Страв од дебелеење (здравје, исхрана, тело)
Здраво, јас сум висок 1XX см, имам 64-66 кг. Имав 89 кг пред околу една година и сум многу горд на фактот што изгубив толку многу. Но, не можам да престанам да слушам Луѓето околу мене ми велат дека сега изгледам „добро“ или некои дури велат дека сум „премногу слаба“. Но, многу се плашам од дебелеење и поради тоа јадам многу малку и затоа не можам ниту да успеам да ја одржувам тежината.Како да се ослободам од стравот од дебелеење? и како можам да успеам да јадам нормално? Повеќе не сакам автоматски да бројам kcal и да имам грижа на совест ако сум потрошил повеќе од 600kcal на ден.
- Отстранети лични информации од поддршката -
9 одговори
Како прво, честитки за ова големо достигнување, за кое веројатно ќе ви завидуваат многу луѓе кои секојдневно се борат со своите килограми. почит!
И мојата девојка со години се бореше со својата тежина, држеше диети, губеше килограми, а потоа и јо-јо ефектот. Веќе знаете. Таа беше пред да стане анорексична, од чиста паника што не сакаше да се здебели. По консултација со својот матичен лекар, таа се префрли на комбинирање храна, изгуби малку килограми и со години ја одржуваше својата тежина релативно константна (понекогаш 2 кг повеќе, понекогаш 2 кг помалку), за што среќно ги објавува повторно и повторно.
Со моменталната тежина и големина, вие сте навистина слаби. Дури и да добиеше малку повеќе, сепак ќе изгледавте одлично. Бидете горди на ова достигнување! Но, не мачете го вашето тело - а со тоа и умот - со премалку храна. Пробајте само да комбинирате храна, бидејќи можете да јадете онолку колку што сакате, не треба да гладувате, секогаш ќе бидете сити и сеуште можете да ја одржувате својата тежина. Сигурен сум дека има десетици страници на Интернет со соодветни рецепти.
Добро утро, Панамариба, кога ќе погледнам низ прозорецот, моментално уживам во прекрасно изгрејсонце. и во исто време гледам sterвездичка! Колку убаво утро!:))
Голема благодарност за тоа и се најдобро за вас!
имате право, но ако се плашите дека нема да можете да застанете, би било препорачливо да добиете стручна помош,
Да апсолутно! Според описот на Панамариба, претпоставувам дека таа многу добро знае како да ја процени својата ситуација и затоа е веќе добро запознаена со придобивките од оваа можност.
Здраво, го имам истиот проблем, имам 13 години, женка сум и висока околу 1,58 м. На почетокот имав 52 кг, но сега имам 46,8 кг и губам повеќе секој ден затоа што јадам малку затоа што се плашам и од дебелеење и најлошото е што мајка ми ми вика дека се мачам да јадам и ми купува слатки работи што ги правам но никогаш не јади, се плашам да одам на клиника, но и јас не сакам да добијам тежина
радарот ти даде препорака со која можам само да се согласам. многу движење е добро за умот и телото, главата останува чиста. Јас сум исто така висок 182 и тежок помеѓу 78 и 80 кг. секогаш имајте помеѓу 8 и 10% маснотии во телото, вежбајте дневно (ова веројатно е затоа што никогаш не сум ги броел дневните калории).
Начинот на кој ја објаснувате вашата ситуација, вие сте опасно блиску до тоа да бидете зависник од Мароко. Одете кај вашите родители со вашите стравови и прашајте ги дали ќе одат на лекар со вас или ќе одат сами на лекар ако не се осмелите. Но, она што е сигурно е дека мора да направите нешто во врска со тоа пред да биде предоцна.
Веќе размислував за тоа, но дури и да звучи чудно, се плашам дека лекарот ќе ми каже што да јадам или нешто и дека повторно ќе се здебелам.
така дефинитивно треба да бидат 1500 kcal. Направете план за здрава исхрана и грешете еднаш неделно на пример. за викенд. LG