со ниска калорија и резултира со релативно брзо губење на тежината. (hv)

---