Студија за вода за пиење може позитивно да го подобри здравјето на исхраната

Ажурирано: 14.11.13 - 13:11

Пиењето вода ве прави витки.

Оние кои сакаат да изгубат тежина треба да пијат многу вода - ретко која диета може да ја направи без овој совет. Досега се сомневаше само на овој ефект, една студија сега ја изнесе вистината на виделина.

Оние кои се на диета може да изгубат поголема тежина ако редовно пијат вода пред јадење.

Ова произлегува од евалуацијата на различните германски и меѓународни студии од страна на Берлинскиот карит, што сега е објавено во „Американскиот журнал за клиничка исхрана“. „Во една студија, половина литар вода пред секој оброк доведе до дополнително губење од еден до два килограми во рок од три месеци“, изјави нутриционистката Ребека Мукелбауер од „Харите“.

Истражувачите од Берлин го истражуваа прашањето дали водата за пиење помага во слабеењето. Иако оваа претпоставка е широко распространета, ваквите истражувања се ретки, се вели во соопштението на Charité. Научниците оценија околу 5000 записи во бази на податоци за студии и написи во специјализирани списанија. Според Charité, само 13 студии добиле информации за влијанието на водата врз тежината.

Во две од нив, Мукелбауер наиде на резултати кои ја потврдија позитивната претпоставка. Учесниците во студиите кои редовно пиеле вода пред јадење, изгубиле еден до два килограми повеќе од оние кои не пиеле.

Така прават дебелите празници

Пица, тестенини и други типични калориски бомби: колку ви прави дебел годишниот одмор? Разгледување за одредена земја.

Грција: Цацики, овчо сирење, маслинки - сè мрсно, сè тешко. Порција мусака тепсија од модар патлиџан може да има до 1000 калории.

Швајцарија: Планините и свежиот воздух ве прават гладни, но бидете внимателни, „фонда“ има околу 800 калории.

Франција: Со 460 калории на 100 грама, паштетата е вистинска калориска бомба: контроверзниот папашир неодамна беше прогласен за француско културно наследство.

Ирска: Ирската чорба е тешко да се навикне како и ирското време. Чорбата со само 360 калории по порција е добра за оваа линија.

Шпанија: Паела е шпански одговор на чорба. Со просек од 480 калории по порција, тоа во никој случај не е еден од најголемите гости за одмор.

Италија: Додатоци и сирење исечени на калориска вредност, со најмалку 800 калории.

Австрија: Винер Шницел со пржен компир додава 840 калории,

Јапонија: Суши има само 130 калории на 100 грама.

Тајланд: Тешко дека има маснотии, многу риби и многу здрави зачини за варење. Топла и кисела супа од том јам со ракчиња има само 170 калории, тајландски кари со пилешко 250.

Австралија: Во земјата на крокодил Данди, алигаторот дури слета на плочата: многу протеини, но само 130 калории со малку маснотии на 100 грама

Карибите: чист ананас со 60 калории на 100 грама

Шпанија: Алкохолизираниот сок од грозје има 65 калории на 0,1 литар.

Австрија: Познатата торта од Сахер со 600 калории (плус крем: 750 калории)

Топче вода мраз (100 грама) - и веќе сте таму со 85 калории. Овошниот шербет (сок и шеќер) има околу 90 калории, овошен сладолед (20 проценти содржина на овошје) со 130.

Вистинска храна за гоење се сладоледот од млеко (150 калории) и сладоледот (250 калории).

Ilавол во чашата: Каипириња со 350 калории на чаша лесно може да го замени главниот оброк.

Мукелбауер, исто така, откри докази дека постарите луѓе на возраст од 50 години и повеќе имаат поголема веројатност да се чувствуваат сити отколку помладите. „Старите лица трошеа помалку калории откако пиеја вода пред јадење“, рече таа. Ова не беше случај со помладите луѓе.