Спречете стрес, избегнувајте исцрпеност; списание за аптеки

Многу луѓе страдаат од стрес. Прочитајте овде како се развива стресот, како стресот исто така може да се користи позитивно и како можете да спречите исцрпеност

Колку време можам да го земам ова? Многу луѓе се под постојан стрес

Стрес на работа, стрес дома, дури и стрес во слободното време - тоа е скоро „добра форма“ деновиве. Од ученици до мајки што работат до врвни менаџери - многу луѓе ги ставаат под притисок барањата на современиот живот.

Што е стрес?

Стресот се залага за природна реакција на нашето тело на предизвик и може да се објасни во смисла на еволутивна биологија: Во минатото, од витално значење беше нашето тело да се мобилизира во случај на опасност и да се подготви за борба или бегство (во некои ситуации, тоа е случај и денес). Срцевиот ритам и крвниот притисок се зголемуваат, сите сетила се изоструваат, дишењето станува побрзо, мускулите се напнуваат. Телото ослободува хормони на стрес и обезбедува дополнителна енергија во делови од секундата - можеме да реагираме на трепкање.

Стресот е предизвикан од внатрешни и надворешни стимули и има за цел да обезбеди дека сме во топ форма. Проблем со многу стресни ситуации денес: Нашето тело ретко мора да реагира со борба или бегство - особено не кога има напнатост на работа или во семејство. Ова значи дека ментално наполнетото лице обично повеќе нема вентил за повторно намалување на внатрешниот притисок. Телото е во трајна состојба на тревога - последиците може да се прошират на сериозни органски болести и исцрпеност.

---