Страста доаѓа да работи! CSID Што се случува докторе
Еден од изговорите што често го споменуваат оние кои имаат проблеми со телесната тежина и не успеваат да ги решат е услугата што бара. „Луѓе без волја кои ќе обвинат што било“, помислив. До вчера, кога по лудиот период на работа, во кој работев и храната, ја оставав во многу далечен авион!
Студија спроведена во неколку земји покажа дека приближно 47% од вработените велат дека се здебелиле од моментот кога биле на нивната тековна работа. Ни тоа не е тешко: тие само седат пред мониторот цел ден и имаат на располагање илјадници и илјадници мегакалорични закуски кога ќе помислат на некој проект. Да не заборавиме на „дружење храна“ - колегите порачуваат тешки јадења и да бидете еден од нив, совршено прифатен од групата, почнувате да јадете рамо до рамо.
Додадете го слободното време што ви преостана за салата: 0, плус замор од работа, продолжени часови и периоди на професионално незадоволство: безброј и добивате навистина „извонредни“ резултати на вагата.
Име на проектот: Силуета и здравје. Корист: јас. Рок: што е можно поскоро. Многу се зборуваше за групата „Анонимни работохоличари“, но јас мислев на една и побројна: Супермоќните работохоличари. Јас започнувам. „Јас сум зависен од работа со проблеми со телесната тежина. Колку е поголем стресот на работа, толку е потешка вреќата чоколади во која бегам после работа.
И го чував така неколку добри недели, сè додека сфатив дека вкусот поминува, килограмите остануваат и наместо да се чувствувам подобро после пантагруелски оброк, се чувствувам многу полошо. И тогаш работев напорно на план:
„Како да избегнете дебелеење во канцеларија“.
Јадете појадок, веќе сте пијани во 10 наутро, само 2 часа откако ќе стигнете до канцеларијата. Тоа е затоа што не јадеше ништо. Најважниот оброк во текот на денот не само што ви помага да се фокусирате подобро и да се чувствувате полни со енергија, туку исто така ве отсекува од огромниот апетит што можете да го имате на ручек или навечер, ако не сте јаделе нешто друго. ден.
Секогаш носете здрави грицки со вас - овошје, решетки за житни култури, јогурти со малку маснотии, урда и изедете ги помеѓу појадок и ручек и попладне. На овој начин веќе нема да завршите во соковник од бонбони, кроасани и чоколади, бидејќи веќе имате стомак полн со нешто здраво.
Не јадете од досада или стрес - секогаш држете шише вода при рака на бирото и кога сте под стрес и чувствувате потреба да грицкате нешто, пополнете го стомакот со течности. На тој начин нема да јадете кога навистина не сте гладни. Исто така, чувајте ги дозволените закуски наоколу, фрлете ги сите слатки и наполитанки во фиоките. А оние зад мониторот, ајде…
Откажи се од технологијата - наместо да го испратите преку секретарот, вие лично го земате досието на колегата, се откажувате од телефонот и одите директно кај шефот и го прашувате што сакате да знаете, паркирајте се од работа и дојдете пеш дека нема да умрете за неколку чекори.
Надомести, компензира -се движат за да се компензира за седечка работа. Одете во теретана, прошетајте неколку часови во паркот наутро, исчистете го велосипедот и одете со него низ градот. Или однесете ја вашата опрема за фитнес дома и педалата додека гледате, знам кој важен извештај.
„Потечени“ фигури и дискриминација
Истражувачите во Австралија откриле дека луѓето кои седат во канцеларија подолго од 6 часа на ден имаат двојно поголем ризик да станат прекумерна тежина во споредба со оние кои седат на столот помалку од 45 минути. Седечките работни места драматично придонесоа за порастот на дебелината во последните 20 години.
И ние сме „исполнет“ народ: последните податоци велат дека 4 милиони Романци се дебели. Но, само затоа што имате седечка работа не значи дека ќе станете еден од нив. Постојат опции, вие само треба да сакате да слушнете за нив. Иронично е што иако „стимулира“ зголемување на телесната тежина, модерната работа ја дискриминира прекумерната тежина.
Американски истражувачи велат дека тие се дури и понеповолни во интервјуто за работа од оние на другите раси. Национално истражување спроведено во Америка покажа дека дебеличките жени заработуваат во просек 6% помалку од најслабите. Луѓето со прекумерна тежина плаќаат и за поскапо здравствено осигурување затоа што тоа е само нивна вина, иако имаат избор, сметаат работодавците. И во повеќето случаи тие се во право