Светски ден на ракот; IMSP AMT Ботаника

Секоја година на 4 февруари се одбележува Светскиот ден на ракот со цел да се вклучат што повеќе луѓе да зборуваат за ракот. Целта е да се намали бројот на смртни случаи што можат да се спречат секоја година со подигање на свеста и информации за состојбата. Ракот е одговорен за 1 од 4 смртни случаи во Европа и е втора водечка причина за предвремена смрт. Во Република Молдавија, онколошките болести се втора водечка причина за смртност во земјата, по кардиоваскуларните болести, кои се приоритетно прашање за здравствениот систем. Главните модифицирани фактори на ризик одговорни за зголемување на ризикот од развој на рак се употребата на тутун, нездрава исхрана и недостаток на физичка активност, прекумерна тежина и дебелина, штетна потрошувачка на алкохол, загадување.

Општи препораки за населението за превенција од карцином:

• Држете ја телесната тежина во нормални граници во текот на животот.
• Донесете начин на живот што вклучува физичка активност најмалку 30 минути секој ден.
• Ограничете ја потрошувачката на храна богата со маснотии и со малку растителни влакна. Избегнувајте пијалоци со шеќер.
• Јадете многу овошје, зеленчук и житарки.
• Ограничете ја потрошувачката на црвено месо и избегнувајте преработено месо.
• Ограничете ја потрошувачката на алкохолни пијалоци.
• Ограничете ја потрошувачката на сол и преработена храна.
• Не пуши. Избегнувајте изложување себе и вашите деца на чад од цигари.
• Избегнувајте продолжено изложување на ултравиолетова светлина.
• На работа, следете ги упатствата за здравје и безбедност при работа за да се заштитите од канцерогени материи.

Со зголемување на јавната и политичка писменост и подигнување на свеста за ракот, ние го намалуваме стравот, го зголемуваме разбирањето, ги растеруваме митовите и заблудите и ги менуваме однесувањето и ставовите.

---