Сурова храна - Форум за слабеење на искуства
нашмиезекац
Здраво, сакав да прашам дали има луѓе тука кои имале искуство со суров зеленчук. Како диета или како постојана диета.
Би било убаво ако можете да навлезете во она што точно го мислите под сурова храна или што сте јаделе.
Неодамна прочитав за една студија што разгледувала јадечи на сирова храна подолг временски период (неколку години). Резултатите ги најдов многу интересни: Од една страна, беше речено дека суровите прехранбени производи трајно изгубиле во просек 12 кг (!) Без оглед на нивната почетна тежина. Од друга страна, многу учесници во студијата беа исклучени претходно затоа што не испаднаа „вистински“ јадечи на сурова храна и процентот на несурова храна беше превисок. Суровата храна не изгледа дека е навистина здрава: по многу години јадење на овој начин, луѓето често имаа лоши заби (поради овошните киселини во овошјето), жените понекогаш престануваа со менструација и се јавува опаѓање на косата (недостаток на протеини). Исто така, имаше недостаток на други хранливи материи.
Затоа, постојаната исхрана на сирова храна не доаѓа во предвид за мене. Но, бидејќи слабеењето е неверојатно, размислувам да го направам тоа како „диета“ некое време (можеби неколку недели). Можеби во комбинација со млечни производи (протеини). Или можеби заменете еден или два оброка дневно со суров зеленчук, тогаш влијанието врз здравјето веројатно треба да биде попозитивно.
Се радувам на вашите искуства!
Мичи06
Мислам дека не може да се држите до јадење зеленчук само ако не го сторите тоа од некое убедување.
Но, јас не мислам на тоа како нездраво да се замени еден или два оброка со избалансиран оброк.
На крајот на краиштата, треба да јадете зеленчук 3 пати и овошје 2 пати на ден.
Ако замените сè со сирова храна што ја јадете помеѓу нив, мислам дека тоа носи многу. Мислам дека најголемиот проблем со слабеењето е всушност што сакате сè одеднаш, наместо да се менувате чекор по чекор. Барем така ми е
Среќно во секој случај.
Мичи
ВанилаВерена
ШејнНЗ
Зошто суровата храна треба да биде премногу неурамнотежена? докази!
Така, јадев сирова храна неколку недели со еден мој пријател нутриционист. Дури и неколку месеци. Потоа трчавме со фалафел по патот. но тоа е друга приказна.
Во секој случај, ние ги пресметувавме нашите хранливи вредности секој ден. Како нутриционист, таа никогаш не видела толку генијални вредности. Секоја друга форма на храна смрди целосно.
И двајцата живееме со 90% сурова храна и сакаме да се вратиме на 100%.
Што зборува против суровата храна? Апсолутно ништо, бидејќи нема недостаток на исхраната - напротив. Кои се добрите страни? Сè Бидејќи филозофијата што стои зад тоа е дека сакате да консумирате жива храна што сè уште содржи недопрени ензими. Овие ензими, како папаинот во папаја, помагаат храната да се вари сама по себе. На пример, папаинот е одговорен за разградување на протеините. Како резултат, на телото му треба помалку енергија за да користи храна и наместо тоа се грижи за реалните задачи. Да погледнеме што се случува со суровите прехранбени производи:
Добивте супер-чиста кожа (можам многу да потврдам, бидејќи престанав да ја пијам пилулата повторно [сега за добро] и инаку имав торта од трошка на лицето. Сега имам бебешка кожа од дното).
Гледате подобро.
Тие можат подобро да ги избалансираат студот и топлината (јас се загревав 5 пати минатата зима. 5 пати.).
Тие имаат потреба од помалку сон и се поактивни.
Тие се генерално многу помлади затоа што сите процеси на само-лекување работат многу подобро. Не е за ништо што 50-годишните сурови прехранбени производи изгледаат 30!
Затоа, подобро информирајте, пробајте сами, пред да процените нешто. Суровата храна е дефинитивно супер генијална форма на исхрана.
Моите искуства се однесуваат на суров веганство.
чоколаден непријател
Сметам дека е тотално интересно ова што го пишувате! како точно треба да јадете? Сурова храна значи сурова храна, значи овошје и зеленчук. Може да јадете и житарки (кои ги ставате во вода преку ноќ како ленено семе и овесна каша или мусли, се разбира со сок од портокал) или не е тоа дозволено? би било убаво ако можеш да ми помогнеш таму! а што е со мед?
ШејнНЗ
Да, сите овие се важни прашања.
Секој што јаде сурова храна открива дека целата денешна теорија на исхрана е доведена во прашање. Пред сè, се поставува прашањето за протеините и се бара одговор од природата:
Мајчиното млеко има 2-3% протеини.
Многу домородни култури кои сè уште живеат првично живеат со 2-3% протеини на ден и живеат до 100 години или постари.
Како по ѓаволите, добиваме 20-30% задолжителни протеини?
Постојат различни видови на сурова храна. Главно, постои суров веганизам и инстинкти. Вторите јадат по природна брава и сè што е моно. Средства: Мирисате храна и ги јадете оние што ги сакате, еден по друг, сè додека не почувствувате дека е доволно. Потоа се зема следната храна. И тоа исто така може да биде сурово месо или риба. Ако не се лекува, медот е чест и во суровиот зеленчук.
Не секако во суров веганизам. Таму го заменувате, на пример, со сируп од агава.
Масните киселини се неопходни. Се разбира, ги добивате главно од сурови ореви и авокадо.
Јадењето едноставни мусли не е можно. Зрната не се живи. Но, она што е направено за да се добијат многу есенцијални аминокиселини е ртење. Земате житарки од житни култури итн. И оставете ги да 'ртат. Ова го уништува природниот инхибитор во зрната, што всушност го спречува варењето на храната - затоа што е од корист на растението ако се јаде како семе. Истото го правите со ореви, барем ги потопувате во вода преку ноќ. Секако е важно да бидете сигурни дека оревите се навистина сурови. Освен ако не користите цветни фарми и други релевантни брендови, нема да најдете сурови ореви во супермаркет или продавница за здрава храна. Треба да знаете точно.
Повеќегодишните суровини и прехранбени производи исто така известуваат дека нивните тела се бранат од органско овошје од Израел. Како резултат, многумина истражуваа. Најголемиот производител на органско овошје во Израел го нагласува како квалитетна карактеристика да не ги прска своите производи со фунгициди или слично, туку накратко да ја влече стоката низ топла вода. Ова секако го денатурира производот.
По само неколку недели сирова храна, понекогаш дури и по неколку дена, можете да го проверите ефектот на самата зготвена храна. Веднаш добивам залепена кожа и она што го слушам од многумина и го гледам во себе: Синусите се одеднаш затворени. Некогаш утрото после, некогаш 10 минути после јадење.
За мене, ова е дефинитивно знак дека зготвената храна не е добра работа. Покрај тоа, откако јадев свежа храна, се чувствувам навистина свеж и слободен и лесен и жив. Чувство кое навистина не сакате повторно да го пропуштите.