Справување со неуспеси 6 чекори за справување со поразот

Назадувањата се дел од животот.

Затоа што без пораз тешко дека ќе се развивате понатаму. Ако сè работеше самостојно за прв пат, немаше да има учење и раст.

Особено кога пробувате нови работи и ја храбрите авантурата, неизбежно ќе направите една или друга грешка, ќе научите од тоа, ќе се развивате понатаму и на крајот ќе ја добиете како што треба.

Значи, прашањето не е: "Како да избегнам неуспеси?" но „Како правилно да се справам со неуспесите?“

Во текот на мојот развој паѓав на лицето почесто отколку што би сакал. Затоа, знам колку можат да се чувствуваат тешко овие моменти и колку може да биде депресивна и безнадежна ситуација.

Во овој пост сакам да ви ги кажам моите тактики и неколку совети за тоа како подобро да се справите со неуспесите.

Зошто падовите и поразите се важни

Да кажам кратко: неуспесите и поразите не се ништо негативно.

Можеби на почетокот се чувствуваат како срање, но после тоа често дознавате дека тие биле најдоброто нешто што можело да ви се случи. Thatе се вратам на тоа подоцна ...

За жал, во нашето општество, грешките се сметаат за нешто лошо што мора да се избегне. Можеби сте ја слушнале реченицата "Требаше да го знаете тоа претходно!".

Ситуацијата станува навистина тешка кога ќе започнете да се обвинувате себеси. Самопрекорувањето нема да ви донесе ни инч и само ќе ви ја потроши енергијата.

Кога се одлучивте за таа идеја/цел/работа/партнер/што и да е, не можевте да знаете дека ќе тргне наопаку. Инаку ќе постапивте поинаку, нели?

Сега не успеавте. Па што? Дали е сега навистина толку лошо? Не! Што ќе правиме сега? Плачете, откажете се и жалете се за себе или вклучете го нашиот мозок и размислете што не е во ред, за да можеме да научиме од тоа и да направиме подобро следниот пат?

Не е важно колку често паѓате, туку како станувате повторно и повторно.

Значи, да го сумирам повторно:

Назадувањата не се ништо негативно. Напротив, тие се основниот градежен блок за вашиот развој.
Никогаш не жалам за она што го стори. Самообвинувањето и самосожалувањето не ве придвижуваат напред, тие само ве влечат сè подлабоко во негативна состојба.
Ослободете се од фразата „Требаше претходно да го знам тоа“ од твојата глава. Ако претходно знаевте дека ова ќе пропадне, ќе го оставевте.

Како мојот најлош пораз ме доведе до мојот најголем успех ...

Пред неколку години имав идеја да направам едногодишно патување во Јужна Америка. Големите работи беа најавувани во пријателските и семејните кругови и за мене мојот план се чинеше како најгенијалниот мастер план што некогаш сум го направил.

Две недели подоцна, некаде во парк во Буенос Аирес, дојде увидот: Проклета секира, што правам овде? Тоа е тотално погрешно. Ова воопшто не ми одговара, не сум јас, навистина не сакам ништо од тоа.

Потоа објавив како сега ќе ја направам Мордс светска турнеја и по две недели излезе дека тоа воопшто не е мој интерес и дека би сакал да се вратам директно назад.

Бев навистина очаен. Немав идеја што да правам, каде да одам, како да им го објаснам ова на другите и, пред сè, како да си објаснам дека сум згрешила со мојата одлука.

Но, одеднаш се случи нешто чудно. Чувство на леснотија ме обзеде. Го имам:

Еј, всушност, јас воопшто немам проблем!

Сè што ми пречеше, беа моите негативни мисли за целата работа.

Затоа, наместо да го гледам моето патување како неуспех подолго, самоуверено го откажав, резервирав повратен лет, им реков на моите луѓе, погледнав напред и повторно го решив мојот живот наместо да плачам.

Во крајна линија е дека научив три многу важни работи од целата работа:

Бидете самоуверени
Вие стекнувате многу поголема внатрешна сила ако ја признаете својата грешка, го смените курсот и започнете одново наместо да се откажувате и да плачете околу себе засекогаш.
Размислувај позитивно
Кога реално погледнав во мојата ситуација, сфатив колку добро се чувствувам добро. Јас бев прва личност на одмор во трета светска земја. Другите немаа што да јадат, а јас лелекав за мојот луксузен проблем? WTF?!
Преземете одговорност
Сфатив дека зависи од мене како сакам да се справам со кризата. На мене беше да донесам одлука и повторно активно да ја преземам контролата над мојот живот.

Токму во точката каде што мислев дека „ништо не работи“, ги имав трите најважни реализации во мојот живот. Без овие три реализации, јас не би бил тој што сум денес ...

За да не мора да паѓате спектакуларно како јас за да научам како да се справите со падови, еве ги проверените и испробани тактики на назадување:

Тактика на пад: како подобро да се справите со поразот

Ако сте во ситуација која е поразителна и не знаете каде да одите, еве што треба да направите:

Прифатете го вашиот пораз
Сè додека се обидувате да ги затворите очите, нема да можете да го видите решението. И не станува подобро.
Направете неколку чекори подалеку
Обидете се повторно да ја исчистите главата. Ако вашата свест е целосно замаглена од силни негативни емоции и заплеткани возови на мислата, тогаш не можете да донесувате интелигентни одлуки за подобрување на ситуацијата.

Ако дозволите активности со краток спој во состојба на емоционално преоптоварување, тоа го влошувате отколку да го подобрувате.

Крајната цел е прво да добиете чиста глава, а потоа да добиете чиста глава покриени Променете го курсот.

Медитацијата е одлична за ова, но исто толку лесно можете да излезете на свеж воздух и да прошетате. Обидете се да ги исфрлите сите мисли и опуштете се.

Значи, откако ќе се опуштите и смирите, најдобриот начин да го направите ова е:

Справување со неуспеси: во 6 лесни чекори

1. Бидете свесни за што сте благодарни

Ништо не може да ве извлече од негативна состојба толку брзо како свесната благодарност (затоа е составен дел од мојата утринска рутина).

Размислете за што сте благодарни во вашиот живот, а исто така и сега, во овој момент. Фокусирајте се на сите работи што одат добро.

На пример, освестете се дека сте здрави, дека имате дом и доволно за јадење, дека семејството и пријателите се тука за вас или само дека сонцето сјае.

Не мора да бидете благодарни за нешто лудо големо и големо - вистинската среќа ја наоѓате во малите, секојдневни работи!

2. Променете ја перспективата

Ставете ги работите во перспектива.

Ако внимателно ја разгледате ситуацијата, тогаш можеби нема да биде толку лошо како што постојано си велите.

Кој е проблемот СЕГА, точно во овој момент?

Findе откриете дека во огромното мнозинство на случаи воопшто немате тековен проблем.

Само вашите негативни мисли за тоа што се случило или вашите стравови и грижи за иднината ве тепаат.

3. Пронајдете го позитивното во кризата

Испитајте ја ситуацијата и пронајдете го позитивното во неа.

Тоа звучи парадоксално, но ќе откриете дека ако пребарувате доволно силно, ќе најдете нешто позитивно во ситуацијата!

Помислете на мојот пример. Открив дека патувањето не е моја работа. Со тоа, направив уште еден огромен чекор напред во мојот процес на самооткривање.

И веќе ти кажав за моите други 3 големи согледувања ...

4. Започнете ја програмата за разгалување

И покрај целото позитивно размислување: пад е и останува назадување.

Затоа, не се стреснете во оваа ситуација.

Расипајте се. Убаво поминете, опуштете се и одвојте време за себе. Прошетајте Грижете се за вашето тело. Свесно слушајте убава музика и легнете. Или одете во вашето омилено кафуле и почестете се со нешто вкусно додека ги фалсификувате вашите нови идни планови.

5. Не трошете го ефектот на учење

Учете од настанот. Свесно поставете си ги следниве прашања:

Што сакам да направам поинаку следниот пат?
Кои нови сознанија ги стекнав?
Што сакам да избегнам од сега па натаму?

Најдобро е да ги запишете вашите наоди. Потоа, пред да планирате поголема зделка следниот пат, повторно разгледајте ги вашите белешки. Ова дури може да ви помогне да го избегнете следниот пораз ...

6. Насочете го погледот напред

Најважната работа: погледнете напред!

Она што се случи се случи. Не можете повеќе да го менувате. Проценете го, научете од тоа и потоа:

Ако е можно, најдобро е да ја напуштите околината што постојано ве потсетува на вашиот удар. Muchе ви биде многу полесно да гледате позитивно во иднината и да продолжите со обновена енергија кога веќе не се оптеретувате со она што било.

Од мојата катастрофа во светот на патувањето, ги користам овие 6 чекори за побрзо да се справам со моите пречки, да научам што е можно повеќе од нив и да се развивам понатаму.

Сигурен сум дека тие исто така ќе ви помогнат со назадувањата во животот.

Така што идните порази не ве погодуваат толку силно пред сè, имам посебен совет за вас: План за вонредни состојби за назадување:

План за вонредни состојби: ова е најдобриот начин да се подготвите за идни назадувања

Додека живеете, ќе продолжите да претрпувате неуспеси и порази.

Многу луѓе се плашат од тоа и затоа се обидуваат да не ризикуваат повеќе. Тие остануваат во својата зона на удобност или ги намалуваат своите очекувања крајно пред секој проект, само за да не бидат разочарани.

Но, ќе ти кажам една работа: вака го живееш животот со вклучена рачна сопирачка и никогаш нема да ги постигнеш своите цели!

Многу е подобро да се подготвите оптимално за идни падови. Како го правиш тоа?

Земете мала картичка со индекси. Напишете на предната страна:

„План за итни случаи за назадување“

На задната страна, напишете ги работите што сакате да ги направите ако имате назадување.

Мојата картичка за итни случаи едноставно ги содржи клучните зборови за индивидуалните процедури, бидејќи јас веќе ги знам напамет (по сите наши пречки). Но, можете и да ги напишете. Користете ги 6-те погоре чекори.

Трикот во целата оваа работа е да се дејствува што е можно побрзо во случај на назадување. Колку подолго ја обесувате главата неактивно, толку повеќе акумулира негативна енергија и потешко ви е да излезете од оваа состојба.

Затоа е важно да бидете свесни кога имате назадување, а потоа да ја извадите картичката за итни случаи и всушност да ја примените во пракса.

Најдобро е да се обучи процесот што е можно почесто, дури и со мали дневни распони ...

Автобусот се оддалечува од вас. Наместо да се нервирате, ја извлекувате картичката и поминувате низ 6-те чекори:

благодарност (живеете во земја во која дури сообраќаат автобуси)
Променете ја перспективата (немате проблем, затоа што следниот автобус доаѓа некаде и имате мобилен телефон за да им дадете до знаење дека доаѓате подоцна)
Размислувај позитивно (Во секој случај бевте под стрес и сега можете да земете длабок здив)
Расипајте се (одете во кафуле и почестете се со вкусно капучино)
Учете од тоа (следниот пат кога ќе заминете неколку минути порано)
Едвај чекам (престанете да се лутите и помислете на сè што е убаво што може да го донесе денот)

Колку повеќе го практикувате овој процес, толку побрзо ќе можете да излезете од негативната состојба по падот. Тогаш ќе ви биде многу полесно ако навистина треба да направите сериозно назадување.

Не дозволувајте да се симнувате: искористете ја можноста за падови

Како ретроспектива, можам да кажам дека најголемите неуспеси исто така ги започнаа моите најголеми случувања.

Не е проблем да се трпи назадување. Единственото прашање е како се справувате со тоа и дека не дозволувате да ве намалат!

Вашиот мал план за итни случаи ќе ви помогне неизмерно.

Повеќе совети и практични пристапи да поминете низ тешки времиња полесни како пердув и да излезете со обновена енергија на другиот крај, тука во мојата книга. Постојат многу многу добри и, пред сè, веднаш применливи техники кои ќе ви помогнат ВЕДНАШ да се опуштите и да гледате напред позитивно. Практично, прагматично, добро. Проверува.