Срамен пост Како работи иновативниот водич за лекување

Срамен пост - како функционира иновативниот лек?

26 март 2020 година, 17:32 часот

Потсмевајте пост: Може да јадете 750 до 1100 калории од избрани состојки секој ден. (Извор: т-онлајн)

За да изгледа дека е постен со крекери, супа и маслинки - што се крие зад тоа и дали тоа може да има исто толку ослободувачки ефект, како и целосно избегнување храна? t-online.de го тестираше научно докажаниот метод.

Врз основа на своето истражување, професорот Валтер Лонго ја разви петдневната диета на гладно Диета за имитирање на пост (ФМД) на германски јазик: диета за имитирање на пост. Тој е дизајниран да ги намали факторите на ризик за стареење и болести и да спречи губење на премногу мускулна маса преку мали количини храна.

Јас веќе го тестирав терапевтскиот пост. Овде ќе најдете детален извештај за искуство, вклучувајќи видео дневник. За споредба, го пробам атарот пост да видам дали се појавуваат истите ефекти и несакани ефекти. Бидејќи овде ми е дозволено да јадам закуски, ме интересира дали овој метод ќе ми биде полесен.

Професорот Валтер Лонго е роден во Италија во 1967 година. Клеточниот биолог сега спроведува истражување како директор на неговиот институт на Универзитетот во Јужна Калифорнија во областите на имунолошкиот систем и стареењето во врска со исхраната и диетите. „Тајм“ го прогласи за еден од 50-те најважни истражувачи во здравствениот сектор.

Во својата книга „Диета за долговечност“ или „Јадете млади“, професорот објаснува која е најдобрата форма на исхрана за водење долг и, пред сè, здрав живот заедно со редовниот лек за пост. Од една страна, лекот може да се купи како кутија под името "Пролон". Но, исто така е можно да готвите сами. Со која било опција, треба да ги следите правилата на професорот.

Што е потсмев на постот?

Методот на пост се заснова на принципот на ставање на телото во состојба на пост и покрај нискиот внес на калории од 750 до 1100 калории на ден - и со тоа се придобиваат од позитивните ефекти. Тоа е петдневна веганска диета која се базира на прецизно избалансирани макро и микроелементи. Позитивни ефекти биле откриени во лабораториски услови не само кај глувци, туку и кај испитаници.

Намалување на маснотиите
Повеќе мускулна маса во однос на телесната тежина
намален крвен притисок
намалени нивоа на холестерол
пониски нивоа на липиди во крвта и нивоа на воспаление
помалку замор, поголема јасност

Искуство извештај за лек за постот на пролон

Пет дена не звучат долго и можноста за барем малку храна исто така ме охрабрува да ја исфрлам. Имајќи го предвид терапевтскиот пост на Бучингер, овој вид пост не треба да претставува проблем за мене. Кутијата чини околу 200 евра и затоа не е баш ефтина. Сепак, профитот се влева во понатамошно истражување и не завршува на приватната сметка на научникот.

Внимание: Бремените жени, луѓето со нарушувања во исхраната или болните луѓе не треба да го земаат овој лек. Ова исто така важи и за сите други методи на постење. Секогаш претходно разговарајте со лекар ако имате ревматизам, дијабетес или други болести.

Ако имате време и претпочитате да готвите сами, можете да го направите ова исто добро. На веб-страницата или во книгата „Јадете млади“ од професорот Валтер Лонго ќе ги најдете сите правила и јадења што се дозволени.

Покрај инструкциите и информативниот материјал, самата кутија содржи бела кутија дневно во која се сместени дозволената храна и пијалоци. Исто така има и празно шише од еден литар и некои додатоци на храна. Сè е уредно спакувано во пластика. Не ми се допаѓа тоа, со оглед на цената, дефинитивно има и други опции.

Полон пост: Постои готова кутија и додатоци на храна за секој ден. (Извор: т-онлајн)

Денес се дозволени 1.100 калории. Денот започнува со оревче, чај и капсула со омега-3 алги. Тоа не е многу, но ќе можам да јадам повторно за неколку часа. Јас генерално не сум многу гладен наутро. И барем барот има добар вкус.
На ручек има супа од торба од домати, со крекери од кеale и неколку зелени маслинки. Јас всушност се заситувам од тоа и имам што да џвакам. За време на терапевтскиот пост, ми беше дозволено да голткам 250 милилитри супа.
Закуската неколку часа подоцна вклучува уште еден чај и друга шипка. Всушност, повторно сум сит до вечер и така до последниот оброк.
Потоа следува минестрон, веганска чоколадна лента и капсула додаток во исхраната. Ова, меѓу другото, вклучува витамини Ц, Е, Б6, Б12 и цинк. Одам да спијам задоволен и со можност за појадок.

Останатите четири дена се 350 калории помалку. Тоа не звучи многу, но се забележува. Очекувањето за следниот оброк е големо, стомакот ржи, но нема вистински желби - но исто така не и инспиративно чувство што често се случува со терапевтскиот пост, т.е. целосното одрекување од цврста храна, а исто така беше случај со мене.

Позитивната работа е што не мора постојано да размислувам за големи планини со храна. Јас кривогледно гледам на часовникот одвреме-навреме и станувам малку нервозен малку пред следниот оброк - но не сум расеан како во првите денови на терапевтскиот пост.

Видовите супа - супа од печурки, минестрон, чорба од зеленчук и супа од домати - наизменично. Во суштина сите имаат добар вкус, можеби и малку благ. Свежо подготвена супа ми е дефинитивно повкусна.

Од два дена, постои и таканаречен L-пијалок, кој се дозира според телесната тежина и треба да се пие во текот на денот. Компензира за различните потреби на калории кај постот, со цел да се избегне недостаток. Лонго е на мислење дека целосно без храна е премногу напорен за организмот и, според неговото истражување, дури и не е потребно. Телото може да биде измамено со својата стратегија и сепак да ги доживее позитивните ефекти на постот.

Заклучокот за лекот за постот на пролонот

Лекот беше полесен да се земе отколку терапевтскиот пост и затоа е погоден и за почетници кои постат. Плескањето од оброк до оброк е поподносливо отколку помислата дека не можете да јадете повторно многу денови. Потребни се неколку дена за телото да се навикне и да биде помалку гладно - и тогаш е повторно.

Петдневниот лек за пост треба да биде проследен со еден или два таканаречени денови на зголемување. Лонго препорачува да јадете мали порции зеленчук, ориз или тестенини. Општо, врз основа на неговото истражување, тој е на мислење дека медитеранската или азиската вегетаријанска храна е најздрава и дека постот треба да биде почетна точка за долгорочна здрава исхрана. Тука спаѓаат зеленчук, маслинки, влакна од производи од цели зрна и сега, а потоа и риба или месо.

Дали терапевтскиот пост работи?:Неверојатни резултати по експериментот со постот
Интермитентен пост и губење на тежината:"Со ниски јаглени хидрати тие умираат порано, но тенки!"
Да изгубите тежина со јадење?:„Никој не се здебели од појадок“

Тој го негира широко распространетото мислење дека на човекот му требаат многу протеини и попрво треба да јаде диета со ниски хидрати - т.е. со малку јаглени хидрати. Неговото истражување покажува дека долгиот и здрав живот не е поврзан со високо протеини и ниски јаглехидрати.