Спијте преку ден - зошто не е здрав и какви последици може да има
Уште од детството нè научија дека мора да спиеме преку ден, но има јасни докази дека спиењето на пладне е нездраво и нема придобивки за возрасните.
Телото работи во циклуси од по 4 часа, во кои доминираат трите доши: Вата, Пита и Кафа. Со синхронизација со овие циклуси ќе можеме да функционираме во хармонија со нашето тело.
Кафа дошата доминира во временскиот интервал помеѓу 6 наутро и 10 наутро. За тоа време треба да бидеме активни, можеби дури и да вежбаме. Ако сме навикнале да спиеме во ова време, ќе се чувствуваме слабите цел ден, ќе сакаме да бидеме мрзливи, а внатрешните органи нема да функционираат со полн капацитет. За тоа време се препорачува лесен појадок.
Според ајурведската наука, питтата е таа што доминира во временскиот интервал 10 - 14. Пита му овозможува на организмот да вари храна, затоа се смета дека ручекот е главниот оброк во денот. Во овој период, телото може полесно да вари храна, но исто така ја складира и енергијата што произлегува од варењето на храната.
Памукот доминира во временскиот интервал 14 - 18. Менталните активности и креативноста се фаворизирани од овој временски интервал. Мозокот работи со полн капацитет. Во одреден момент е можно да заспиете, но чаша чај ќе го реши овој проблем.
Според Ајурведата, не се препорачува да спиете во текот на денот бидејќи има нерамнотежа во Кафа и Пита доша. Овие нерамнотежи го спречуваат правилното функционирање на организмот. Во случај на многу здрави и силни луѓе, ајурведата дозволува краток сон во текот на денот, но само во лето, во многу топли денови. Ова е затоа што ноќите се пократки, а деновите се подолги во лето, но и затоа што високите температури и изложувањето на сонце можат да го дехидрираат организмот, предизвикувајќи екстремен замор.
Ајурведата исто така дозволува некои исклучоци во врска со пладневниот сон:
- Постарите луѓе можат да спијат за да ги одморат своето тело и ум
- Можеби на студентите ќе им треба ментална пауза од учењето, затоа спиењето е дозволено во текот на денот.
- На луѓето кои страдаат од варење, им е дозволено и малку да спијат во текот на денот.
- Лутите луѓе можат да спијат во текот на денот за да ги смират своите нервни импулси.
- Луѓето кои биле подложени на операција можат да спијат за да го опорават побрзо.
- Луѓето во жалост, кои треба да заборават некое време на својата болка, исто така треба да спијат во текот на денот.
Целосно забрането спиење во текот на денот е за оние од следниве категории:
- Дебели луѓе
- Луѓе кои сакаат да изгубат тежина
- Пациенти со дијабетес
- Луѓе кои имаат диета базирана на маснотии
Проблеми што можат да се активираат или влошат со дневна поспаност:
- Треска
- Влошување на студот
- дебелина
- Зголемена гадење или повраќање
- Проблеми со меморијата
- Недостаток на будност
- Ослабен имунолошки систем
* Дали сакате да го подобрите дишењето? Дали страдате од ринитис или синузитис? Дојдете во работилницата Јала Нети за да научите како да ги исчистите и прочистите вашите носни пасуси. Повеќе информации може да најдете ОВДЕ.
** Дали сакате да ги подобрите вашите практики за јога и техниките за медитација? Учествувајте на Bandhara - цел ден на интензивна медитација и хата јога, под водство на искусен инструктор, подготвен да ви покаже што да правите за да се развивате во вашата пракса. Повеќе информации може да најдете ОВДЕ.