Суви сливи, идеална храна за слабеење!
Сувите сливи го потиснуваат апетитот и промовираат губење на тежината. Ова е заклучокот до кој дошле научниците од Ливерпул по експериментот врз сто дебели волонтери.
Нивниот заклучок е дека користењето на овој производ на прифатлив начин може да се направи за да се намали дебелината. Многу нутриционисти одбиваат да користат суво овошје во програмите за слабеење, иако не е познато колку тоа создава чувство на заситеност.
За да ги тестираат придобивките од сливи, истражувачите од Ливерпул спроведоа експеримент. За таа цел, сто доброволци кои имаа проблеми со прекумерна тежина и дебелина, усвоија диета со малку влакна. Идејата беше да се утврди како вклучувањето на сливи влијае на тежината и апетитот.
За да одговорат на овие прашања, истражувачите ги поделиле волонтерите во две групи. Во првиот, тој вклучуваше дневно мени на сливи - 140 гр за жени и 171 за мажи. Втората група исто така имаше мени со малку влакна, но немаше сливи.
Како резултат, првата група изгуби во просек два килограми и го намали обемот на струкот за 2,5 сантиметри. Во втората група, индикаторите беа, соодветно, 1,5 кг и 1,7 см во висина.
Заклучокот е дека вклучувањето на сливи во програмите за исхрана има смисла, бидејќи придонесува за слабеење и овозможува подобра контрола на апетитот.
Научниците препознаа дека здравата исхрана бара многу време и пари, нешто што не е можно и достижно за секој што сака да изгуби тежина.
Умерена диета со ореви додадени редовно и во мали дози, особено сливи, е во состојба да ви помогне ефикасно да изгубите тежина.