Страна за презентација на курсот; Андра Петрица

Недостаток на време. Ние сме во служба на другите цел ден - без разлика дали остануваме со детето дома или одиме на работа, а потоа остануваме со детето дома. Ние готвиме, се грижиме, се грижиме за домашните работи, работиме.

Не знаеме како да бидеме поорганизирани и од каде да започнеме - има толку многу работи што сметаме дека треба да ги направиме, а ако не ги чувствуваме, другите ни велат дека „треба“ да го сториме тоа.

Најмногу време е готвењето и сè што подразбира: пребарување рецепти, одлучување за менито, шопинг, јадење и чистење по оброкот. Ние поминуваме во просек час и половина на ден готвење, и уште 2-3 часа со останатите поврзани активности.

Можеби исто така се среќавате со ова прашање секој ден

„Што друго да направам за да го нахранам детето? Ова е една од најголемите грижи на мајките со мали деца - и со право.

Сакате да бидете сигурни дека ја добивате вистинската исхрана сега, но исто така да воведете здрави навики во исхраната за во иднина и истовремено да можете да направите нешто друго освен да бидете готвач на вашето дете.

Имате трајно чувство дека немате време за ништо.

Areе ви остане многу малку време и енергија за што било друго, и стресот да започнете следниот ден.

Вметнувањата се можни само додека не истече тајмерот.

Јас сум обична мајка, со исти предизвици како тебе, но со поинаков начин на правење работи.

После повеќе години експериментирање во кујната, ме спаси МЕТОДОТ 1 на 1!

Кога го родив моето прво дете, мојот живот радикално се промени. Јас воопшто не можев да го организирам своето време да се прилагодувам на новата улога. И, кога детето наполни 6 месеци и почнав да се диверзифицирам, се чувствував целосно презаситено.

Прашањето "што друго да го нахрани детето?" тоа беше тортура за мене.

Се борев да направам секакви комбинации, никогаш не знаев колку да подготвам, дали и колку тој ќе јаде и завршив да фрлам еден куп храна. Бев многу фрустриран и секој ден поминав часови во кујната, готвејќи одделно за него и за нас.

Кога го родив моето второ дете, оддалечено 1a8l од првото, разбрав дека е физички невозможно да се грижам за новороденчето, „големото“ момче (помалку од 2 години) и да готвам 5 различни јадења одделно. храна за бебиња (3 оброци на ден плус 2 закуски), и одделете се за нас, и грижете се за децата како што сакам и да бидете домашна месечина. Само што бев презаситен!

Почувствував дека ако не сменам нешто, ќе кликнев. Од акутната потреба се роди желбата за самообразование и организација. Не сакав да бидам толку уморна и тотално пренатрупана мајка цело време.

Оттогаш поминаа скоро 2 години, а во меѓувреме рафиниравме метод за планирање и подготовка на менито, едноставен и ефикасен - МЕТОД 1-за-1.

Јас го планирам своето мени според многу јасна структура, што ми овозможува да користам широк спектар на свежи состојки и ми помага да заштедам многу време и пари.

Планирам, купувам брзо, подготвувам 5 јадења за 45 минути на два дена и јадеме заедно како семејство.

Мојот живот се смени радикално - покрај тоа што го елиминирав стресот и неодлучноста поврзана со менито, почнав да имам време да направам НЕШТО ДРУГО.

Успеав да го организирам својот живот и распоред за да можам да уживам во времето поминато со децата, да имам задоволство од негувано домаќинство и да го чувствувам исполнувањето на личното време и врската на двојката.

Убеден сум дека ќе ви помогнам да се ослободите од прашањето „Што готвам денес?“, Но, прво да видиме дали програмата за вас е подготвена за вас.

Кое е моето конкретно решение за вас?

Јас ве учам 1-за-1 МЕТОД преку практичен курс, спроведен на Интернет, за да можете
едноставно и лесно да го испланирате и подготвите менито на вашето семејство.

Ве поканувам на патување од 7 недели во кој ќе бидам со вас, ќе ви ги покажам принципите и ќе направите практични вежби за да го испланирате и подготвите семејното мени брзо, самоуверено и без никаков стрес.

Во пријателска, искрена и охрабрувачка околина, без проценка и без притисок на „совршени мајки“, конкретно ќе научите:

како да го испланирате вашето неделно мени (појадок, ручек, вечера и закуски) како да готвите брзо и без стрес како да се ослободите од прашањето „што готвам денес?“

Ве поканувам на 7 онлајн курсеви, од по околу 60 минути. Започнуваме во понеделник, 29 април. Потоа, секоја сабота, во 14:00 часот (кога, се надевам, децата спијат и имаат помош околу куќата), се среќаваме на час, преку Интернет, во живо на вебинар.

На секој курс во живо ќе добиете конкретни чекори за следната недела, кои ќе треба да ги извршите.

Вметнувањата се можни само додека не истече тајмерот.

Кој е во основа методот 1 на 1?

1-за-1 МЕТОД е ​​ефикасен метод за планирање на менито, тестиран и ценет од мајки.

Бетон, Метод 1 на 1 е структура на менито колку што корисни на така едноставна да се спроведе.

Изберете само еден вид храна за појадок, еден за ручек и еден за вечера, според моделот „1-со-1“. Елиминирајте ја комплексноста на „формата“ и фокусирајте се на содржината: исхрана и разновидност.

Структурата на менито 1 по 1 ќе биде фиксирана, според истиот модел, ДНЕВЕН. Значи, секој ден, менито изгледа вака:

• Појадок: 1 житарка со 1 млеко со 1 овошје со 1 масло
• Ручек: 1 супа со 1 главно јадење (1 протеин со 1 зеленчук) со 1 салата
• Вечера: 1 лепче со 1 прелив со 1 зеленчук

Но, не плашете се: фиксната структура не значи фиксно мени. Разновидноста достапна во секоја категорија е импресивна, обезбедувајќи разновидност и избалансирана исхрана.

Discoverе откриете и испробате нова храна, одамна заборавен зеленчук и сè ќе биде многу едноставно и брзо. Покрај тоа, да знаете што сте имале на менито претходната недела, го прави планирањето на менито многу лесно за следната недела.

Гответе побрзо - 5 јадења за 45 минути Лесно испланирајте го менито цела недела Купете поретко - еднаш неделно

Сигурно ќе научите не само теоретски концепти, туку и практични решенија, тестирани од мајка со две мали деца

Јас сум Андра Петрица и мило ми е што си тука!

Јас сум мајка и сопруга со полно работно време и имам две сензационални деца, девојче и момче. Скоро 4 години се занимавам исклучиво со деца и куќа.

Со децата сум 24 часа на ден и се посветив на професијата „домаќинка“. Значи, сè што значи активности за две мали деца, шопинг, домашни работи, готвење и сè друго што ние мајките правиме кога „остануваме“ дома со малите, се во моја грижа.

Во овие години на мама, поминавме над 10.000 часа проучувајќи планирање и организирање и доживување на сè дома (планирање менија, готвење, стратегии за чистење, слободно време, итн.). Само така може да се открие што навистина работи, а не само што звучи добро во теорија.

Ги кондензиравме сите овие години на истражување и експериментирање во методот на планирање и подготовка на менито, едноставно, едноставно и ефикасно - МЕТОД 1-за-1.

Сакам да ви помогнам да се организирате поефикасно и попаметно, особено во кујната, така што ќе ослободите драгоцено време и витална енергија за работите што навистина ве задоволуваат и што ви требаат во вашиот живот.

9 ПРИЧИНИ сега да полагате курс по метод 1 по 1

Еве ги најважните придобивки што ги имате ако одлучите да се придружите на програмата

Ослободете се од прашањето "што треба да готвам денес?" Сигурно ќе понудите разновидна диета, заснована на свежи состојки, на децата и целото семејство. Избегнувајте да фрлате храна затоа што вашето дете не јадело што сте подготвиле. Брзо подгответе го менито два дена, 5 јадења за само 45 минути. Ослободете се од малиот секојдневен шопинг, кој заедно троши многу од вашето време и пари. Заштедувате пари преку добро планирање на менито. Заштедувате време за купување, одите со јасна, претходно утврдена листа. Имате повеќе време за себе и за вашето дете. опуштени оброци, сигурни во себе и методот што го користите

Вметнувањата се можни само додека не истече тајмерот

Што ќе научите во овие 7 недели од курсот?

Станувате организирана мајка која го избегнала стресот од планирање на семејно мени

Недела 1 - Метод, принципи и подготовка

• Анализа на моменталната состојба:
  • Колку време всушност поминуваме во кујната секој ден?
  • Колку пари трошиме на храна секоја недела?
• Основни принципи во исхраната и диверзификацијата на децата - препораки на национални и меѓународни здравствени организации и специјалисти
• Обемна презентација на методот 1 по 1
  • зошто овој начин на планирање
  • како ти помага
  • колку време ќе заштедите
• Подготовка
  • Потребна опрема
  • Подготовка на семејство
  • Личен тренинг

Недела 2 - ПОЈАДОК

• Појадок по метод 1 по 1 - едноставно кажано, 1 млеко со 1 житни култури со 1 овошје со 1 маслодајно семе
• 10 срдечни и хранливи опции за појадок + рецепти
• Најдобри комбинации за појадок, за да се зголеми внесот на хранливи материи и потенцијата на состојките
• Трикови во кујната, едноставни упатства за „како“
• Препораки на состојки и каде да ги најдете
• Чекор-по-чекор подготовка на рецепти и информации за одржување на готов оптимален појадок
• Планираме и подготвуваме појадок заедно според методот 1 по 1 за една недела

Недели 3 и 4 - Ручек

• Ручек по методот 1 на 1 - едноставно кажано, 1 супа со 1 протеин со 1 зеленчук со 1 салата
• Над 30 вкусни и разновидни опции за ручек + рецепти
• Најдобри комбинации за ручек, за да се зголеми внесот на хранливи материи и потенцијата на состојките
• Редоследот по кој подготвуваме храна за да заштедиме време
• Препораки на состојки и каде да ги најдете
• Подготвување чекор по чекор рецепти и информации за одржување на вашиот ручек подготвен
• Трикови во кујната, едноставни упатства за „како да се“
• Планираме и подготвуваме појадок заедно, а покрај тоа и ручек, според методот 1 на 1 за две недели.
• Во првата недела го додаваме вториот курс во менито, а во втората, супата.

Недела 5 - ВЕЧЕР

• Вечера според методот 1 на 1 - едноставно кажано, 1 леб со 1 прелив со 1 зеленчук
• 10 вкусни и хранливи опции за вечера + рецепти
• Најдобри комбинации за вечера, за да се зголеми внесот на хранливи материи и потенцијата на состојките
• Редоследот по кој подготвуваме храна за да заштедиме време
• Препораки на состојки и каде да ги најдете
• Подготвување чекор по чекор рецепти и информации за одржување на вечерата подготвена
• Трикови во кујната, едноставни упатства за „како“
• Планираме и подготвуваме појадок, ручек и вечера заедно според методот 1 на 1 за една недела

Недела 6 - Планирање на менито

• Ги учите и применувате основните принципи за планирање на менито
• Учите како да планирате мени цела недела
• Закуски - препораки, состојки, како да се подготви и чува
• Користете сè што сте научиле досега за да изберете ваши рецепти, да купите состојки и да подготвите целосно мени
• Ја добивате целата колекција рецепти во формат pdf

Недела 7 - Што правиме понатаму?

• Ние ја повлекуваме линијата по 6-та недела и анализираме како беше и колку заштеди (време и пари)
• Кои беа предизвиците и решенијата за подобрување
• Организациски планови за во иднина

---