Стоматолог „Слатките предизвикуваат помало оштетување на забите ако се консумираат со текот на времето
Навиките за јадење се поважни отколку што замислуваме. Покрај влијанието што го имаат врз фигурата и општото здравје, тие имаат решителен придонес за појава на шуплини и други проблеми во усната шуплина. Според специјалистите, не е важно само она што го јадеме, туку особено како и кога консумираме.
За подобро разбирање на односот помеѓу исхраната и здравјето на забите, разговарав со д-р Александра Мирчеа, специјалист по пародонтот и стоматолошка естетика на клиниката „ВелветДентал“ во Букурешт. Тој во оваа прилика истакна неколку клучни аспекти, кои ве покануваме да ги земете предвид.
Сиромашно или мрсно: Надвор од лошата хигиена, што друго влијае на нашето здравје и убавина на забите?
Д-р Александра Мирчеа: Секако, одржувањето на беспрекорна хигиена е од суштинско значење за да имате убави и здрави заби. Сепак, постојат и други фактори кои мора да ги земеме предвид. На пример, тутунот и вишокот алкохол се менуваат, со текот на времето, имунитетот на целото тело, ефектот е многу изразен во усната шуплина; прво, јазикот добива боја и е импрегниран со никотин, факт потврден со појава на непријатен мирис. Потоа, да не ја заборавиме пародонталната болест, која влијае на потпорните ткива на забите, односно непцата и потпорната коска. Ова мора да се третира, во спротивно ризикуваме да имаме убави заби, но да ги изгубиме! На крај, но не и најважно, мора да бидеме многу внимателни во врска со злобните навики, кои можат да предизвикаат значителна траума на забите, како што се црвенило на моливи, пенкала или нокти, крцкање заби или отворање шишиња со пиво или други контејнери со заби.!
До кој степен исхраната влијае на појавата на стоматолошки проблеми?
Урамнотежената исхрана го одржува здравјето на целото тело, но и на забите. Во оваа смисла, се препорачува разновидна храна: месо, цели зрна богати со растителни влакна, овошје и зеленчук кои ја стимулираат плунка. Плунката ги чисти површините на забите и одржува оптимална pH вредност во усната шуплина. Добро е да се консумира леплива храна ретко и во мали количини, бидејќи киселините произведени по деградацијата на начелата на храната остануваат во близок контакт со емајлот, фаворизирајќи деминерализација и, последователно, појава на кариес.
„Структурата на храната е многу важна за здравјето на забите. Силните производи со висока содржина на влакна кои бараат подолго џвакање се најбезбедни, бидејќи промовираат зголемено лачење на плунка и помагаат за самочистење на забите.
Како да ги испланираме нашите оброци за да го подобриме нашето орално здравје?
Оброците треба да бидат редовни, во интервали од 4-5 часа. Препорачливо е да не јадете често помеѓу оброците, бидејќи тоа го отежнува одржувањето на правилна хигиена. Од друга страна, долгите паузи за храна не се наведени, бидејќи гладувањето може да го лиши телото од витамини и минерали потребни за одржување на забите и непцата.
Д-р Сербан Музас - стоматолог, клиника Само насмевка - нè учи како правилно да ги миеме забите.
шуплини, здрави заби, слатки за заби, хигиена на забите, препорачливо, четкање