Суд; лутина премија; братучед; ПОЗИЦИЈА - Исхрана - Број 1356 - Година 2019 година - Архива - Формула АС
- Во традицијата на романските села, постот се одржува уште од почетокот на светот. Неговата христијанска страна - прочистување на телото и душата околу празникот Велигден - има непроценливи последици и за здравјето. -
Цел ден пост
Правила за денот на постот:
* Времетраењето на објавата е 24 часа, од 0 до 24 часа.
* За време на овој пост можете да консумирате само вода (така да нема храна). Со цел да се искористи ефектите на овој пост, исклучена е употреба на какви било други додатоци, како што се: овошни сокови, засладени инфузии, горчливи кафиња итн.
* Освен за луѓе со многу изобилство масно ткиво или со задржување на водата во ткивата, потребно е да се пие најмалку 1 литар вода на денот на постот. Во урбаните области, каде што водата е со сомнителен квалитет, се претпочита да се користи изворска вода, природна минерална вода (рамна или газирана).
* Оние кои постат за прв пат мора да водат сметка да не прават премногу или ненадеен физички напор, без да се изложуваат на студ или прекумерна топлина подолго време.
* Во текот на денот на постот, строго е контраиндицирано да се одржи состојба на летаргија, поспаност или вознемиреност предизвикана од глад што може да се појави или веќе се случила. Наоѓањето активности што го привлекуваат вниманието е најдоброто решение за да се „спротивстави“ на малите тврдини на оваа форма на пост.
Правила за напуштање на работното место:
* Првиот оброк мора да се состои од свежо овошје, изедено како такво, во форма на сок или овошна салата (засладена со мед).
* Половина час по јадење овошје, можете да јадете друга храна, освен месо и препарати од месо, алкохол, кафе и производи со кофеин (пијалаци кола), пржена храна, маргарин, конзерви, тешка храна.
* Друга контраиндицирана храна е: шеќер, пијалоци и слатки со конзерванси, бои, синтетички коректори на вкус, инстант супи.
* Храна за која е наведено дека се конзумира по постот, но во умерени количини, е: млеко, путер, кикирики, кикирики, ореви, сусам, јајца.
* Врати се во нормална исхрана за два дена.
Кому му се препорачува целодневна работа?
Оваа форма на пост се нарекува и целосен пост. Тој е индициран пред се за оние кои чувствуваат потреба за детоксикација, кои сакаат да се спротивстават на постојаната тенденција за зголемување на телесната тежина, губење на еластичност и агилност. Од одредена возраст, оваа форма на пост е одличен лек за одржување на еластичноста на телото и флексибилност на размислување.
Како диета за слабеење, полниот пост еден ден во неделата е многу ефикасен, под услов во преостанатите шест дена диетата да биде во границите на здравиот разум. Заедничката тенденција кај луѓето со осцилирачка волја е да одржуваат драстични режими на слабеење проследени со периоди на брзо зголемување на телесната тежина.
Кој е контраиндициран за целосен еднодневен пост?
Општо земено, има малку луѓе кои не можат да одолеат на работа 24 часа неделно. Постот е контраиндициран кај луѓе со исклучително ниска виталност, низок шеќер во крвта, обновување.
Некои тајни на овој метод
* Најдобрите резултати со овој пост се постигнуваат со вклучување во начинот на живот еднаш неделно (се претпочита да се чува истиот ден, на пример во петок), како навика.
* Дипломиран излез, почитувајќи ја секоја фаза, е безбеден метод за контрола на апетитот.
Црн пост неколку дена
Правила за периодот на објавување:
* По повеќе од 3 дена пост (уште помалку за луѓе со мала виталност), постот се чува под медицински надзор. Времетраењето на еден пост ден е од 0 до 24 часот.
* За време на постот, мора да се пие минимум 1 литар вода дневно. Забележано е дека топла вода е подобра во долгите пости од ладна вода. Во црниот пост, одржан за лекување на рак, ќе се потроши дестилирана вода.
* Ако постои состојба на екстремна девитализација, астенија, епистакса (крварење од носот), веднаш консултирајте се со вашиот лекар, кој ќе одлучи дали да продолжи или не постот.
* Особено во првите денови, ќе биде потребно физичките и интелектуалните напори да се дозираат многу внимателно. Периодот на спиење ќе започне најдоцна во 22.30 часот.
Времетраењето на работата е променливо, во зависност од индивидуалните ресурси и целите што ги следи. Освен во очајни случаи, најдобро е да не се започне со голем број денови на пост, бидејќи телото ќе ја прими оваа постапка како шок, особено затоа што не е навикнато да управува со своите ресурси во такви ситуации.
Правила за напуштање на работното место:
* Првите 6 часа по напуштањето на работното место, се консумираат само овошје и, можеби, мед.
* По овошјето, само пире од супи од зеленчук, пире со многу малку масло, компоти, инфузии засладени со мед ќе се консумираат 2 дена. Лебот ќе се јаде само следниот ден.
* На третиот ден ќе се воведе во диетален јогурт, полен од пчели, житарки (во форма на снегулки), во мали количини - храна што содржи маснотии: непечени кикирики и ореви, ореви, сусам (непечени семиња или тестенини) и протеини: жолчка од јајце, соја (зрна), сирење со малку маснотии.
* Една недела по завршувањето на постот, не консумирајте: месо и месни производи, алкохол, пржена храна, кафе, маргарин, конзерви, шеќер, пијалоци и слатки со конзерванси, бои, ароми и синтетички коректори на вкус, инстант концентрирани супи.
Оброците ќе бидат редовни, почести доколку чувствувате потреба, но добро дозирани. Последователната транзиција кон калорична диета, базирана на месо, пржена храна, колачи и слатки, тестенини, путер и сирење е многу контраиндицирана.
Кому му се препорачува црниот пост неколку дена?
Не се препорачува првенствено за лица со слаба тежина, со мала виталност, хипотензија, со сериозни недостатоци на минерали и витамини. Во овие случаи, се претпочитаат појаси со овошје и зеленчук или цели зрна.