Стресот дебелее! Како се бориме со Андра
Веројатно многу пати сте чуле дека стресот дебелее. Специјалисти денес ни објаснуваат кои се чекорите што мора да ги следиме за да го отстраниме стресот што ни „помага“ да добиеме вишок килограми.
Иако се обидуваме да изгубиме тежина, обидувајќи одредени диети пронајдени на Интернет или практикувајќи спорт во теретана или на отворено, откриваме дека тие вишок килограми не исчезнуваат, а апетитот ни се зголемува наместо да се намалува.
Специјалисти од романското здружение за хипноза тврдат дека не е доволно да се вложат напори и да согоруваат калории, се додека не сме ја утврдиле основната причина за внатрешен стрес, добро втиснат во нашата потсвест, што предизвикува да јадеме присилно и практично да откажуваме многу часови. поминати во теретана или на спортско игралиште.
За да се ослободиме од вишокот килограми, мора да работиме на потсвесно ниво и да ги направиме потребните промени таму.
Затоа, за да се добијат стабилни и долготрајни резултати, специјалистите од Романското здружение за хипноза ги предлагаат чекорите подолу:
- Со затворени очи, длабоко вдишете, 3-4 пати длабоко и дозволете си да се опуштите, да се интернализирате
- Замислете „внатрешен часовник“ што го покажува бројот на килограми што ги имате сега
- Прилагодете го овој „часовник“ точно како што би направиле нормален часовник, преместувајќи ги „јазиците на часовникот“ во посакуваното „време“ (т.е. тежина)
- Внимавајте на внатрешните, емоционалните и телесните сензации и реакции што може да се појават кога ќе го направите овој чекор
- Чувајте ја „стрелката на часовникот“ на посакуваното ниво, на посакуваната тежина и набудувајте како се чувствува вашето тело во оваа нова реалност.
- Одржувајте ја оваа состојба и потоа, длабоко дишејќи, отворете ги очите и вратете се во вашата дневна состојба на будење.