Спирулина (Arthrospira platensis) - CSID Што се случува доктор
Опис
Спирулината е сино-зелена микро алга, една од најстарите форми на живот на Земјата, која помага во производство на кислород со милиони години, така што може да се појават други форми на живот. Карактеризирана како „супер храна“, спирулината е толку богата со хранливи материи што диетата базирана на вода и оваа алга може да го поддржи правилното функционирање на организмот.
Спирулината првично била пронајдена во топлите алкални езера во Африка и Централна и Јужна Америка, а меѓу другите народи ја консумирале Ацтеките, кои со векови ја потврдувале нејзината безбедност на храната и корисни ефекти врз организмот. Името потекнува од спиралниот облик на алгата, што е специфично за слатководните езера, иако може да се најде и во извори на солена вода.
Откако ќе се собере, се трансформира во густа паста, потоа се остава да се стврдне, по што се меле, за конечно да се пласира во форма на капсули.
Спирулина - состав
Дури и ако некои тврдат дека имаат непријатен вкус, спирулината содржи 60-70% чист протеин, односно повеќе отколку што може да содржи говедско или пилешко, што значи дека ги има сите осум есенцијални аминокиселини (изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин) кои можат да одржат оптимално здравје.
Други вредни хранливи материи што ги содржи вклучуваат: гама-линолеинска киселина, која го намалува лошиот ЛДЛ холестерол (ниска густина на липопротеин бр.) И спречува кардиоваскуларни заболувања, фикоцијанин, супстанца што го инхибира формирањето на рак на дебелото црево, ниво од пет пати повисока од бета-каротинот од морковот и 40 пати поголема од спанаќот, арахидонска киселина, витамин Б12, железо, хлорофил и нуклеински киселини РНК и ДНК.
Покрај витамин Б12, спирулината содржи и витамини Д, Е, К, калциум, хром, бакар, јод, магнезиум, фосфор, калиум, селен и цинк.
Спирулина - акција
Спирулината има висока содржина на линолеинска киселина која помага во формирање на простагландини, со улога во регулирање на крвниот притисок, спречување и подобрување на разни воспалителни процеси; ензимите содржани во спирулината го нагласуваат заздравувањето на траумите и метаболизмот на кожата; хлорофилот има дезинфекционо, регенерирачко дејство; одредени супстанции содржани во алгите, како што се полиозата, ги намалуваат штетните ефекти на зрачењето врз клетките, го забрзуваат размножувањето на клетките на коскената срцевина и го зголемуваат имунитетот на организмот, имаат антиканцерогено, антиоксидативно дејство и го одложуваат почетокот на стареењето.
Спирулина - Терапевтски индикации
Поради високата содржина на јод, спирулината придонесува за оптимално функционирање на тироидната жлезда, регулирајќи ги метаболичките процеси и некои случаи на хипофункција на тироидната жлезда.
Алгите содржат железо, затоа се природен извор на додатоци на железо во организмот, особено за деца и постари лица каде недостаток може да предизвика нарушување на организмот, има антианемично дејство
Спирулината е исто така идеален додаток за лакто-вегетаријанска диета, со лесно асимилибилни протеини кои ги обезбедуваат сите неопходни есенцијални аминокиселини.
Администрирано половина час пред оброк го намалува апетитот, помага во намалување на телесната тежина, се бори против дебелината.
Во исто време, спирулината зајакнува, ја зголемува отпорноста и го стимулира одбранбениот систем на организмот, го забавува растот и размножувањето на бактериите, има бактерицидно, бактериостатско дејство, обезбедува профилакса на заразни болести, детоксицира, го забрзува природниот процес на прочистување и елиминација на токсините.
Спирулината ги намалува серумските нивоа на вкупни липиди и холестерол, го намалува шеќерот во крвта кај дијабетичарите и обезбедува заштита од штетните ефекти на сончевата светлина.
Преку внесувањето на растителни влакна, спирулината го стимулира варењето, ја зголемува цревната динамика, придонесува за развој на цревната флора (Лактобацилус) и со тоа го регулира варењето на храната.
Метод на администрација: 1-2 таблети (500 mg) на ден или според упатствата на вашиот лекар.
Спирулина - Мерки на претпазливост и контраиндикации
Најдобро е да не се надминуваат препорачаните дози и да се започне со третман постепено за да се избегнат несакани ефекти од ненадејна детоксикација (гастроинтестинални нарушувања, главоболки).
Луѓето кои страдаат од хипертироидизам (што резултира со вишок на јод во организмот) треба да консумираат алги во форма на таблети само по препорака на лекар и само под строг надзор.
Спирулината не треба да се користи кај бремени жени и деца под 3-годишна возраст.
Поради својата висока содржина на протеини, не треба да се користи кај луѓе со фенилкетонурија.
Спирулина - Во козметиката
Спирулината има голема продорна моќ на кожата, има ефект на смирување, регенерирање, освежување, измазнување на брчките, намалување на проширените пори, елиминирање на дамките и иритациите на кожата; редовната употреба ја враќа младоста и свежината на кожата.
Кремите за спирулина се означени за чувствителна на ветер и студ за кожа - нанесете ги на изложените места пред да излезете надвор.
Кремот не се нанесува во многу дебел слој, но мора да се дозволи постепено да влезе во кожата, така што активните принципи на спирулина ќе го остварат својот заштитен ефект.
Кремите за спирулина се препорачуваат и за предвремено стареење на кожата. Третманот се прави 2-4 пати неделно, откако ќе се истури топол туш (не мора да трае многу долго), со цел да се отстранат мртвите клетки, за да може спирулината да стапи на сила. Спирулината крем ја еластира кожата и ги забрзува процесите на регенерација на ова ниво.