Студија Времето на ручек ви помага да изгубите тежина
Не зависи само од тоа што ручате - туку пред се КОГА.
Веќе знаевте? Времето на ручек ќе ви помогне да изгубите тежина! Според една студија, ако сакате да станете потенки на долг рок, треба да ручате особено рано.
Оние кои јадат порано се слаби побрзо!
Луд факт: Само калориите не играат никаква улога во слабеењето. Времето на јадење е исто така важно. Бидејќи студија на Универзитетот во Мурсија во Шпанија покажува дека кога јадете главен оброк во денот има влијание врз вашата телесна тежина. Резултатот е неверојатен .
Истражено е како различните периоди на ручек влијаат на развојот на телесната тежина. За таа цел, 420 тест лица беа поделени во две групи: доцни и рани јадечи. Резултат: Оние кои ручаа пред 15 часот не само што изгубија тежина побрзо, туку и значително повеќе!
Учесниците кои ја јаделе својата храна по 15 часот, од друга страна, изгубиле значително помалку тежина. Студијата исто така ги зела во предвид внесот на калории и должината на спиењето: Сепак, ова имаше значително помал ефект врз развојот на телесната тежина отколку времето на ручек. Но, има една работа што треба да ја земете во предвид:
Успех во диетата со доцна ручек
Се разбира, совршеното време само на вашиот ручек не прави никакви диетални чуда. Затоа што: Посакуваната тежина можете да ја постигнете само ако ручекот е и вашиот главен оброк (!) На денот.
Исто така важно: ручекот мора да биде составен дел од дневниот ритам. Мора да ви обезбеди доволно енергија за денот, што потоа можете соодветно да го заштедите навечер.
За жал, тоа е вака: раскошните вечерни оброци дебелеат. Значи: подобро јадете здраво и здраво на ручек и јадете само нешто лесно навечер. Потоа работи и со фигурата од соништата!