Спорт; Вежба за срцев удар Водич за срцева слабост
Спорт со слабо срце - дали е тоа можно дури? Многу луѓе на кои им е дијагностицирана срцева слабост го поставуваат ова прашање. Одговорот на истражувачите и лекарите е: Луѓето со срцева слабост треба да водат активен живот. Правилно координирана обука може да ги ублажи симптомите на срцева инсуфициенција, позитивно да влијае на текот и да го зајакне срцето преку вежбање. Треба да го знаете тоа.
Спортот и вежбањето со низок мускулен стрес се идеални за срцева слабост.
Директно до правилниот дел:
Обука за срце: што треба да внимавате
Лекарите препорачуваат луѓето со срцева слабост да спортуваат. Бидејќи во фазите од 1 до 3 на NYHA (класификација на срцева инсуфициенција според сериозноста на физичките симптоми) постои можност ако срцевата слабост е добро контролирана со лекови умерено вежбање ги подобрува перформансите на срцето. Редовното вежбање може да го зајакне срцевиот мускул:
- Тој работи поефикасно и Број на отчукувања на срцето во мирување (т.н. пулс на срцето во мирување) паѓа.
- На Крвна циркулација се зголемува низ целото тело.
- А. силни мускули ја олеснува работата на срцето.
- На Навлегување на кислород се зголемува.
- Покрај тоа, срцето има корист од можна Намалување на телесната тежина.
Како резултат на олеснување на срцевиот мускул доведува до општо подобрување на перформансите. Квалитетот на животот и благосостојбата на пациентот се подобрува. На долг рок, постојното зголемување на срцето може постепено да се повлече, што доведува до понатамошно намалување на симптомите.
Но, бидете внимателни
во NYHA фаза 4 треба да престанете да вежбате. Во оваа форма на срцева слабост, болеста е толку напредната што лицето погодено треба да се справи со симптоми како што се отежнато дишење или вртоглавица дури и во мирување. Пациентите од 4-та фаза на NYHA се принудени строго да ја ограничат својата активност.
Вашиот кардиолог или специјалист за срцева слабост ќе ви помогне доколку имате какви било прашања или не сте сигурни за стресот што може да го очекувате. Сè уште не најдовте експерт во вашата област? Користете ја нашата функција за пребарување за да пронајдете лекар во околината.
Медицински преглед
Ако страдате од слабо срце и сакате да спортувате, секогаш разјаснете го тренингот со вашиот лекар. Покрај прегледот на третман со лекови, тој обично ќе направи тест за вежбање. Најчесто тоа е а
- Ергометрија (Мерење на перформансите на велосипед или неблагодарна работа) или околу А.
- Спироергометрија (Мерење на гасови за дишење при физички напор).
Кардиологот потоа може да го одреди вашиот максимален пулс за време на физички напор, на кој секогаш треба да се придржувате кога вежбате.
Срцеви центри и групи за обука
Еден начин полека да пристапувате кон вежбање со срцева слабост е да бидете во Рехабилитација или специјални центри за срце за да добиете корисни совети. Можеби има и еден Срцева спортска група во близина на вас - тие обично тренираат еднаш неделно под медицински надзор. Групите за обука се достапни низ цела Германија.
Вежбањето при срцева слабост е често полесно во групи.
Сфатете ги сериозно потребите на телото
Подеднакво е важно и за време на спортот Потребите на сопственото тело ставете ги во преден план. Слушајте се и запрашајте се: Дали чувствувам дека активноста е добра за мене? Веднаш штом одговорот на ова прашање е „не“, намалете го обемот на работа. Остави си не се раководи од лажна амбиција - Не станува збор за следење чекор со другите или за адутирање на личните најдобри. Сакате да го тренирате срцевиот мускул и тоа е можно само доколку не се претерате.
Погодни спортови за срцева слабост
Различни спортови се погодни за срцеви спортови. Ако имате слабо срце, особено се препорачува тренинг без напор.
Може да се занимавате со овој спорт ако имате срцева слабост: