Спорт (спортска теорија)
Предметот на профилот на спортска теорија може да се полага два часа неделно, како што нуди училиштето. Заедно со соодветниот избор на спортски полиња на дејствување во спортската пракса (види Службен весник), студентите кои се особено заинтересирани за спортот имаат можност да полагаат испит Абитур во спортот.
Студентите се здобиваат со длабинско знаење за спортски науки во областа на спортската биологија, теоријата за обука и кинетиката и се занимаваат со психолошки, социјални и социо-политички аспекти на спортот. Основите на научниот реквизит и aumldeutischen на овој предмет придонесуваат за студија за способноста на студентите.
S Theo 11/12.1 Спортска биологија, теорија на обука и кинетика
Биолошки закони, цели и карактеристики на спортски тренинг (приближно 7 часа)
- Адаптација, суперкомпензација
- Правило на ниво на стимул, правило на функционална состојба
- Цели на обуката и детерминанти на обуката
- Оптоварување компоненти
- Принципи за спортски тренинг
- Планирање и контрола на обука
Пасивен мускулно-скелетен систем (приближно 4 часа)
- Коски, 'рскавица, тетиви и лигаменти
- Скелет и зглобови
Активен мускулно-скелетен систем (приближно 12 часа)
- Видови мускулно ткиво
- макро- и микроскопска структура на скелетниот мускул
- Видови на мускулни влакна
- Физиологија на мускулна контракција
- Енергетски метаболизам на мускулот
- Замор и релаксација
Сила за обука (околу 5 часа)
- Важноста на силата
- Видови на јачина: максимална јачина, јачина на брзина, издржливост на силата со поткатегории и мешани форми
- анатомски-физиолошки основи, фактори кои одредуваат перформанси
- Методи на обука за сила
- Ризици и опасности од обука за сила
- Симптоми на прилагодување кај различните видови на обука за сила
- здравствено значење на различните видови обука за сила
Обука за флексибилност (приближно 2 часа)
- Важноста на мобилноста
- Видови на агилност: општа, посебна, активна и пасивна
- анатомски-физиолошки основи, фактори кои одредуваат перформанси
- Методи на обука за мобилност: динамични, статични, активни, пасивни и мешани форми
- Ризици и опасности од обука за мобилност
- Симптоми на прилагодување во различните видови обука за флексибилност
- здравствено значење на различните видови обука за флексибилност
Кардиоваскуларен систем (приближно 6 часа)
- Анатомија на срцето
- Снабдување со кислород до срцето
- Систем на формирање на побудување и спроводливост на срцето
- Фази на работа на срцето
- Параметри на срцевата функција
- Развој на крвен притисок
- артериски и венски васкуларен систем
- Состав и функции на крвта
Респираторен систем (приближно 3 часа)
- горниот и долниот респираторен тракт, белите дробови
- Респираторна механика, респираторни мускули
- статички и динамички параметри за вентилација на белите дробови
- Регулирање на дишењето
Обука за издржливост (приближно 6 часа)
- Важноста на упорноста
- Видови на издржливост: општи, специфични, аеробни, анаеробни и подкатегории
- анатомски-физиолошки основи, фактори кои го одредуваат перформансот
Методи на обука за издржливост: метод на издржливост, метод на интервал, метод на повторување, метод на натпреварување
Систем за регулирање на температурата (прибл. 2 часа)
- Температура на телото, температурни зони, дневни флуктуации
- Механизми за регулирање на температурата
- Регулирање на температурата при физичка активност
- Опасности доколку пропадне регулацијата на температурата
Брза обука (прибл. 2 часа)
- Важноста на брзината
- Видови на брзина: реакција и брзина на дејствување
- анатомски-физиолошки основи, фактори кои одредуваат перформанси
- Методи на обука за брзина: метод на повторување, метод на интензивен интервал
- Симптоми на прилагодување во брзиот тренинг
Координативни вештини (приближно 4 часа)
Одговорност, прилагодливост, ориентација, спојување, диференцијација, рамнотежа, ритмичка способност
Карактеристики и основи на атлетски движења (приближно 11 часа)
Студентите учат да ги анализираат секвенците на атлетско движење и да се запознаат со морфолошки и функционални пристапи. Тие ги препознаваат основните карактеристики на движењето и ги разбираат основните биомеханички принципи. Ги запознавате компонентите на дејството на движењето.
-
Примена на механичките закони во атлетските движења
Карактеристики на движење: структура на фаза, ритам на движење, спој на движење, опсег на движење, проток на движење, брзина на движење, сила на движење, прецизност на движење, постојаност на движење
биомеханички принципи: кинетирање и модулација, максимална почетна сила, оптимална патека за забрзување, координација на парцијални импулси, контракција, ротационен удар, зачувување на импулсот
Дејство на движење: дел од погонот, дел за ориентација, дел за одлука, дел за извршување, дел за резултати
Нервен систем (околу 5 часа)
- аферентни и еферентни патеки
- Сензорни рецептори, анализатори
- Структура и моторни функции на централниот нервен систем
- Структура и функција на нервната клетка
- синаптички врски, невротрансмитери
нервна контрола на мускулната контракција: моторна единица, механизми на градација на контракциската сила и брзина, интра- и меѓу-мускулна координација
Моторно учење (приближно 5 часа)
- Фази на учење, модел на учење
- Адаптација на централниот нервен систем
- внатрешни и надворешни фактори на влијание (развој, мотивација, страна, трансфер, замор, итн.)
- Техничка обука
- Учење тактичко однесување: индивидуална, групна, тимска тактика
Развој на главните форми на моторна активност и моторно учење во старост (приближно 2 часа)
- Посебни карактеристики на секоја возрасна група, особено на децата и адолесцентите
- забрзана, забавена, стагнација и ретроградна фаза на развој
- Можности и ризици за развој на атлетски перформанси
Имунолошки систем и хормонски систем (прибл. 2 часа)
- Структура и начин на дејствување на имунолошкиот систем
- Реакција на имунолошкиот систем на вежбање
- Важноста на важните хормони за атлетските перформанси
Спорт и здравје (приближно 8 часа)
- Здравствен концепт, здравствени модели
- Фактори на ризик: последици и превенција
- поголеми спортски повреди и превентивни и итни мерки
- & Умерено обука
Важноста на правилното загревање и спуштање за спречување на повредите и атлетските перформанси
Спорт и исхрана: енергетски барања на спортистот, состав и енергетска содржина на храна, исхрана пред, за време и по вежбање
S Theo 11/12.2 Психолошки, социјални и социо-политички аспекти на спортот (приближно 12 часа)
Студентите ги доживуваат различните значења на спортот и го препознаваат неговото холистичко значење за индивидуата и општеството. Пред сè, тие треба да научат да се справуваат со психолошки, социјални и социо-политички прашања, проблеми и проблеми во спортот на диференциран и рефлексивен начин. Исто така, се препорачува да се користат тековните настани за да се искажат овие манифестации
Дискусија за психолошките, социјалните и социо-политичките аспекти на спортот (на пр. Образование, воспитание и социјално однесување во спортот, форми и значење на организиран и неорганизиран спорт, правичност, допинг, медиуми и комерцијализација во спортот, животната средина и спортот)