Стареете побрзо ако пиете алкохол. Тајните на калориите
Стареете побрзо ако пиете алкохол?
Ефектот на алкохолот врз вашето здравје може да има прекрасна рамнотежа. Некои истражувања покажаа дека алкохолот консумиран умерено може да има некои придобивки за благосостојбата на кардиоваскуларниот систем и може да го намали ризикот од дијабетес тип 2. .
Меѓутоа, ако пиете повеќе од препорачаната доза, алкохолот може да го зголеми ризикот од оштетување на кардиоваскуларниот систем, црниот дроб, менталното здравје и дигестивниот систем. Пречекорувањето на умерената доза може исто така да го зголеми ризикот од одредени видови на рак.
Пијалок или чаша алкохол генерално се смета за еквивалентно на 350 ml пиво, 150 ml вино (не цело шише вино) или 30 ml силен пијалок.
Препорачаната количина за жени е еден пијалок или помалку дневно, а за мажи на возраст под 65 години е до 2 пијалоци дневно.
Во рамките на овие количини, потрошувачката на алкохол може да донесе некои придобивки за здравјето на срцето. Сепак, потрошувачката во дози повисоки од препорачаната количина може да има спротивен ефект врз здравјето и може да го зголеми ризикот од неколку болести.
Процесот и брзината на стареење зависат од многу фактори, вклучувајќи генетика, животна средина, стрес, диета и ниво на активност.
Умереното консумирање алкохол може да не го зголеми процесот на стареење кај повеќето луѓе, но пиењето над препорачаната доза може да го забрза стареењето.
Ако веќе не пиете алкохол, не се препорачува да започнете да го консумирате само за неговите здравствени придобивки. Ако имате здравствена состојба или земате лекови, контактирајте го вашиот здравствен тим за персонализирани препораки за алкохол.
Еве неколку начини на кои алкохолот може да влијае и на телото позитивно и негативно и како тој влијае на стареењето.
Здравје на алкохол и срце
Според здравјето на Харвард, бројни истражувачки студии покажале позитивен ефект во случаи кога алкохолот се консумирал во умерени дози и се покажало дека го намалува ризикот од: срцев удар, кардиоваскуларни болести и смрт од кардиоваскуларни болести.
Една од причините зошто умереното консумирање алкохол може позитивно да влијае на здравјето на срцето е што алкохолот го зголемува нивото на HDL холестерол, што се смета за добар холестерол. Исто така, може да влијае на факторите на згрутчување на крвта.
Кога алкохолот се консумира во поголеми количини отколку што е наведено, тоа може да му наштети на здравјето на срцето и може да го зголеми стареењето на кардиоваскуларниот систем.
Прекумерната потрошувачка на алкохол може да го зголеми крвниот притисок и да го оштети срцевото ткиво.
Здравје на алкохол и кожа
Алкохолот може да има големо влијание врз стареењето, влијаејќи на кожата. Колин Милер, извршен директор на Меѓународниот совет за активно стареење, тврди во една статија објавена во јуни 2016 година во US News & World Report дека алкохолот го забрзува стареењето на кожата.
Нашата кожа е еден од главните фактори што го истакнуваат процесот на стареење. Ако алкохолот старее на кожата, особено околу лицето, тоа може да направи луѓето да изгледаат постари отколку што се всушност.
Потрошувачката на алкохол може да предизвика оштетување на кожата преку брчки, отечени очи и сува кожа. Алкохолот го дехидрира телото, така што може да ја направи кожата посува и подложна на брчки.
Некои луѓе имаат црвеникаво лице по пиење алкохол, особено црвено вино. Оваа состојба се нарекува розацеа. Лицето станува црвено, бидејќи протокот на крв е зголемен во лицето, а крвните садови напред се зголемуваат.
Ако луѓето кои страдаат од оваа состојба конзумираат алкохол постојано, крвните садови може да станат поголеми и да останат трајно видливи.
Ова може да се третира и спречува, но алкохолот може да го подобри процесот на стареење на кожата.
Некои луѓе исто така може да бидат склони да развијат акни по пиење алкохол. Тоа е затоа што алкохолот може да го зголеми нивото на стрес што промовира ослободување на андрогени хормони кои формираат акни. Со текот на времето, лузни на кожата од акни можат да ја стареат кожата.
Алкохол и ментална функција
Ефектите на алкохолот врз мозокот кај некои може да се почувствуваат скоро веднаш, влијаејќи на расудување, расположение, меморија, визија и просторна свесност. Професорот Валас од Универзитетскиот колеџ во Лондон сугерира дека првиот орган погоден од премногу алкохол е мозокот, непосредно пред црниот дроб.
Симптомите предизвикани од влијанието на алкохолот врз мозокот како што стареете може да вклучуваат: депресија, променета контрола на импулсот, промени во расположението и проблеми во решавање на комплексни ситуации.
Прекумерната употреба на алкохол исто така може да го зголеми ризикот од ментални заболувања поврзани со стареење, како што е деменција.
Прекумерната употреба на алкохол исто така може да предизвика атрофија на мозокот, што може да влијае на капацитетот на мозочната функција.
Постојат индивидуални варијации на ефектите на алкохолот врз мозокот.
Фактори кои влијаат на ефектите на алкохолот врз мозокот вклучуваат: колку алкохол консумирате, возраст, генетика, семејна историја и општо здравје. .
Ефектот на алкохолот како што стареете
Во зрелоста, физичките промени се случуваат со возраста. Општо, составот на телото се менува со повеќе масни клетки и мускулниот волумен се намалува. Волуменот и капацитетот на органите може да се намалат, варењето може да стане тешко и може да има тенденција да се земаат повеќе лекови како што старееме.
Процентот на вода во телото се намалува со возраста. Бидејќи алкохолот е растворлив во вода, како што старееме, ефектите на алкохолот може да бидат повеќе концентрирани затоа што има помалку вода во организмот.
Ефектите на алкохолот врз телото се различни кај младите луѓе над 30 години отколку кај оние над 60 години. Она што се чинеше како толерантна количина алкохол кога сте биле помлади, може да има посериозно влијание врз вашето тело подоцна во животот.
Една студија спроведена во 2012-2013 година идентификува дека над 50% од возрасните над 65-годишна возраст пијат алкохол. Од овој процент, некои трошат повеќе од препорачаната умерена количина.
Ефектите на алкохолот може да се зголемат како што старееме, а ефектите на стареење предизвикани од алкохол може да се зголемат со вистинското стареење на телото.
Ако веќе страдате од здравствен проблем, консумирањето алкохол може да го влоши развојот на болеста.
На пример, иако некои студии сугерираат дека кога се консумира во умерени количини, алкохолот може да помогне во намалување на ризикот од дијабетес тип 2; ако веќе имате дијабетес, потрошувачката на алкохол може да го влоши.