Супа од печурки со лустери од кујната LCHF - LCHF Германија

Во моментов собираме лустери скоро секој ден. Убиваме две птици со еден камен;-). Прошетката низ шумата и потрагата по малите жолти деликатеси е целосно релаксирачка. Лустерите може да се подготват исклучително поинаку и да имаат само 0,2 g јаглени хидрати на 100 g. Значи, тие се прекрасно погодни за кујната LCHF. Денес решивме да испиеме супа од печурки.

Супа од печурки (4 порции)

Подготовка:

500 гр лустери (или печурки од порцини, печурки)
80 гр кромид (една средна големина)
2 чешниња лук
250 гр супа од зеленчук
1 куп магдонос
30 гр маслиново масло
30 гр путер
(250 ml суво бело вино, по избор)
100 ml супа од зеленчук
400 мл крем
Кајен пипер, сол и други зачини по вкус

Подготовка:

Излупете и исецкајте ги лукчињата кромид и лук. Исчистете, измијте и исечете коцки од зеленчук од супа. Исчистете ги и исечете ги печурките. Загрејте го путерот и маслиновото масло во тенџере. На кратко, испржете го кромидот, лукот, зеленчукот од супа и пржете околу 5 минути. Додадете ги печурките и чорбата. Истурете го кремот, (виното) и чорбата во тенџерето и оставете да врие сè заедно околу 10 минути. Измијте го и ситно исечкајте го магдоносот. Пире од супа и зачинете по вкус. Истурете магдонос одозгора и послужете.

Хранливи вредности супа од печурки

содржина	протеини	јаглехидрати	дебели
Вкупно во грамови	32.2	32.0	183.0
По порција во грамови	8.1	8.0	45,8
Дистрибуција на енергија во проценти	7-ми	7-ми	86

Сооднос на скалдеман: 1.3

Вкупна енергија: 1965 kcal, по порција: 491

Вкупни единици за леб (BU): 2,7, по порција: 0,68

Специјални информации за исхраната: умерен LCHF

Рецепт: Маргрет Аче

Балансираната исхрана со LCHF и кето обезбедува поголема благосостојба

Обидете се со диета со малку јаглени хидрати, високо квалитетни масти и умерена протеинска содржина. Е бидете изненадени што можете да јадете и колку има вкус. Findе најдете широк избор на вкусни рецепти овде на нашата веб-страница и во нашите списанија за готвење.

Тука можете да го најдете флаерот за диета LCHF и кето. Ние исто така ви нудиме неделен распоред со список за купување за преземање.

Вашите проблеми со срцето се здравјето и исхраната? Одлично, тогаш припаѓате на оние луѓе кои свесно живеат здрав живот. Кои се само премногу среќни што добиваат импулси за уште подобар живот и сакаат дополнително да го подобрат својот квалитет на живот.

Што ако имате секојдневна помош за ова? Затоа што токму оваа задача и се посветивме и ја развивме 365-дневната програма, со леснотија, здрава низ животот. Се состои од 365 индивидуални, дневни аудио секвенци со должина од 5 - 10 минути. Вредното знаење на сите теми ви гарантира дека ќе ги одржувате своите перформанси.

Така, може да очекувате аудио влез за здравјето и исхраната секој ден цела година, но исто така и теми како што се релаксација, внимателност, само -убие, навики, поставување цели и возбудливи интервјуа.

Останете во рамнотежа со нашата програма за да продолжите да го искористувате максимално вашиот потенцијал.

Со нетрпение очекуваме да ве придружуваме секој ден на вашиот пат кон полесно за една година! Еве одете во аудио програмата за 365 дена.

Вести

Дали сакате да ги дознаете најновите информации за здравјето и исхраната? Одлично, тогаш претплатете се на нашиот билтен. Ако не сакате да пропуштите нови објави, претплатете се на нашиот блог овде.

---