Супа за слабеење

Диетата со супа се смета за една од најстрогите и можеби наједноставните за слаба личност. Што може да биде полесно од секој ден да се подготви вкусна супа за слабеење и додека незабележливо и без оштетување на организмот да се одвои со вишок килограми?

Супа за слабеење, ова е најлесната опција за оние кои сакаат да изгубат тежина. Да изгубите неколку килограми неделно - бременоста е сосема изводлива ако правилно ја следите диетата за супа и ги следите главните правила:

Супата за слабеење не мора да биде богата и тешка. Ова е, пред сè, корисна лесна супа што може брзо да го смири гладот и да го наполни стомакот.
Во никој случај не се препорачува да користите супа за слабеење со парче леб или со великодушно напои пампаси, во спротивно желбата да изгубите тежина ќе остане нереална.
Супата за хранење е наменета за една недела. Еден ден само супа, како и вода и незасладен зелен чај. За остатокот од неделата, супата за слабеење може да се надополни со одобрена храна.

Бројот на рецепти на првите курсеви е неверојатен со својата разновидност, па затоа слабеењето ветува дека ќе биде целосно досадно. На крајот на краиштата, секоја супа што сте ја подготвиле за да изгубите тежина е загарантирана за вашето ново кулинарско откритие.!

Супа од зеленчук за слабеење «Зеленчук»

Состојки (на 2 литри вода):
200 гр бела зелка,
1 морков,
1 репка,
2 кромид,
1 бугарска пиперка,
2 домати,
ловоров лист,
секое зелено што сакате - по вкус,
растително масло,
сол, црн пипер - за вкус.

Начин на подготовка:
Излупете компири и моркови, исечете ги доматите, извадете ги семињата и извлечете ја бугарската пиперка. Исечете го подготвениот зеленчук: компири - средни коцки, бугарска пиперка - мала, и моркови - слама. Истурете зелка, ситно исечете го кромидот и исечете ја цвекло. Потоа зовријте ја водата во тавата, раширете ги компирите во неа и варете на средна топлина 10 минути, а потоа додадете ја зелката. Пржете го кромидот малку на мала количина растително масло, додадете моркови, бугарска пиперка и мали парчиња домати. Пржете заедно околу 5 минути, а потоа додадете ја цвекло во зеленчукот, промешајте и варете ја смесата со зеленчук уште 2 минути. Потоа истурете 1 чаша топла супа во тавата и продолжете да готвите зеленчук на тивок оган додека не испари течноста. Во овој момент, зелката, подготвена со компири, треба да биде скоро подготвена. Префрлете се на неговиот сецкан зеленчук, додадете сол, бибер, ловоров лисја и варете ја супата додека не се подготви цвеклото. Зелена мотика може да се додаде веднаш на крајот од готвењето, но најдобро пред да се сервира.

За да се отстрани кората од домати, тие мора да се исечат на крст, да се фрлат со врела вода и по неколку минути да се натопат во ладна вода.

Риба од леќата "нискокалорична"

состојки:
400 гр филети од риба или треска од Алјаска Полок,
50 гр леќата,
1 кромид,
1 морков,
1-2 парчиња лимон,
зелена, сол, зачини - за вкус.

Начин на подготовка:
Исечете ги филетите на парчиња и варете додавајќи малку сол во водата. По 3 минути по вриење, додадете ситно исечен кромид, рендан морков и измиена леќата. Сварете ја супата додека не е подготвена и, додека го сервирате оброкот, украсете со свежи билки и парче лимон - за пикантност.

Следниот рецепт е дефинитивно да им се допадне на чистите loversубовници. Оваа вегетаријанска супа изгледа како харчо.

Супа за слабеење ориз и домат „духовитост“

состојки:
2 литри вода или супа,
2 кромид,
1 морков,
3 компири,
1 домат,
3 лажици. л ориз,
3 чешниња лук,
1 лута пиперка,
0,5 лажиче црн пипер,
0,5 лажиче Црвена пиперка,
1,5 лажички. пипер,
3 лажици. л растително масло,
зелена, сол - по вкус.

Начин на подготовка:
Исечете моркови, кромид и лута пиперка (без семиња) и исечете ги одделно. Исечете ги компирите на средни коцки. Ставете го кромидот во тенџере со дебело дно и пржете го, повремено мешајќи, во врело масло додека не стане про isирен. Потоа додадете во пиперките и лукот, поминете низ печатот и варете заедно околу 1 минута. После тоа, истурете ги сите зачини во тава и изгорете 30 секунди. Ова е неопходно за зачините да му дадат на маслото сите свои вкусови. Додадете моркови во тавата, пржете 3-4 минути, а потоа ставете ги компирите и нежно загревајте. Потоа истурете го измиениот ориз во мешавината на зеленчук, ставете ги доматите исечени на средни парчиња. Мешајте и пржете 2 минути додека не се ослободи сокот. Истурете во тенџере или вода, зачинете со сол и оставете да врие додека оризот и компирот не се подготвени околу 20 минути. Извадете ја готовата супа од оган, оставете ја да зоврие 10 минути под капакот и, служејќи, украсете со свежи билки.

Супа од карфиол „кадрава“ и целер за слабеење

Состојки (на 2 литри вода):
1 глава карфиол,
3 домати,
4 кромид,
1 морков,
1 корен од целер,
1 куп зеленчук од целер,
сол, зачини - за вкус.

Начин на подготовка:
Печете моркови и кромид. Моркови исечени на мали коцки, исечете сијалица, уште три остануваат цели. Ставете ги сите кромид и моркови во зовриена вода, додадете ги зачините по вкус и варете 10 минути. Цели светилки по одреденото време, излезете од супа, повеќе нема да бидат потребни. Потоа исечете ги коренот на целерот и зелените и ставете ги во супа. По уште 10 минути, додадете ги исецканите домати во супата и варете повторно 10 минути. Потоа додадете ја расклопената карфиол во соцветот и варете ја супата додека не се готви 20 минути.

За бисер јачмен за следниот рецепт не произведе синкава нијанса во супа, наполнете го со вода и врие, исцедете го во тавата повторно истурете ладна вода и повторно врие. После тоа, откако ќе ја исцедите водата, можете да започнете да правите супа.

„Есенски бои“ супа од печурки од бисер јачмен

Состојки (за 2 вода):
100 гр сушени печурки,
100 грама бисер јачмен,
1 морков,
1 компир,
1 кромид,
ловоров лист,
зелена, сол, црн пипер - по вкус.

Начин на подготовка:
Бидете сигурни дека претходно натопете го бисерниот јачмен во ладна вода 2-3 часа. Во посебен сад, натопете ги исушените печурки. Компири и моркови исечени на мали коцки, внимателно исечете го кромидот. Исцедете ја водата од житарките, истурете 2 литри свежа вода и вриејте 40 минути. Потоа додадете печурки, исцедете ги пред вода и нежно извртувајте. Гответе ги сите заедно уште 15 минути. После тоа, ставете зеленчук и ловоров лист во тава, сол, додадете бибер по вкус и варете додека не се готви. Пред да готвите, истурете ги сецканите зеленило во готовата супа, оставете да зоврие и тргнете го од оган.

Во која било супа за слабеење (и во други јадења!) Додадете што е можно помалку сол. Помалку едем без сол - помал волумен!

Комбинирајте ја супата за слабеење со дозволениот зеленчук и овошје за правилно балансирање на менито. Не заборавајте да го следите режимот на пиење, да се движите повеќе и да уживате во животот. Патем, ова исто така игра огромна улога.

Бол апетит и нови кулинарски откритија!