Спречување на ENT вртоглавица преку движење Service Wir во Баерн BR Fernsehen Fernsehen

пребарување

Времето во Баварија

Времето за Северна и Јужна Баварија денес и во следните 2 дена Ова утро петок
-1 ° -2 ° | 1 ° -1 ° | 4 °
-3 ° -2 ° | 1 ° -1 ° | 7 °

Претежно облачно, најниски температури од 5 до -1 степени

преку

сообраќај

содржина

Повеќето луѓе веројатно се запознаени со чувството на вртоглавица: одењето станува несигурно или мислите дека ве влече вшмукување. Зад ова стојат проблеми со рамнотежата. ЕНТ лекар д-р. Томас Меер-Леншоу дава совети за тоа кои вежби може да се користат за спречување и лекување на вртоглавица.

Вежбајте за да спречите вртоглавица

Оние кои не се засегнати од вртоглавица можат да преземат превентивни мерки со промовирање на циркулацијата и протокот на крв, како и стабилност, мускулна сила и чувство на рамнотежа преку спорт и вежбање Исто така е важно да имате добар крвен притисок и нивоа на шеќер во крвта.

Вертиго тренинг - терапија преку движење

Таканаречената обука за вртоглавица се користи за продолжена вртоглавица - насочена физикална терапија со обука на рамнотежа и учење на стратегии за компензација. Постојат и апликации кои помагаат при обука за вртоглавица. Покрај тоа, засегнатото лице треба да вежба многу, на пр. B. Одење на прошетка и спортување лесни спортови за подобрување на стабилноста и рамнотежата. Ако не сте подготвени за одење или стоење по внатрешно уво или невролошки заболувања, обука за вртоглавица може да ви препише физиотерапевт.

Следниве вежби можете да ги направите дома и без медицински надзор

Вежби за стоење

  • Став на една нога: неколку комплети од по 30 секунди. Ако ви е потешко, застанете на подлога од пена или подебела подлога за спиење. Таканаречената „табличка за рамнотежа“ е исто така погодна за напредни ученици. Таблата е достапна во специјализирани спортски продавници или на Интернет.

Вежби при одење

  • Одење преку препреки (на пр. Кутии за чевли оддалечени околу 60 см)
  • Одење со движење на главата надесно и лево
  • Стани и седни
  • „Прошетка по јаже“

Ако имате многу вртоглавица или се нишате, можете да ги направите вежбите со придружба или со држење.