Стомачните нозе ја губат својата големина како прашања за општ тренинг на МАН - страница 2
Одг: стомакот/нозете губат обем како ЧОВЕК!
на MCFlyer »17 март 2018 18:30 часот
Не, не сакам ни нозе на штрк, само малку депресивно кога добро ќе ги собереш панталоните пред неколку месеци и сега веќе не сакам, ниту јас сакам претерано тренирани нозе. Повеќе сакам да бидам слаба и да имам мускули. Само мојот „страв“ е дека ако продолжам да тренирам, имам тенденција да добивам големина наместо да губам ^^
* Зошто да купите нови панталони? Ако пораснавте во големина, треба да направите нешто во врска со тоа. Инаку, секогаш можете да кажете „купи си си нови панталони“ кога имаш прекумерна тежина, тоа нема смисла?!
Одг: стомакот/нозете губат обем како ЧОВЕК!
на тавала »17 март 2018 18:31
„Луѓето обично судат според видот, а не по рацете. Секој може да види, но малкумина можат да разберат. Секој гледа како се претставувате, малкумина знаат како сте. И овие малкумина не се осмелуваат да се спротивстават на мислењето на многумина. Затоа што тие го имаат величието на државата во одбрана на своето гледиште “.
"Губењето тежина ако е масно е добро, но внимавајте на грбот. Според моето искуство, секој кревач кој губи над 5% бдвт брзо се стреми да добие повреди на долниот дел на грбот. Не сум сигурен зошто, но се чини дека има некаква врска со обемот на струкот и здравје на долниот дел на грбот “.
„Да го цитирам Антонио:„ никогаш нема да дојде денот кога не можете да ја кренете шипката “
Да го цитирам мојот прв тренер: „Ако чекате додека не се чувствувате добро без болки и болки за да тренирате, никогаш нема да бидете овде“
„Ако не можете да„ сквотирате и да кревате тешки секој ден, не сте претренирани, вие сте под напор “!
Одг: стомакот/нозете губат обем како ЧОВЕК!
на MCFlyer »17 март 2018 18:33
Не разбираш што сакам да кажам, нели? Можете да најдете доволно панталони. Само ако бутовите се премногу дебели затоа што се дебели, вие или јас правиме нешто за тоа да добиете тенки нозе, а не дебели нозе што се состојат од премногу маснотии.
Одг: стомакот/нозете губат обем како ЧОВЕК!
на тавета »17 март 2018 18:34
„Луѓето обично судат според видот, а не по рацете. Секој може да види, но малкумина можат да разберат. Секој гледа како се претставувате, малкумина знаат како сте. И овие малкумина не се осмелуваат да се спротивстават на мислењето на многумина. Затоа што тие го имаат величието на државата во одбрана на своето гледиште “.
"Губењето тежина ако е масно е добро, но внимавајте на грбот. Според моето искуство, секој кревач кој губи над 5% бдвт брзо се стреми да добие повреди на долниот дел на грбот. Не сум сигурен зошто, но се чини дека има некаква врска со обемот на струкот. и здравје на долниот дел на грбот “.
„Да го цитирам Антонио:„ никогаш нема да дојде денот кога не можете да ја кренете шипката “
Да го цитирам мојот прв тренер: „Ако чекате додека не се чувствувате добро без болки и болки за да тренирате, никогаш нема да бидете овде“
„Ако не можете да„ сквотирате и да кревате тешки секој ден, не сте претренирани, вие сте принудени “!
Одг: стомакот/нозете губат обем како ЧОВЕК!
на MCFlyer »17 март 2018 18:37
Да, што конечно пишувам овде? Точно што навистина можете да направите во врска со тоа и дали можете некако да го обучите тоа поконкретно.
и дали мојата „теорија“ е точна или погрешна дека кога тренирам нозе, обемот се зголемува екстремно во што веќе не се вклопувам.
Одг: стомакот/нозете губат обем како ЧОВЕК!
на CJoe1978 »17 март 2018 18:47
Погрешно е, многу едноставно. Ако сакате да изгубите тежина, мора да користите повеќе енергија отколку што добивате од јадење. А, тренингот за нозе е едноставно важен затоа што согорува најмногу енергија за време на тренингот и ќе можете побрзо да ослабете. Исто така на нозете.
Насочена обука за маснотии за жал не е можна. Вашето тело одредува каде ги складира мастите, а каде не. Маснотиите на нозете веројатно релативно брзо ќе исчезнат повторно ако имате дефицит на калории. Но, може да потрае 2-3 месеци додека не ја постигнете целта.
Одг: стомакот/нозете губат обем како ЧОВЕК!
на Аефле95 »17 март 2018 18:51 часот
MCFlyer напиша на 17 март 2018 18:37: Да, што конечно пишувам овде? Точно што навистина можете да направите во врска со тоа и дали можете некако да го обучите тоа поконкретно.
и дали мојата „теорија“ е точна или погрешна дека кога тренирам нозе, обемот се зголемува екстремно во што веќе не се вклопувам.
Секако дека не е во ред. Никој не става масивни мускули „по грешка“ без да сака. Исто како кога жените не го тренираат горниот дел од телото затоа што не сакаат да станат толку големи. Само заборавете дека ова не се случува преку ноќ ако не го сакате апсолутно.
Значи, по дигресијата - за вас: ослабете, треба да има многу опаѓачки што брзо не ги натрупувате, особено не ако имате дефицит во секој случај. Но, тука веќе беше напишано на тој начин.
Уредување: Подлец еј, требаше премногу долго да се напише.
Одг: стомакот/нозете губат обем како ЧОВЕК!
на Сик »17 март 2018 21:55 часот
CJoe1978 напиша на 17 март 2018 14:46: За да добиете дебели нозе, мора да бидете добро обучен спортист, да имате добра диета со години и да тренирате исклучително напорно. Ова значи дека тегови се над 100 килограми со голем волумен. И бидејќи нозете се голема група на мускули, навистина требаат години да растат таму. Покрај тоа, мускулите повторно се распаѓаат ако тренирате помалку интензивно.
Затоа, многу се сомневам дека ова е твој проблем.
Бидејќи мускулите, вклучувајќи ги и добро обучените мускули, обично се многу потенки од оние на врвните бодибилдери.
Наместо тоа, имате премногу маснотии во телото (некаде со 30%) и мора да изгубите 10 килограми (одговара на околу 2 големини на панталони), така што фармерките повторно ќе се вклопат. Вашиот стомак е со димензии 97 см, што е јасен показател за премногу маснотии во телото. Бидејќи нормално како маж имате потенок стомак, што е помеѓу 75 и 85 см за вашата висина и нормална тежина. Значи, имате уште многу да направите.
И тренингот за сила, вклучувајќи интензивен тренинг за нозе, смирено со поголема тежина е едноставно важен, затоа што можете да потрошите многу енергија преку поголеми мускулни групи, што пред сè прави да изгубите тежина побрзо.
Како што реков, сигурно нема да можете да тренирате толку напорно за да добиете дебели бутови, за што ќе бидат потребни посебни големини во панталоните.
На самиот почеток навистина може да се случи вашите нозе да се зголемуваат во обемот (до 2 см над пумпата) ако ги обучите добро. Но, ако изгубите тежина, брзо ќе добиете тенки нозе, па дури и тенки фит фармерки ќе ви одговараат. Не е важно колку напорно ги тренирате нозете.
Понатамошно зголемување како резултат на раст на мускулите навистина се однесува само на конкурентни спортисти и спортисти кои движат над 200 килограми на тренинг и јадат семејни порции секој ден.
Одг: стомакот/нозете губат обем како ЧОВЕК!
на CJoe1978 »17 март 2018 22:19
Одг: стомакот/нозете губат обем како ЧОВЕК!
на Сик »17 март 2018 22:22
Одг: стомакот/нозете губат обем како ЧОВЕК!
на голимоли »17 март 2018 22:29
За да изгубите маснотии, мора прво и основно да ја прилагодите исхраната.
Ја зголемувате потрошувачката на калории преку тренинг, но не можете ниту да се фрлите во никакво срање,
затоа што мислите дека обуката ќе исчезне во секој случај.