Спортски предизвик јули 2013 година - Кардио и сила! Кој прави форум

Предизвикајте ја неделата 3 од 15 јули - 21.07.: Минути за издржливост
5 поени: 300 минути издржливост
4 поени: 240 минути издржливост
3 поени: 180 минути издржливост
2 поени: 120 минути издржливост
1 поен: 60 минути издржливост
Предизвикајте ја 4-та недела од 22-ри јули - 28.07.: Единици за јачина на стомак, нозе, задник
5 поени: 1200 KE за BBP
4 поени: 1000 KE за BBP
3 поени: 800 KE за BBP
2 поени: 600 KE за BBP
1 поен: 400 KE за BBP

Променето од сино светло (22.07.2013 во 12:07 часот)

Да, јас веќе плачев!

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

Пак ќе бидам таму!

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

Секако, повторно ќе бидам таму.

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

И јас би сакал да учествувам. Дефинитивно е интересно за вас ако запишете колку спортувате неделно.

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

Кул Па, тогаш веќе сме двојка и можеби ќе дојде уште повеќе.

Со што сакаме да започнеме утре како предизвик?

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

Како за минути вежбање и склекови ?

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

Еј, би помислил дека генерално ќе го прифатиме предлогот на Димико повторно. Значи, практично, наместо неколку минути да одите на калории во однос на издржливост и да се држите до единиците на силата (бидејќи некако може да ги пресметате калориите полошо, особено со паузи, итн.) За работи за издржливост има доволно онлајн калкулатори со влез на возраст и тежина што го плукаат. Исто така, сметам дека е многу мотивирачки да видам колку калории навистина потрошивте додека вежбавте

на пр.
5 = 1200 kcal
4 = 1000 kcal
3 = 800 kcal
2 = 600 kcal
1 = 400 kcal (или повеќе?!)

Се разбира, вредностите не се толку лесно споредливи, бидејќи повеќе калории се согоруваат со поголема тежина, но „проблемот“ со паузите за одење и бавното џогирање повеќе не постои при трчање. (Има многумина што трчаме, нели?) Тогаш би можеле да поставиме униформа онлајн калкулатор за секој да го користи истиот извор?

Но, само ако јас и Димико сме за тоа, секако дека повторно би учествувал во записникот

Да бидам искрен, не мислам на многу нови работи во врска со Предизвикот

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

Би сакал да учествувам. Во секој случај, решив навистина да се занимавам со спорт до јули и покрај фазата на испит на универзитетот.
Но, дали некој може накратко да ми објасни како точно го правиш тоа секогаш? што треба да запишам тука итн.

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

Па така, јас сум против броење калории, а повторно за секоја минута вежбање. Затоа што можам подобро да се мотивирам кога знам дека „морам“ да управувам со толку многу минути, наместо со толку многу калории. Ова е некако премногу апстрактно за да ме вози.
Што велат другите?

Би сакал минути вежбање и склекови.

@Victory: Ние секогаш се согласуваме за тоа што сакаме да направиме пред предизвик (на пример спортски минути и склекови) и потоа ставам матура во која пишува колку поени ќе добиете за колку спортски минути итн. Тогаш, вие не мора да правите ништо повеќе од тоа да запишете колку спорт сте се занимавале во текот на неделата, а потоа да го објавите вашиот резултат и соодветниот резултат во понеделникот по предизвикот.

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

кул работа што значи дека ги бројам моите спортски минути и моите места што лежат, а потоа кажувам колку ги имаше?
Мислам дека е кул. Дефинитивно сум таму!
Мислам дека и спортските минути се подобри. Така, можете да направите бесплатна опција со поле со потрошувачка на калории, што можете да го вметнете доколку сакате.
Значи, сите би имале корист?

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

еј,
кул идеја!
Јас исто така можам да учествувам?

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

би сметал само со минути.

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

еј би бил таму, но дали воопшто се вклопувам тука? Јас спортувам во просек 10 часа неделно и не сакам да дејствувам како демотиватор.

Инаку, попрво би бил записник, бидејќи калкулаторите за kcal често не се согласуваат околу информациите и/или скоро само правам курсеви и тие обично не ги има насекаде. Па дури и ако тогаш, сметам дека информациите за наводно трошење kcal обично се премногу високи.

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

Здраво

Јас исто така би сакал да учествувам!

Дали пишувате што сте правеле секој ден или „само“ на крајот на неделата?

Што е тоа со склековите? Само пребројте колку има неделно?
Дали додатокот се менува неделно (во стомачни или сквотови?! Или нешто друго) или ќе има склекови за целиот месец?

Јогата е исто така спорт?
. кога го сметаш спортот како спорт? Од одредена стапка на пулс?

Извинете за глупавите прашања!

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

Па, затоа треба да земете компјутер што го користат сите. Колку што знам, Фитрехнер ги има скоро сите спортови, но очигледно Димико и јас сум надминат во секој случај.

Инаку 10 часа се многу, се плашам дека нема да биде вистински предизвик за вас

На прашањата:
Задачата се менува неделно,
Спортот е она што секој го прави спорт за себе, но не и домашните работи, работата или други активности кои трошат калории, што не се спорт. Овде првично беше предложена потрошувачката на калории, затоа што некој што оди многу брзо 30 минути оди помалку добро од оној што оди 40 минути или оди многу бавно.

Јас би ја сметал јогата, на пример, ако е физички напорна за мене, а не само истегнување или нешто слично. не знам како другите го гледаат тоа?!

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

. Не го сметам за лошо додавањето со потрошувачката на калории.
Не како единствена вредност, сепак.
(За некој што "само" оди, совладува и "практикува спорт толку долго" е исто толку надминувачки како и за оние што МОANАТ да џогираат - не може секој да го стори тоа.)

(Не можете да ги додадете бодовите?! Вокерот добива повеќе поени за времето, помалку за Калос. Ogогерот обратно - тогаш ќе се најде просечна вредност за двајцата?!)

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

Секако, тоа би било и алтернатива, така што секој може да избере дали калории или време. На пример, чувајте ја старата скала, но исто така поставете калориски вредности така што џогерите ќе се извлечат подобро. Па јас би рекол дека единица (1 поен) е дефинирана со 60 минути или 400 kcal или нешто друго?! Тогаш секој може да смета што е поевтино во спортот (одење наспроти џогирање и сл.). Тогаш секој може да собере „бесконечни“ поени, можеби некои дури и прават повеќе и не мируваат на бодовите

Значи, ако пешачам 60 минути, тоа е 1 поен, тогаш џогирам брзо и користам 400 kcal = вкупно 2 поени, плус потоа повторно, на пример, еден час јога = вкупно 3 поени, итн. Така што секоја единица е 1 поен и секогаш ги имате и двете смета и означува на крајот?

Тогаш секој би имал нешто од тоа, единиците исто така можат да се менуваат, беше само идеја.
Скоро 300 kcal би било подобро Ако трчам со 11 km/h 30 минути, што е навистина граница за мене, трошам околу 300 kcal. Полека џогирање е само помалку напорно за мене, јас лесно можев да го сторам тоа 60 минути ако имам време.

AW: Sportchallenge јули 2013 година - Кардио и сила! кој сака да се придружи?

Топло добредојде на оние кои штотуку ни се придружија!

@ Калории или минути: Мислам дека вашите предлози се одлични. Само што станува навистина комплицирано, мислам?! Секогаш да размислуваме двапати за градации и тогаш секој треба да размислува и за спортот, како најдобро да го оцени. Премногу сум уморен да размислувам за тоа сега.
Затоа предлагам оваа недела дефинитивно да правиме спортски минути наместо калории или да мешаме вредности и да погледнеме повторно во текот на неделата за да видиме како изгледа оптималното решение.
Јас и самиот имам тенденција да се согласувам со Moewe81. Предизвикот повеќе треба да биде во врска со „надминување“, всушност спортување и прифаќање на истиот и всушност не мора првенствено споредување дали некој џогира брзо 30 минути прави нешто понапорно отколку да оди 60 минути.

@Noley: Толку кул што си толку активна. Јас дури и не ја поставувам вредноста на 5-те поени во 10 часот или така, бидејќи тоа навистина не би било голем предизвик за вас. Но, не знам колку сте активни кога станува збор за обука за силата . предизвикот евентуално може да ве мотивира да направите малку нешто. Ако сте толку активни таму, тогаш 5-те поени секоја недела не треба да бидат пречка за вас, но, се разбира, сепак сте поканети да учествувате. Среќен сум за секој што е таму.

@ Moewe81: Како што веќе напишал перфекционистот: Секоја недела размислуваме за нешто ново. Вие секогаш ми го пишувате резултатот „официјален“ во понеделник по недела на предизвици, но, секако, и минатиот месец си пишувавме за тоа каде се наоѓаме. Тоа повторно ве мотивира ако не сте направиле толку многу, а другите веќе биле вредни.