Стоењето во канцеларија согорува 350 калории на ден
Овој канцелариски трик ќе согори 350 калории на ден!
Согорете 350 калории - без спорт и вежбање? Ова функционира! Со едноставен трик, килограмите паѓаат и во канцеларијата. Како што покажува студија на Универзитетот во Честер, можете да изгубите тежина додека работите, под услов да ја напуштите положбата на седење.
Согорувајте калории патем
Како дел од студијата, испитаниците биле замолени од научниците да работат стоејќи. Тие треба да излезат од своите столови и да ја завршат својата работа додека стојат најмалку три часа на ден. Резултат: стоењето го зголемува срцевиот ритам, што доведува до поголема потрошувачка на калории. Поточно, изгорени се вкупно 0,7 калории во минута или 42 калории на час. Ако стоевте осум часа наместо да седите, ќе добиете вкупно 336 калории. Великодушно заокружено, имаме 350 калории дневно - токму така!
Долгите периоди на седење дебелеат
Како што покажаа повеќе студии, долгите периоди на седење имаат мал позитивен ефект врз фигурата и здравјето. Бидејќи: Штом седнеме, активноста на ензимот липопротеин липаза опаѓа за 90 проценти. Ензимот ги заробува молекулите на маснотиите во крвта и ги согорува. Спротивно на тоа, ензимот останува активен кога стои. Покрај тоа, долгите периоди на седење можат да доведат до болки во грбот и главоболки.
Ако немате можност да застанете на вашата работа, еве неколку совети за да внесете повеќе вежби во секојдневниот живот: