Спорт во исхраната на HCG лек за метаболизам на HCG
Едно од најчесто поставуваните прашања во нашата група на Фејсбук е: Дали можам да спортувам во диета HCG? Да се одговори на ова толку јасно не е воопшто лесно.
Како што сите знаеме, сите спортови не се исти. Од тенис на маса до аикидо, има широк спектар на спортови со различни нивоа на физичка подготвеност.
Во суштина: За време на фазата на диета, вашето тело поминува низ големи промени. Слабеете, пропорциите помеѓу вода, коски и мускулна маса се менуваат и патувате со огромен дефицит на калории. Се надеваме дека сите знаат дека не треба да поставите светски рекорд на маратонот во ова време.
Умерените спортови се клучни
Човек ја слуша оваа реченица повторно и повторно: Ако спортувате, ограничете се на умерени спортови. Но, што е умерено?
Овде е исклучително важно да го држите пулсот во око.
Се прави разлика помеѓу аеробниот и анаеробниот метод. Вие согорувате маснотии кога вашето тело ги снабдува мускулите со многу кислород. Оваа состојба може да ја постигнете преку рамномерно, не премногу тежок товар.
Ако сега вложите премногу енергија во градењето на мускулите, ќе ја добиете својата енергија од ферментација на млечна киселина од јаглехидрати. Телото не согорува маснотии директно. Од перспектива на одржливост, се препорачува здраво количество мускули. Бидејќи поголема мускулна маса ја зголемува основната метаболичка брзина на вашето тело, бидејќи исто така треба да се снабдува со кислород и енергија.
Паметните часовници се добра алатка за да внимавате на вашиот пулс. Ако сакате да дознаете повеќе за оваа тема, прочитајте ја нашата објава за тоа: https://www.hcg-stoffwechselkur.com/kalorienzaehler/
Јога и други спортови во исхраната со HCG
Некои делови од јогата се одлични за да се добие добро чувство за вашето тело. Исто така е многу погоден како спорт во исхраната со HCG. Со бавни, но специфични движења, ги зајакнува мускулите и ги стимулира мускулите. Ова повторно ја зголемува потрошувачката на кислород во вашите мускули.
Но, истото важи и овде: Многу не секогаш помага многу. Слушајте го вашето тело кога ќе сигнализира дека имате доволно, а потоа застанете.
Jогирањето е исто така многу популарно. Сепак, имам мало одрекување за вас: не претерувајте тука. За нас, трчањето е исто толку автоматско како и редовното дишење, но џогирањето бара многу подготовка и редовно тренирање. Покрај тоа, тука важи следново: колку е поголема вашата тежина, толку повеќе стрес ставате на зглобовите. Колената, глуждовите и колковите се многу сложени системи составени од лигаменти, зглобови и разни мускулни групи. Без избалансиран тренинг, ризикувате лоши повреди. Добра обувка е исто така на врвот на листата за шопинг тука.
Правилна исхрана
Мускулите се составени од протеини. Сепак, јаглехидратите се потребни за брза енергија. Тоа, се разбира, ќе биде забрането во исхраната со HCG. Сè додека не вежбате силни сили за вежбање, тоа не треба да претставува проблем за вас.
Можеби испланирајте дополнителен протеински шејк во вашата дневна рамнотежа на калории. Ако воопшто немате тресење во вашата исхрана, сега е совршено време да започнете. Тие обезбедуваат доволно протеини и не го оптоваруваат организмот со премногу шеќер.
Значи, станува збор за спорт во исхраната со HCG
Во неколку едноставни реченици: внимавајте на пулсот, не вложувајте напор и проверете дали имате доволно протеини.
Ако грубо ги следите овие точки на куршумот, не треба да имате проблеми. Ви посакуваме секој успех и се најдобро!