Степер или

Форум

Здраво,
Оваа недела Плус има степер за 50 евра, следната недела во Норма не страничен степер за 35 евра - размислете да купите еден од двајцата.
Сега моето прашање: кое е поефикасно? Дали некој знае што?
Кои делови од телото тренира нормалниот степер, а кои странично степерот? Патем, и двајцата доаѓаат со по два еластични ремени.
Дали целото тело (повеќе или помалку) е обучено или само нозете и задникот?

Би било одлично кога некој би можел да ми каже дали ова е разумно прифатлива „замена“ за тренер за елипсовидна крст (јас секогаш возам вежба со елиптичен крст во теретана, би го однел овој стапер дома за спорт)

Благодарам однапред.

Возраст 22
Висина 1,68 м

степерот ги обучува задникот, предните и задните мускули на бутот и телињата.
Страничниот чекор е одговорен и за задникот, предните и задните мускули на бутот, телињата, но и за колковите и страничните бутови, бидејќи одите малку настрана на странично степерот. Не можев да кажам кој е подобар сега, обајцата се дефинитивно добри. Само странично степерот заштедува простор.
Се надевам, би можел малку да ти помогнам.

> Оваа недела Плус има чекор за 50 евра, следната
> Недела во страничниот степер на Норма за 35 евра - размислете за тоа,
> да купам еден од двајцата.

Нека остане.

> Сега моето прашање: кое е поефикасно? Дали некој знае
> што?

Ниту еден од двајцата. Таквите мини-степери ниту предизвикуваат значителна потрошувачка на енергија ниту се соодветни за градење мускули. Одете на брза прошетка, трошите барем двојно повеќе енергија отколку на таков „степер“.

> Кои делови од телото тренира нормалниот степер и
> кој од страничните степери?

> Дали целото тело (повеќе или помалку) е обучено

Целото тело дефинитивно не е обучено. Ако сакате да го разработите целото тело, трчајте, лизгајте или пешачите.

> Би било одлично ако некој може да ми каже дали е тоа разумно
> Прифатлива „замена“ за вкрстен тренер е

Не Тоа не е ни тесна замена за тоа.

повторно погрешно класифицирана

Пораката е обработена (04/04/2007 13:36)

Без оглед на тоа дали и кои мускулни делови треба да ги тренираат овие уреди.

Со машини во овој опсег на цени, веројатно нема да ги тренирате вашите мускули ниту да уживате во нив долго време.
Овие се мали, волани, крцкави делови кои се прилично несоодветни за обука (особено ако сте навикнати на квалитетот на опремата во теретана).

Меѓутоа, ако можете без 35-50 евра, тогаш со нетрпение го очекувам извештајот за вашето искуство, овде во форумот.

Старата добра стапала за стапала е поевтина и веројатно поефикасна кога се користи како мини-чекор!

многу забавно посакувајќи спортски моп

Керстинблуме напиша:
> Работам со еден веќе околу две недели
> Министепер со странично движење (мора да се признае: тоа сè уште не е)
> премногу долго) И морам да кажам дека досега бев добар таму
> направи искуства.

Среќен сум за вас и истовремено ме воодушевува. Во секоја стоковна куќа, спортска продавница итн. Не можам да одам покрај фитнес-опремата без да ја испробам.
Јас секогаш ги наоѓав овие мини степери за да го обучам вашето чувство за рамнотежа повеќе, бидејќи тие се толку крцкави и нестабилни.

> Првите три дена беа навистина лоши. На првиот ден сум
> се спушти повторно по пет минути. Но, јас имам себе си
> потоа се зголеми за десет минути чекор до еден час
> и одржете ја оваа лекција една недела.

Без оглед на чекорот, имам впечаток дека необучените луѓе сметаат дека нивната издржливост е полоша од нивната вистинска издржливост. Временскиот период во кој циркулацијата се врти, првото чувство на топлина се перцепира и започнува потењето се смета за непријатно и се изедначува со „повеќе не можам“.
Но, подобро тогаш да направите пауза отколку да совладате.

> Сега се осмелувам повторно да возам велосипед
> вози. До пред извесно време бев навидум мртва по три минути
> и сега можам да возам 10-20 километри (и треба повеќе
> ќе).

Одлично (се надевам дека веќе го најдовте седлото на кое можете да верувате:-))

> Мислам дека ова нешто не е толку лошо на почетокот. .

Но, постои и ризик да се изгуби интересот брзо доколку опремата/степерот се наполни во шишиња.
Ваквиот уред веројатно нема да понуди никаков поттик за обука за обучени луѓе.

спортски мопс со пролетни чувства

Мислам дека „чекорот“ е пари што не се троши добро, СЕКОЕ скалило е поефикасно и илјадници од овие работи се околу бесплатно.
Ако има и скалило на одлично отворено.

Тежина 118,9 кг на 13.01.2006
Во моментов 86 кг на 18.011.2008
Човек 53 години; Висок 178 см

Веќе го имам 2-риот степер дома.

Првиот беше релативно ефтин 59,95. Но, беше кратко гласно. Поправен е двапати, нема промена.

Вториот, овој пат Кетлер, за 79. Веќе е скршен по 6 недели.

Веројатно зависи од мене. Ги користев овие работи скоро секој ден, а потоа секогаш половина час или повеќе. Секогаш мислевте дека треба да го сторат тоа. Далеку од тоа: За време на втората поправка, слушнав дека треба да добиете нешто подобро за континуирана работа. Имам тогаш да. Ниту навистина не работи.

Femaleенка, 46 години, 181 см
Тежина при полетување: 83,5 кг на 24 април 2010 година
Цел: 75 кг
Карактеристики: неконзистентен, одличен апетит

> Работам со еден веќе околу две недели
> Министепер со странично движење (мора да се признае: тоа сè уште не е)
> премногу долго) И морам да кажам дека досега бев добар таму
> направи искуства.
> Првите три дена беа навистина лоши. На првиот ден сум
> се спушти повторно по пет минути. Но, јас имам себеси
> потоа се зголеми за десет минути чекор до еден час
> и одржете ја оваа лекција една недела.

Обука во која опсегот може да се зголеми за над 1.000% (!) Во рок од 1 недела навистина не може да биде од голема корист.

> Мислам дека тренира издржливост.

Одење 1 час на ден тренира издржливост многу поефикасно и троши многу повеќе калории.

> Мислам дека ова нешто не е толку лошо на почетокот.
> И не сте толку зависни од времето, какво сте
> Брзо донесете ги необучените во спортот
> да суспендира

Секако дека имате апсолутно право.

Во основа, 1 час обука на таков степер е повеќе од 1 час седење на софата. Но, мислам дека можете да потрошите многу повеќе енергија со ист напор ако одите брзо одење или дури и трчате.

Имам и странично степер.

И морам да ви кажам дека дури и ако го користите половина година G A R N I C H T, ги има истите звуци и дефекти како да е во постојана работа.

Рудникот чинеше 186 евра летото пред две години плус трошоците за испорака.

Јас го користев околу 15 пати.
Последните 5 пати оваа година, по две минути, бидејќи тој е некако истрошен од десната страна и многу потежок од левата страна. Не можев да верувам и продолжив да се обидувам.
Но. тоа е во кофата.

Скоро падна во првите неколку пати поради рамнотежа.
И тогаш паднав над него уште два пати, и вкупно ги погодив прстите на прстите околу 1.000.000.000 пати.

Но инаку. Се исплатеше многу добро.;-);-);-)

женски.
31 г.
1,60 м
Рестартирајте: 17.05.2010 година
Тежина на полетување: 81 кг

Тоа е толку гадно Јас навистина сакам да продолжам со тоа. (Дури и ако мојот ортопед се жали малку, поради колената и колковите) Но, со бучавата во позадината, во него навистина немаше ТВ. Вториот беше толку чуден неодамна. Инаку беше супер.

Па, денес веројатно ќе го однесам 2-от степер. И тогаш сакам да си ги вратам парите. Со пари можам да излезам да јадам на Велигден! Со моето омилено семејство!