Супер пролетна диета

супер

МЕСЕЦИ
Појадок: 200 мл полу-обезмастено млеко (1,5% маснотии), тврдо варено јајце, парче интегрален леб, тост, со парче урда.
Ужина: јаболко.
Ручек: сос од зеленчук варен или варен на пареа (грашок, грав, моркови, целер, брокула, пченка), со варен ориз.
Ужина: диетален јогурт.
Вечера: компир (средно) печен со салата (домати, краставици, ротквица, зелен кромид) и малку маснотии урда.

ВТОРНИК
Појадок: сад со цели зрна и полу-обезмастено млеко.
Ужина: портокал.
Ручек: пилешки гради на скара или варена салата од зеленчук (зелена салата, спанаќ, целер, цвекло, домати, краставици, зелен кромид, ротквица и др.).
Ужина: чај за слабеење.
Вечера: компир (средно) варен со салата (домати, краставици, ротквица, зелен кромид) и парче урда.