Стоматолошката здрава исхрана спречува расипување на забите кај децата вир

Здравата исхрана е подеднакво важна за забите на децата, како и редовната грижа за забите. Но, што всушност значи тоа - „здрава исхрана за забите“? На кратко, треба да биде избалансиран и разновиден. Храната богата со шеќер и киселина е табу тема. Бидејќи тие ја напаѓаат забната глеѓ и промовираат формирање на кариес.

Стапицата „шеќер“ - вреди да се погледне списокот на состојки!

Една состојка е секако табу за здрава исхрана: стар добар шеќер. Но, правењето без шеќер не е толку лесно, дури и ако имате добри намери. Бидејќи многу храна неочекувано содржат шеќер. Кечап, чипс, но и прскалки од сок, овошен јогурт или житарки за појадок, како што се корнфлекс, на прв поглед се појавуваат без шеќер, но списокот на состојки го открива спротивното. Особено кај индустриски произведените производи, шеќерот се наоѓа и под друго име - дури и производите прогласени како „без шеќер“ можат да содржат засладувачки материи кои исто така промовираат расипување на забите. Родителите треба секогаш да ја проверуваат листата на состојки за скриени шеќери. Шеќерот има многу имиња - нека не ве залажува!

Ако следниве термини се на списокот со состојки на производот, тој не е погоден за здрава исхрана. Бидејќи овие супстанции исто така промовираат формирање на кариес:

Сахароза
Фруктоза
Декстроза
Бонбони од карпи
сируп
Малтоза
екстракт од слад
Слатка сурутка во прав
Јачмен слад
Агавески сируп

Јадење здрави заби и спречување на кариес во шишиња за бебиња.

Особено кога станува збор за хранење шишиња, родителите треба да обрнат внимание на тоа со што го полнат шишето и колку долго младенчињата го цицаат. Бидејќи шишињата за хранење поттикнуваат кариес во раното детство (исто така наречен кариес за шишиња), особено ако се полни со сокови, сладок чај или кисели течности. Цицањето предизвикува миење на течноста околу чувствителните млечни заби - шеќерот влегува во секој агол и може да предизвика голема штета. Безгасен вода или незасладен чај се подобри за чувствителните детски заби. Се препорачува и брзо преминување кон пиење од чаши.

„Диета здрава за заби“ никогаш не значи повторно грицкање?

Не грижете се, не мора целосно да ја исфрлите храната со шеќер од менито. Наместо тоа, треба да обрнете внимание кога и колку трошат потомството. Слатките што го носат логото „Човек за заби“ се научно тестирани за пријателство во забите и се во ред. Во основа, слатките најдобро треба да се консумираат веднаш по главниот оброк, а не како закуска помеѓу нив. Покрај тоа, обемното џвакање го промовира протокот на плунка. Исто така, помага да се исплакне устата со вода после јадење за да се ослободите од останатата храна. Емајлот на забите е особено чувствителен после јадење, па затоа треба да почекате околу 30 минути пред да ги миете забите. Особено после јадење кисела храна како агруми.

Храна што е пријателска за заби.

Како општо правило, храната со многу калциум ја зајакнува забната глеѓ, како и коските. Сепак, телото може да користи само калциум оптимално во комбинација со витамин Д. Калциумот главно се содржи во млечните производи во големи количини. Нашето тело произведува витамин Д главно преку дејство на сончева светлина врз нашата кожа. Риба (јагула, лосос, сардини), печурки одгледувани на сонце или жолчки, исто така, содржат витамин Д. Флуорид ја поддржува тврдоста на забите и секако содржи и риба, ореви или минерална вода.

Храна без шеќер:

Вода, незасладен чај (одлични рецепти за детски чаеви без шеќер)
Месо, риба или јајца
Ориз, компири, тестенини, печива (во верзија на цели зрна)

Храна што содржи калциум, флуор и витамин:

Млечни производи, на пр. Сирење, млеко, кварк (калциум)
Брокула и друг зелен зеленчук (калциум и витамини)
Печурки (витамин Д)
Моркови, зелена салата, целер (витамин А, спречува воспаление на непцата)
Анасон, црвен пипер, магдонос (витамин Ц, поддржува здрави непца)
Минерална вода, риба, ореви (флуор, стврднува заби)

Храна што ја стимулира плунка и циркулацијата на крвта во непцата:

Непријателска храна за заби.

Киселините ја оштетуваат емајлот на забите, овошните киселини се особено штетни, но јадењето овошје исто така го стимулира протокот на плунка, поради што киселината, така да се каже, се мие и не може да се држи до забите подолг временски период. Потрошувачката на овошје заедно со друга храна, исто така, го намалува ризикот предизвикан од овошни киселини. Леплива храна како слатки или овошни шипки се исто така табу бидејќи се држат до забите, а особено во интерденталните простори и се совршена почва за бактерии. Плунката не е доволна за да се измие лепливиот остаток.

Типични шеќерни бомби:

Слатки (вклучувајќи мусли барови, пченкарни снегулки и слично), безалкохолни пијалоци, сокови
лепливи, меки производи (на пр. овошни шипки или пире, колачиња, суво овошје)
Готови производи (сосови, јадења)
Овошјето, иако здраво, содржи многу шеќер
овошен јогурт

Киселината исто така ја напаѓа забната глеѓ и ги оштетува забите:

Агруми (лимони, киви, грејпфрут, портокали или мандарини)
Издржливи производи како бонбони или гуми за џвакање
Лимос (кола содржи на пр. Фосфорна киселина за вкус)

Стоматолошка здрава исхрана - плус за целото здравје!

Не само детските заби имаат корист од здравата исхрана. Разновидната и урамнотежена исхрана е добра и за целото здравје. Бидејќи децата учат да јадат свесно и да се прашуваат што всушност му прават на организмот храната што ја консумираат. Како јадевме исто така заслужува поголемо внимание. Темелно џвакање, избегнување закуски и редовни оброци, на пример, се основните делови на здравата исхрана. Со оглед на здравјето на забите, родителите треба да се погрижат, особено на училиште, да им даваат на своите деца можно ручеци спакувани за заби. Бидејќи децата обично можат да ги мијат забите само кога ќе се вратат од училиште. На ист начин, постарите деца учат за здрава исхрана, стапици на шеќер и дека вреди да се погледне списокот на состојки. Патем: Можете да дознаете зошто шеќерот не е опасен само за забите, туку и за општата здравствена состојба во нашиот блог пост „Премногу шеќер е штетен за здравјето“.