Срдечна супер храна Што можат да направат бадемите - ТВ Welt der Wunder TV

Бадемите се идеална закуска помеѓу оброците. Тие не само што се многу здрави, туку и ве држат сити подолго време. Повеќе за крцкавата супер храна.

Секој треба да јаде 60 грама бадеми на ден: Тие штитат од дијабетес, кардиоваскуларни болести и висок холестерол, а исто така ја подобруваат и коскената густина.

Бадемите се овошје

Бадемовите дрвја припаѓаат на родот камен овошје. Него го одгледувале 4.000 години. Главните области за одгледување се во регионот на Медитеранот, во Калифорнија и на Блискиот исток и Централна Азија. Бадемовото дрво е особено убаво да се погледне во февруари, кога цвета во бел и розов раскош. Theетвата потоа може да започне во јули.

Пред стотици години, бадемот беше важна главна храна во суптропските области. Поради нивната висока содржина на протеини (19 проценти) тие го покриваат барањето за протеини, па дури и ве држат сити подолго време.

Секој што мисли дека бадемите дебелеат, сериозно се лаже. Тие навистина содржат многу маснотии (54 проценти!), Но тие се главно незаситени масни киселини кои телото не ги користи. Студиите дури покажуваат дека секојдневно консумирање помага во слабеење.

И не само тоа: Здравата забава со грицкање содржи и вредни минерали како магнезиум, калциум, манган, железо и бакар, како и многу витамини Б и Е.

Со диета со бадеми, добивате 20 проценти од дневната потреба за калории преку бадеми - ова одговара на околу 60 до 80 грама бадеми. Позитивен несакан ефект на диета со бадеми: Инсулинската активност е подобрена и врз нивото на холестерол се влијае позитивно.

Ако јадрата е премногу здодевна за вас на долг рок, можете исто така да ги преработите бадемите во пире. За да го направите ова, едноставно ставате околу 500 грама бадеми во сецкач или миксер. Маслото што избега создава цврста, кремаста конзистентност по околу 15 минути. Пирето ќе се чува околу три недели во фрижидер.

Од Сандра Лајнфелдер
здравје
16.02.2018

Можеби ќе ве интересира

Мајорка во зима: десет совети за зимски одмор на островот Балеар

Добра храна, интересна култура и прекрасна природа: Мајорка има што да понуди дури и во постудените месеци од годината. Еве совети за совршен зимски одмор на омилениот остров на Германците.

Фармацевтско лобирање или здравје: за што навистина се добри вакцинациите?

Мал боцкање, но голем аргумент: За потребата од вакцинирање се дискутира во општеството веќе неколку години. И поборниците и противниците на вакцините имаат добри аргументи. Кој е сега?

Кои болести може да ги излечи канабисот?

Конопот како лек не е нов изум. Лековите базирани на канабис се користеле пред илјадници години. Пред да се докаже ефикасноста на лековите во 20 век, растението беше демонизирано и забрането како лек.

Искуство за вкус: симфонија на сетилата

Она што генерално го нарекуваме вкус е многу повеќе од она што го перципираат рецепторите на јазикот. Тоа е интеракција на многу различни сензорни впечатоци кои на крајот се здружуваат во мозокот и формираат вкус.

Светски ден на мажите: Пократок живот за поголема забава?

Денешниот светски ден на мажите беше инициран пред 20 години за да се подигне свеста кај мажите за сопственото здравје. Бидејќи очекуваниот животен век на мажите е во просек седум години под оној на жените. Ако верувате во вообичаените стереотипи, мажите и самите придонесуваат многу за овој факт. Тие не сакаат да одат на лекар, имаат нездрава диета и се премногу рамнодушни во многу области. Велт дер Вундер прегледа десет најпопуларни стереотипи.

Вооружете го вашето тело: Со силен имунолошки систем, можете да поминете низ пандемијата

Што нè штити од Корона? Дали навистина не можеме да сториме ништо повеќе од тоа да ги следиме правилата на АХА и да чекаме за вакцинација? Во дневните стручни панели, премногу малку се зборува за важноста на здравиот имунолошки систем како моќна заштита од вируси и бактерии. И, постојат голем број работи што можете сами да ги направите за да го зајакнете имунитетот.

На Светскиот ден на јуфка: десет возбудливи факти за тестенините

Денес е 26-годишнина од Светскиот ден на јуфка. Лансиран е во 1995 година од 40 производители на тестенини од целиот свет. Како меѓународна главна храна, јуфките се уште се многу популарни. За да ја прославиме оваа пригода, еве десет забавни факти за тестенините.

Ова се најневообичаените деликатеси во светот

Кога барате најневообичаени деликатеси, се среќаваме со разни кулинарски деликатеси. Барем од гледна точка на локалното население. Без разлика дали се изведени пилешки јајца, сирење со отрепки или голтаат гнезда: Со овие специјалитети немате друг избор освен: „Затвори ги очите и оди!“

Колку микропластични јадеме всушност?

Секој знае дека пластиката не е штетна само за околината - честичките што можат да го загрозат нашето здравје, исто така, завршуваат во нашите тела. Следните факти илустрираат колку е навистина несигурна ситуацијата.

Совети за заштеда на храна: вака трае зеленчукот подолго

Во Германија, секој фрла просечно околу 36 килограми зеленчук и овошје и околу десет килограми подготвена храна - секоја година! Не мора да биде. Еве неколку совети за тоа како да го задржите зеленчукот подолго.

Подобро од некои лекови: позитивниот ефект на физичката активност врз болната психа

Според сегашната статистика, скоро секој трет возрасен човек во Германија е под влијание на ментална болест. Покрај класичните опции за терапија и лекови, вежбањето е особено ефективно средство за ставање под контрола на последиците од менталното заболување. Еве неколку импресивни примери.

Куќа од прашина: непријателот во мојот кревет

Мала кауза, голем ефект - ова мото совршено се вклопува во домашната прашина, животно што предизвикува голема непријатност кај некои луѓе. Белите животни се со големина само од 0,1 до 0,5 милиметри. World of Wonder ги воведува малите штетници.

Постојани митови за храна кои се сосема погрешни

Вода не смее да се пие, одредени намирници не смеат да се загреваат двапати, а семето од диња е отровно: има многу забрани и правила за темата исхрана. Но, не треба сите овие внимателно да се следат. Еве десет нутриционистички митови за да го игнорирате вашиот следен оброк.

Интересни факти за компирот

За што се изразени поимите гримбер, кнуле и шнаке? Тие се изрази за компири - има неколку митови за разноврсното гарнирче: Дали компирот дебелее? Од каде потекнуваат и како можат да заштедат супа? Ви ги претставуваме најинтересните факти.

23 најмистериозни места во Германија

Проклети места за жртвување, бизарни карпести формации, морничави урнатини: илјадници години мистичните места фрлаа магија над нас. Некои од нив сè уште не збунуваат, други се одамна заборавени. Светот на чудата започнува патување низ времето за повторно да ги открие најголемите митови од нашата историја.

Превенција од прегорување: десет мерки за спречување на долгорочно оштетување

Здравото тело и менталната сила понекогаш се основни градежни блокови за да се заштитите од силно исцрпување (исцрпеност) на работното место на долг рок. Со здрава исхрана и доволно вежбање, симптомите на исцрпеност можат да се намалат, а вашата сопствена отпорност, еластичност и урамнотежена самодоверба се одржливо заштитени со холистички мерки. Во продолжение ги објаснуваме најважните мерки за долгорочна и успешна превенција од прегорување.