Спорт Баланс за младите помеѓу училиште и слободно време
Одговара на училиште: спорт за млади
Вашето момче тинејџер брзо се чувствува слабо - му недостасува сила, па затоа и желба да се вклучи во и надвор од училиште. Откријте овде зошто основните потреби се толку важни, особено за адолесцентите - исто така и за учење во училиште.
Вие сте пример за вашиот адолесцент
За да не се зафати вашето дете во магичен круг на млада возраст, што доведува до трајно оштетување на здравјето и намалување на перформансите, вие како родители се прашувате пред се и најважно на оваа тема!
Веројатноста вашето дете да спортува, да јаде овошје и зеленчук и да спие доволно дури и за време на пубертетот се зголемува многукратно ако водите тука без подигнат показалец, но природно со добар пример. Се разбира, имитациониот ефект важи и обратно. Ако овде не сте добар пример, за жал тешко може да се надевате дека вашето дете ќе се однесува разумно.
Зошто вежбањето е важно за време на пубертетот
Во текот на последните 30-40 години, физичките перформанси на децата и адолесцентите масовно се намалија: Од 1995 година, фитнесот кај деца од 10 до 14 години опаднал за повеќе од 20 проценти. Во просек, само 80 проценти од момчињата и 74 проценти од девојчињата во оваа возрасна група ја постигнуваат силата, издржливоста и вештините за координација на децата од 1995 година.
Кај деца од 10 до 12 години, само 50 проценти имаат нормално мускулно ниво. И кај над 50 проценти од 18-годишниците, мускулите на седиштата се скратени поради недостаток на вежбање. Овие бројки навистина треба да ве размрдаат - зошто, покажете ги следниве причини:
Вежбањето ја изострува самосвеста и ја подобрува самодовербата
Многу адолесценти, без разлика дали се момчиња или девојчиња, варираат помеѓу восхит и омраза кон сопственото тело за време на пубертетот. Спортот е добра можност да се запознаете и да внимавате на вашето растечко тело во ова време. На овој начин, како што му верувате на сопственото тело, така и вашата самодоверба.
Спортот промовира самодоверба
Под услов вашето дете да го најде „својот“ спорт и да биде успешно таму, тогаш ќе може да има корист од овие успеси за својата самодоверба на долг рок. Вашето дете ќе почувствува што можат да направат и ќе научи дека цената на трудот и упорноста е добра изведба и препознавање. Ваквите позитивни искуства се особено важни за време на пубертетот, бидејќи тие ја зајакнуваат личноста на вашето дете - дури и кога работите не одат толку добро на училиште.
Спортот ја зголемува способноста за концентрација
Ако вашето дете редовно учествува во спорт, тие ќе научат - без оглед на спортот - да се концентрираат на точката. Ако плива, на пример, на натпревар, треба да ги мобилизира сите свои координативни способности, издржливост и сила токму за ова кратко време. И, ако игра тениски натпревар, мора да продолжи да го зголемува своето внимание дури и по загубен бод. Способноста да се концентрирате во клучниот момент има корист и од вашето дете кога учи на училиште и за време на испити.
Вежбањето помага да се намали стресот
Ако вашето дете се занимава со спорт или е активно редовно, тоа автоматски обезбедува здрав баланс на учењето во училиште. Бидејќи вежбањето може да влијае на различните хормонални и имунолошки процеси во телото, кои исто така помагаат да се намали стресот. Овој ефект веќе се јавува кога вашето дете постојано прави кратки паузи за време на учењето и игра круг на кошарка, на пример.
Движењето промовира мотивација за учење
Вежбањето му овозможува на вашето дете да попушти во природниот нагон за движење. Ако оваа потреба не е исполнета, може да стане немирна или уморна и има мала желба да учи. И обратно, ова значи дека доволно вежбање и намерни паузи за учење можат да имаат значително позитивно влијание врз концентрацијата и благосостојбата на вашето дете. И подобрената циркулација на крвта во мозокот преку движење и подобрената способност за концентрација помагаат вашето дете да научи полесно и со тоа да биде помотивирано.
Спортот ја промовира способноста на вашата млада личност да работи во тим
Спортот нуди многу можности за обука на способноста на вашето дете да работи во тим: дали во индивидуален спорт како пливање, џудо или тенис или во тимски спорт како фудбал, кошарка или хокеј: само оние кои се разбираат себеси како дел од тимот ќе се чувствуваат како дома Спортот исто така се чувствува навистина добро. Праведност, прифаќање компромиси, повремено заземање на седиште или можност да се тврдите се исто така важни вештини за да можете да научите добро и среќно на училиште со луѓе на иста возраст.
- Мој совет: дајте понуди на вашите тинејџери!
Кон спортот “да ги принуди„Не можете да имате плусцентско потомство подолго време. Покрај тоа што давате добар пример, можете да се обидете и данеподвижен„Да се привлече детето со разни понуди. Планински велосипедизам, качување, веслање или нуркање на годишен одмор, курсеви за танцување со луѓе на иста возраст, редовни тури со велосипеди или фудбалски турнир со пријатели на семејства: Тука секој пат „Не„Да кажам, во одреден момент вашето дете ќе чини повеќе енергија отколку едноставно да учествува.