Стимулирајте ја перисталтиката - вака функционира; с
Ако сте склони кон запек, можете да ја стимулирате перисталтиката и на тој начин да спречите болка во стомакот. Во овој здравствен совет, објаснуваме како да ги раздвижите цревата.
Стимулирајте ја перисталтиката - овие мерки помагаат
Во основа, диетата богата со растителни влакна е добра за редовно варење. Ако цревата ви е малку слаба, не мора веднаш да прибегнувате кон лаксативи.
- Вежбањето е генерално добро за вашето тело и вашето здравје, а исто така ги стимулира цревата. Дигестивната прошетка не се препорачува за ништо.
- Ако го масирате стомакот, кружната масажа на дебелото црево исто така ја зголемува перисталтиката.
- Некои овошја содржат лаксативни состојки - и свежи и сушени. Покрај сливите и смоквите, тука спаѓаат и јаболката. Агентот за оток пектин, кој ја стимулира цревната активност, е главната состојка на јаболката.
- Како и да е, да се пие доволно течности е важно кога станува збор за варење и спречување на запек. Ако пиете чаша ладна вода на празен стомак, наскоро ќе почувствувате дека цревата работат понапорно.
- На долг рок, се исплати да исечете одредена храна од менито која е тесна. Ова вклучува, на пример, светло чоколадо од полномасно млеко. Темната верзија е подобра за варењето на храната.
Недостатокот на сон е штетен за здравјето и продуктивноста
На нашиот следен пост, ќе научите како да препознаете и да се ослободите од паразитите во цревата.