Спречете со исхраната - здравствен совет на УГБ
Мигрена: помагање на луѓето да си помогнат самите себе
До денес, причините за мигрена не се јасно истражени. Покрај начинот на живот, диетата игра улога и за многу од погодените. Оние кои одат во потрага по предизвикувачи, честопати можат да најдат олеснување.
Деменција: Јадење и Заборавање
Околу 1,5 милиони луѓе во Германија живеат со деменција. Најновите истражувања покажуваат дека различни нутриционистички фактори можат да играат улога.
Irstед: Наполнете гориво во добро време
Можеме да поминеме неколку недели без цврста храна. Но, по само два до четири дена, нашето тело станува куцано кога треба да стори без течности. Затоа, доволно е да се пие доволно алкохол. Особено децата и постарите граѓани треба да бидат мотивирани да пијат редовно.
Фитохемикалии: супстанции со многу непознати
Само пред неколку години, науката за нутриционизам ги оцени секундарните растителни супстанции како незначителни, па дури и штетни за здравјето. Денес истражувањето претпоставува дека овие супстанции спречуваат болести и се неопходен дел од исхраната за долгорочно одржување на здравјето на луѓето.
Ореви и маслени семиња: срдечни пакувања со хранливи материи
Поради нивната висока содржина на маснотии, тие имаат прилично негативна слика. Погрешно, бидејќи јаткастите плодови, јадрата и маслодајните семе воопшто не се храна за гоење. Наместо тоа, тие обезбедуваат многу состојки кои го промовираат здравјето.
Повеќе омега-3 масни киселини во вашата храна
Омега-3 масните киселини ги одржуваат клеточните мембрани еластични, крвната течност, а со тоа и срцето и мозокот здрави. Со насочен избор на храна и правилни растителни масла, веројатно ќе можете да го снабдувате без риба.
Добро примено: Јадете богато со растителни влакна
Диететските влакна се здрави - секој што е заинтересиран за здравје веројатно го слушнал тоа претходно. Сепак, повеќето од нив не јадат доволно од тоа. Содржината на влакна во пријатната секојдневна храна лесно може да се зголеми.
Менопауза: време да се јаде свесно
За многу жени, менопаузата е повод за преструктуирање на нивниот живот. Бидејќи женската здравствена заштита опаѓа заедно со естрогенот, сега е вистинското време да се донесе повеќе здравствен стил на живот.
Кабинетот за лекови во кабинетот за зачини
Блескави црвени, жолти или портокалови додаваат боја на храната и обезбедуваат различни вкусови. Но, зачините и билките можат да направат многу повеќе отколку да ги воодушеват сетилата. Тие спречуваат болести и ги ублажуваат симптомите, во зависност од примената и дозата.
Ironелезо - добро се снабдува од растенија
Недостатокот на железо е најчестиот недостаток на хранливи материи ширум светот. Иако храната од растителна основа не се смета за добар извор на железо, на вегетаријанците не им е полошо од оние што јадат месо. Вредностите во понискиот нормален опсег нудат дури и здравствени придобивки.
Агенти против стареење: и младите повикуваат засекогаш
Theелбата за вечна младост во никој случај не е феномен на модерното време. Ново е, сепак, што рекламирањето за такви агенти во денешно време пренесува дека мора да се биде срамежлив што е стар. Затоа што секој има шанса да остане млад. Но Агенти против стареење не може да престане да старее.
Киселинско-базна рамнотежа: Подобро да се јаде алкално
Натуропатите и лекарите веќе долго време разговараат за влијанието на киселинско-базната рамнотежа во организмот и за важноста на исхраната во ова. Ајде да јадеме кисело со вообичаениот избор на храна и алкалната диета е подобра опција?
Голем стомак ве изложува на ризик од дијабетес
Околу секоја втора личност која има многу прекумерна тежина порано или подоцна ќе развие дијабетес тип 2. Воспалителни механизми сè повеќе се дискутираат за развој на дијабетес. Ова е затоа што масното ткиво ослободува голем број гласнички супстанции кои промовираат воспаление.
Фолна киселина во леб?
Прехранбената индустрија веќе збогатува мешавини на мусли, готови супи или трпезариска сол со фолна киселина. Експертите дискутираат дали недостатокот на витамин треба, исто така, легално да се додаде во брашното и лебот во иднина. Центрите за потрошувачки совети го гледаат ова критички.
Здрави коски: мускулите го прават тоа
Оние кои редовно спортуваат не само што ги тренираат своите мускули, туку и обезбедуваат стабилни коски. Бидејќи коската се гради само кога е предизвикана од движење. Токму ова е причината зошто е важно децата и младите да бидат активни и да се лутат што е можно повеќе.
Контроверзен со ниски хидрати
Со децении, нутриционистите препорачуваат храна со малку маснотии за да се спречи дебелината и дијабетисот. Содржината на маснотии во дневното мени не треба да надминува 30 проценти енергија. Јаглехидратите, од друга страна, се сметаат за идеални за одржување на телесната тежина и треба да сочинуваат најмалку половина од енергијата на храната.
Добро се храни во староста
Не секој над 70-годишна возраст страда од проблеми со исхраната. Сепак, што и колку се јаде се менува со возраста. Додека здрави, подвижни стари лица обично се доста добро снабдени со хранливи материи, неухранетост или неухранетост се јавуваат почесто кај изнемоштени лица, луѓе кои имаат потреба од грижа или жители.
Гликемиски индекс: револуција или бура во чаша со вода?
Концепт "гликемиски индекс"е контроверзно. Различни научници веруваат дека" вистинските "јаглени хидрати можат да спречат дијабетес и корорнарна срцева болест. Некои популарни диети за слабеење дури и се колнат во" Гликс "како ефикасно средство за постигнување идеална тежина.
Акриламид во храната Експертите се вознемирени од новиот загадувач
Канцерогени Акриламид во моментов е главоболка за властите и производителите. Шведскиот орган за храна откри алармантни количини во компири, помфрит и крцкав леб. Во моментов работиме бурно на униформни методи на анализа и гранични вредности.
Може да се лажица мудрост?
Ако Магнезиум, лецитин или триптофан: Одредени хранливи материи треба мозочни клетки помош на скокови. Но, секој што мисли дека може да јаде умно е на погрешен пат.
Јаглехидрати - шеќер слатко блаженство
Речиси секој има повремени Cелби за слатки. Особено во зимските месеци и во стресни ситуации, копнееме по чоколадо, колачиња или колачи. Оваа потреба се чини дека е особено изразена кај децата. Но, она што всушност предизвикува глад за сладост и последователно чувство на среќа?
Активно спречување на рак на дојка
Во западните индустријализирани земји, се повеќе жени развиваат рак на дојка. Сè уште не е познато што точно ја промовира болеста. Здравиот начин на живот и здравата исхрана играат важна улога во намалувањето на ризикот.
Отпорен скроб - Влакно доаѓа во мода
Отпорен скроб се најде во фокусот на истражувањето во последниве години. Научниците сугерираат дека помага во спречување на рак на дебелото црево. Прехранбената индустрија е заинтересирана и за новите диетални влакна. Бидејќи отпорниот скроб е потенцијална компонента на функционалната храна.
Цинк: сеопфатен
Калциум, магнезиум или железо повеќе не се бараат како додатоци на храна. Исто така цинк стана модерен. Оние кои се под стрес, склони кон инфекции или кои вршат интензивен спорт треба да можат да ги вратат своите тела во форма со цинк. Што е во врска со ветувањето за рекламирање?
Фитоестрогени - растителни супстанции со хормонални ефекти
Потрагата по алтернативи на хормонската терапија за менопауза ги направи фитоестрогените популарни. Со насочен избор на храна од растително потекло, се разбира, внесувањето може да се зголеми. Не е препорачливо да користите додатоци.
Серотонин: За среќа има што да се јаде
Она што го јадеме влијае на нашето Расположение. Обичните јаглехидрати и малку протеини се чини дека ни помагаат подобро да се справиме со стресот. Оние кои исто така јадат многу риба, веројатно ќе страдаат помалку од депресија.
Јадење здраво - прашање на пари?
Германските граѓани сè почесто посегнуваат по брза храна, готови производи и слатки. Особено, луѓето со ниски примања и малку образование јадат полошо од оние со повисоки примања. Но, не станува збор само за парите.
Додатоци на железо: премногу железо може да биде штетно
Уморен, исцрпен, блед и нефокусиран - тоа може да биде само Недостаток на железо да бидат објавени со реклами на фармацевтската индустрија. Тие се насочени првенствено на жени, бидејќи резервите на железо во телото се исцрпуваат побрзо со нив. Менструацијата редовно предизвикува губење на крв, а со тоа и на железо. Покрај тоа, потребно е повеќе од микроелементот за време на бременоста и доењето.
Биоактивни супстанции: работат најмалите количини
Секој што сака да остане здрав и фит, има потреба од повеќе од енергија и есенцијални хранливи материи. Научниците наидоа на доста во изминатите неколку години биоактивни материи дознав Резултатите покажуваат дека овие состојки, кои веќе подолго време се потценуваат, нудат заштита од многу болести.
Истражување за рак: заштита на овошје и зеленчук
Колку хранливи материи ни требаат?
Дали ни треба повеќе денес хранливи материи отколку порано, или е доволно да се јаде храна богата со хранливи материи? Го прашавме нутриционистот др. Андреас Хан, за што работи Таблети со витамини и додатоци на минерали држи.
Магнезиум: стресот ја зголемува потребата
Кога е вообичаен стрес, грчеви во мускулите или треска од сено магнезиум се препорачува. Експертите претпоставуваат дека големи делови од популацијата се само соодветно снабдени со есенцијалниот минерал.
Калциум: колку навистина ни треба?
Над девет милиони пакувања Додатоци на калциум секоја година одете преку шалтерите на германските аптеки. Има и понуди од аптеки и супермаркети. Стравот од остеопороза и рекламирањето на фармацевтските компании прават многумина да прибегнуваат кон дополнителниот дел секој ден. Дали навистина ни треба толку многу минерал или премногу калциум може да биде штетен?
Што е конјугирана линолеинска киселина?
Конјугирана линолеинска киселина (Конјугирана линолеинска киселина = CLA) е модифицирана форма на линолеинска киселина која се наоѓа во животински масти. Се претпоставува ефект на промовирање на здравјето на луѓето, но не може јасно да се докаже научно.
Која храна може да биде извор на инфекција за Листерија?
Листерија се јавуваат главно во производи од сурово месо, сирово млеко и сладолед. Зеленчукот и месото и рибните производи завиткани во смалување исто така можат да бидат засегнати од секундарна инфекција.
Бара употреба на антикоагулантни лекови на диета со низок витамин К.?
Храна која содржи многу витамин К исто така може да се користи за време на терапијата антикоагулантни лекови може да се јаде без никакви проблеми. Витаминот К проголтан преку храна има само незначителен ефект врз заштитата од згрутчување на крвта.
Дали бремените жени треба да земаат додатоци на фолна киселина?
Со конвенционална мешана храна, препораките на германското друштво за исхрана се за внесување на Фолна киселина за време на бременоста недостапен Сè уште не е разјаснето дали целата диета со храна целосно ја покрива зголемената потреба. Ако сте бремени, вашиот гинеколог треба да провери дали треба да земете фолна киселина.
Здрава исхрана на забите: крцкава наместо слатка
Кариесот е една од најчестите болести зависни од исхраната ширум светот. Основниот услов за здрави заби е урамнотежена исхрана која ги содржи сите важни хранливи материи. Особено, минералите калциум, фосфор и флуор, како и витамини А, Д и Ц се неопходни за здрав развој и одржување на забите и пародонтот. Вие сте на пр. В. вклучени во формирање на емајл и дентин, имаат регулирачки ефект врз минерализацијата на забите, имаат влијание врз оралната мукоза и составот на плунката.
Целијачна болест - храна без глутен
Тоа беше точно пред дваесет години Целијачна болест или нетолеранција на глутен како лекувано детско заболување. Денес, нетолеранцијата на глутен се повеќе се среќава и кај возрасните. Засегнатите можат да водат живот без симптоми само со постојана диета.