Супи ноември; Како да изгубите тежина; Затоа, ослабете
Супа ноември
Ние ја откриваме нашата тајна за исхраната
Всушност, секогаш знаевме: Супите ве прават подолго да се чувствувате сити! Но, од 2001 година, француските научници ја потврдија оваа претпоставка. Со уживање во супата се стимулираат различни центри за стимулација во устата и цревната област. Стомакот се шири, се чувствуваме добро и сити.
Колку побавно се празни стомакот, толку подолго се чувствуваме сити. Француската студија исто така покажува дека супите со парчиња зеленчук ве исполнуваат подолго отколку на пример, супа со цеден зеленчук. Погрубите парчиња уште повеќе го прошируваат стомакот. Значи, ослободуваме уште помалку од гладниот хормон грелин
Тост супа од тиква
Супа е исто така идеален почетник. Бидејќи веќе го исполнува стомакот однапред, главниот тек повеќе не е толку дарежлив. Ова исто така работи многу добро ако ви треба ниско-калоричен филер за стомак за време на ручек, за да можете да излегувате навечер.
Азиска супа од тестенини - филер за тегови на набудувачи
Сега со паметни поени во рецептот!
Повеќето работни места сега имаат микробранова печка или шпорет за да го загреат она што го донесовте со вас. Ако го немате тоа, можете да ја задржите топлата супа во термос. Значи, веќе нема изговор за нездрави закуски за време на ручекот. Особено во студените сезони, топла супа е добра за желудникот и душата.
Супа од кромид за 5 наб Weудувачи на тежина Про поени
Супите можат да бидат вистински витамински бомби. На крајот на краиштата, секој зеленчук може да се претвори во вкусна супа и водата за готвење да се јаде веднаш. Тие ве одржуваат сити подолго со компири, ориз или тестенини. Вкусна чорба со пилешко или малку посно говедско месо.
Печена супа од домати и бибер како набудувачи на тежина - филер
Супите имаат различни калории и позитивни поени. Ние веќе сме готвеле чисти супи од зеленчук кои имаат 0 поени и супи кои се вистински оброци со 9 или 10 поени. Признавате или го оставате надвор како што одговара на вашиот буџет.
Мексиканска пилешка супа да ве засити
И, конечно:
Супите не се многу добри. Сè доаѓа во само едно тенџере - идеално за едно или две лица или за целото семејство. Оние кои не сакаат да чистат свеж зеленчук, можат да си помогнат на шалтерот во фрижидер. Пилешко и шунка може да се купат готови.