Страдате од срцеви заболувања 5 намирници кои прават чуда
Автор: Андреј Апостол/Датум на објавување: 22-09-2019 17:09
Во Романија, срцевите заболувања ги има насекаде. Од постари лица до адолесценти со проблеми со телесната тежина, срцевите заболувања успеваат да направат жртви во сите возрасни групи.
На срцето му е потребен и калиум, неопходен минерал кој ја поддржува електричната активност на клетките и игра важна улога во исхраната. Еве ја храната што природно го содржи овој минерал.
Авокадото е овошје богато со калиум и може да се јаде или како такво или да се додаде во салати или сендвичи, со што се обезбедуваат приближно 690 мг калиум. Секако, авокадото доаѓа и со многу витамини: А, Ц, Б1, Б2, Б3, Б6 и минерали како магнезиум, калциум, фосфор и железо. Исто така, богато со здрави мононезаситени масти, овошјето потекло од Мексико исто така може да помогне во намалување на холестеролот.
Лубеница: Со содржина на вода од околу 90%, нејзината потрошувачка е исклучително популарна особено во летните денови, кога нашето тело поинтензивно чувствува потреба за хидратација. Количината на постлиум што ја содржи, околу 640 мг, помага во регулирање на крвниот притисок.
Друг извор на калиум е спанаќот, кој носи многу придобивки за организмот, особено за видот, поради лутеин и зеаксантин, за коските, како резултат на витамин К и исто така помага во зајакнување на имунитетот поради содржината на витамин А. Имајќи висока содржина калиум и ниска содржина на натриум, спанаќот помага во одржување на крвниот притисок на нормално ниво.
Калиум може да се најде и во пијалоци, како што е свеж сок од портокал или во умерено консумирано пиво.
Свеж сок од портокал се консумира главно за време на појадок и нуди многу придобивки, бидејќи е богат со витамин Ц, нема маснотии и холестерол. Поради содржината на хесперидин, антиоксиданс кој се наоѓа во агрумите, може да го подобри дијастолниот крвен притисок.
„Меѓу алкохолните пијалоци, пивото е прехранбен пијалок составен од 100% природни состојки: вода, хме, житарици и квасец, кои му даваат на организмот витамини и минерали потребни за да се обезбеди негово оптимално функционирање. Еден од минералите што го наоѓаме во составот на пивото е калиум, познат по поддршка на срцевата активност “, најавува CSID.ro.
Бидете внимателни, пивото треба да се консумира во умерени количини!