Сушени витамини од ананас за во движење

Сушен ананас: витамини за во движење

ананас

26.02.2015, 11:42 часот | tl (CF)

Сувите ананаси се вкусна и здрава закуска меѓу нив. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Без разлика дали станува збор за сушен ананас, манго, папаја или друго овошје - егзотичното суво овошје нуди ароматичен вкус алтернатива на зимската каша. Овде можете да дознаете повеќе за исушените ананаси и како можете сами да го исушите овошјето.

Сувиот ананас е здрав

Ако јадете суви ананаси или друго суво овошје, ќе го разгалите вашето тело со вредни хранливи состојки, пренесува списанието за исхрана „EatSmarter!“ Особено портокалово или жолто овошје е здраво и, се разбира, тука спаѓаат и сувите ананаси.

Витамини А и Б, на пример, како и вредни минерали и елементи во трагови, се задржуваат преку сушење. Чувствителен на топлина витамин Ц е различен - за жал, тој не ги издржува високите температури кои се неопходни за процесот на сушење. Можете да уживате во исушен ананас како чиста закуска или да ја користите неговата концентрирана сладост за овошни салати или мусли.

Правилно отворање и јадење егзотични плодови: persimmons, папаја и ко.

Ароматично овошје од палма (Извор: serezniy/Getty Images)

Исечена папаја (Извор: Utah778/Getty Images)

Fекфрут (Извор: supit_ch/Getty Images)

Манго (извор: bhofack2/Getty Images)

Преполовено авокадо (Извор: olgakr/Getty Images)

Свежи смокви (Извор: serezniy/Getty Images)

Persimmons на дрвото (Извор: saitam66/Getty Images)

Калинка (Извор: Сарсмис/Getty Images)

Сушење ананаси: Во рерна или на таванот

Вие исто така можете едноставно да ги исушите ананасите сами, како што објаснува НДР во онлајн извештај. Ако немате посветен дехидратор дома, најдобро е да ја користите вашата печка. Едноставно, ставете ги исецканите парчиња ананас во рерна, која се загрева до максимум 50 степени Целзиусови, неколку часа. Ананасот можете да го исушите и на повисоки температури, но поголема топлина ќе уништи повеќе витамини.

Важно и, за жал, не точно заштеда на енергија: мора да ја оставите вратата на рерната подотворена за да може влагата да излезе. Совет: Ставете плута или дрвена лажица во отворената врата од рерната.

  • Многу витамини, малку калории:Ананас - вака се здрави егзотичните плодови
  • Алергии на храна:Причини и симптоми на алергија на ананас
  • Освежителен пијалок:Смути од ананас - чисти витамини
  • Суво овошје
  • Без глад:Со влакна, килограмите паѓаат

Алтернативата за заштеда на енергија на овој метод е сушење на таванот. За да го направите ова, ставете го овошјето на решетка неколку дена или закачете ги парчиња ананас на конец.