Стомачен стомак далеку! МЛАДИ (план на исхрана)
Халоо;) Јас имам 12 години, јас сум висок околу 1,70 м и тежам 72 кила. Мојата фигура е сопствена. Добри, но стомачни масти цицаат . Затоа сакам да се ослободам од овој слој маснотии за време на летниот распуст или да шетам во бикини на одмор . Може ли некој да предложи ДОБРО план на исхрана кој исто така помага? Би бил многу, многу, многу среќен .;)) Благодарам однапред:))
1 одговор
Заборавете на диетата бидејќи не е природно за организмот. Диетите секогаш завршуваат во одреден момент, а потоа телото се обидува да го врати она што не можеше да го добие за време на диетата (јо-јо ефект). Секако дека е да се заситиме и да вежбаме. Ова значи дека здраво и трајно губење на тежината е можно само ако го јадете полнењето на здрав и намален калории начин, а потоа согорите повеќе калории отколку што сте потрошиле преку вежбање. Ова се нарекува негативно салдо на калории. Вие нема да добиете околу менување на вашата исхрана и вежбање доволно. На ваша возраст, диетите не се препорачуваат во секој случај, бидејќи на телото едноставно му е потребна здрава и урамнотежена исхрана како што расте. Вршете многу спорт и вежбајте доволно, како што треба да биде нормално за деца и адолесценти на ваша возраст.
слични прашања
Изгубив облог со мојата девојка и морам да шетам со нејзината облека 1 месец (фустан, здолништа, хеланки, блузи, бикини, градник, танга, жешки панталони итн.)
Јас сум крајно засрамен, но го одржувам зборот поголемиот дел од времето сме дома затоа што сме на одмор, но морам да прашам кои места треба да ги посетиме
на пример, одиме на базен со бикини
и треба да предложите места каде што сè уште можете да одите и каде што можете да носите нешто, на пример, фустан за забави
јас сум млада спортистка. Вежбам 5 дена во неделата и всушност јадам здрава исхрана (внимавајте да не јадам премногу шеќер) и пијам 2L вода на ден. Сепак, околу 2 недели, задржувањето на водата е забележливо на нозете, а исто така и на остатокот од телото. Како што можете да си замислите, тоа ме става под мал притисок кога конечно ќе можете да шетате со шорцеви и бикини. Дали можеби знаете од каде би можеле да дојдат, или што правам погрешно што телото сега реагира на овој начин и складира вода.
Јас еднаш научив како да користам лимфна дренажа за време на стажирање. Тоа работи доста добро, но за кратко време водата се враќа во вашите нозе.
Треба ли да одам на лекар или дали е нормално?
Тренирам во теретана околу 6 недели. Сакам да градам мускули ^^.
Јас имам 19 години, тешка 63 кг и висока 172 см. Па јас сум прилично лесен и слаб.
Проблемот е сепак, мојот стомак е. има дебел слој маснотии (ги покрива стомачните мускули ^^). Секако, единствениот начин да се ослободите од маснотиите е обука на стомачни мускули. Значи, морам да џогирам за да изгубам маснотии, АМА веќе сум доволно слаба/лесна. Дали сè уште треба да џогирате за да се ослободите од салото на стомакот? Можете ли некако специфично да ги намалите маснотиите во стомакот?
Ви благодарам однапред:)
Здраво момци:) како да согорувате маснотии од долниот дел на стомакот Горниот дел од мојот стомак всушност нема маснотии и е затегнат. Но, маснотиите од долниот дел на стомакот ми пречат. Дали знаете некои посебни вежби? Дали помагаат вежби што се фокусирани само на мускулите на долниот дел на стомакот? Се радувам на вашите одговори!:)
Јас сум висок 13 години и 168 см и тежок 47,6 и сеуште имам многу маснотии во стомакот како работи и како да се ослободам од тоа
Јас (висок 14/М 1,74 и 63 кг) веќе имам малку пакет со шест пакувања затоа што тренирам многу, но не можам да симнам маснотии од долниот дел на стомакот.
Пробав многу, но на крајот секогаш бев многу гладен и имав прејадено јадење. Издржав 1 чаша јаболко и 1 јогурт на ден една недела, но кога месото се готвеше дома не можев да одолеам. Итно ми требаат совети: /
Имам проблем со маснотиите во стомакот, јас самиот не сум дебел, туку слаб, но имам маснотии во стомакот, како можам да се ослободам од тоа?
Мојата мачка беше кастрирана пред неколку години. Сега тој има многу маснотии во стомакот што едноставно не сака да исчезне. Дали некој има трикови на ракавите за да исчезне стомакот?
Колку маснотии во стомакот можам да изгубам за две недели и со каков тренинг:)
Имам неколку ролни сланина, но ми рекоа дека маснотиите во стомакот се опасни само, а сланините ролни надвор од маснотиите на стомакот се толку дебели, дебелиот стомак воопшто не е штетно за здравјето?
Како можете ефикасно да ги намалите маснотиите во стомакот? Кои спортски вежби се најдобри и на што треба да обрнете особено внимание во однос на исхраната (освен содржината на шеќер и маснотии)? Колку време треба да пресметате пред да видите резултат?