Таблети кофеин 5-те најдобри во тестот за 2020 година

Споредувавме 5 таблети кофеин. Прочитајте повеќе за нашиот тест и дознајте зошто сме Капсули кофеин од Xtraze како победник на тестот.

Како ги избравме најдобрите таблети кофеин?

Ние ги споредивме таблетите кофеин засновани на следниве точки:

Содржина: (Колку кофеин содржи секоја капсула/таблета? Дали има нешто друго освен кофеин?)
Цена: (Колку чини производот? Колку е ефтин? Колку чини секоја капсула/таблета?)
Други: (Време на испорака, прегледи на клиенти)

Кои се таблетите кофеин?

Таблетите кофеин содржат кофеин. Повеќето таблети кофеин не содржат други активни супстанции. Затоа е прилично јасен додаток. Сепак, постојат многу причини зошто таблетите кофеин треба да се споредуваат едни со други.

Имајте ги на ум овие работи кога купувате таблети кофеин:

Таблета или шумлива таблета: Повеќето таблети кофеин се во обична форма на таблети. Постојат и шумливи таблети кои се добри за оние кои имаат потешкотии при голтање таблети.
Доза: Повеќето таблети кофеин содржат 100-250 мг кофеин на една таблета
Цена: Ова е најголемата разлика помеѓу различните таблети кофеин. Подобро е да се спореди цената на мг кофеин, а не по таблети!
Производител: Изберете производител кој се залага за добар квалитет.

PWO обично содржи кофеин на нормален начин

Докажан ефект

За разлика од другите додатоци во исхраната, нема сомнение за позитивниот ефект што го имаат таблетите кофеин врз перформансите.

Постои голем избор на таканаречени PWOers на пазарот. PWO се залага за пред-тренинг и е додаток во исхраната што се зема пред тренинг.

Постојат добри PWOers, но има и производи чијашто ефикасност е сомнителна. Сепак, постојат бројни студии кои покажуваат какво добро влијание имаат таблетите кофеин врз перформансите.

Влијанието на кофеинот врз вежбањето е длабоко проучено. Исто така беше испитано до кој степен кофеинот влијае на способноста за концентрација. Исто така, постојат студии за позитивните ефекти на кофеинот во други области.

Зголемете ја обуката!

Многумина кои купуваат таблети кофеин го прават тоа за да ги подобрат своите перформанси додека вежбаат. Научните студии покажуваат дека ова навистина помага. Се покажа дека кофеинот ја зголемува издржливоста. Проголтувањето на кофеин може да го одложи почетокот на исцрпеност.

Сепак, влијанието на кофеинот врз тренингот за сила сè уште не е соодветно проучено. Неколку студии што се достапни, сепак, покажаа дека кофеинот има влијание врз бројот на повторувања во клупата за печатење. Исто така, постојат некои докази кои сугерираат дека кофеинот им давал на учесниците поголема сила на нозете. Будноста и внимателноста што ја добивате исто така можат да имаат позитивен ефект врз брзото поминување на целата тренинг сесија.

Зголемена будност

Да се биде предупреден на кофеинот можеби не е новина. Ако сте пијачка кафе, веќе знаете што е тоа. Удар на кофеин може да биде корисен за обука, работа или студирање.

Ефектот на кофеинот врз будноста е научно проучен. Најпознатите студии се занимаваа со американски војници. Останаа будни 50 часа и за тоа време истражуваа како кофеинот влијае на будењето. Резултатот беше дека таблетите со кофеин ја зголемуваат будноста во ситуации кога не е можно да спиете нормално.

Губење на тежина

Не без причина кофеинот се наоѓа во многу таблети за исхрана. Кофеинот има позитивно влијание врз метаболизмот. Метаболизмот е засилен и кофеинот ослободува масни киселини. Ако сакате да изгубите тежина, таблетите од кафе или кофеин можат да ви помогнат. Таблетите кофеин можат да бидат корисни, сепак, бидејќи многумина што пијат кафе го пијат со млеко и шеќер. Ова не е ефтино ако сакате да изгубите тежина.

Предности на таблетите кофеин

Подобрена изведба при вежбање
Станувате повнимателни и будни
концентрацијата се зголемува
метаболизмот е засилен
зголемена ефикасност

дозирање

Таблетите кофеин се сосема безбеден додаток. Кога станува збор за кофеин, нема разлика во кофеинот кога пиете кафе. Шолја кафе содржи околу 100 мг кофеин. Повеќето таблети кофеин содржат помеѓу 100 и 250 мг кофеин. Со други зборови, една таблета кофеин го има истиот ефект како 1 до 3 шолји кафе.

Студиите покажаа ефекти од дури 50 мг кофеин. Според овие студии, до 600mg кофеин има влијание врз перформансите. Ова одговара на 3 таблети кофеин од по 200 мг. Еден совет е прво да земете таблета кофеин и да видите како вашето тело реагира на тоа. Можеби ќе можете да го зголемите бројот подоцна. Непотребно е да се земаат повеќе од 3 таблети.

Исто како и пиењето кафе, внесувањето премногу кофеин може да предизвика негативни ефекти. Предозирање може да предизвика малаксаност, вртоглавица и палпитации, но тоа не е опасно за здрави лица. Истражувањата покажаа дека ако земете околу 20 мг кофеин на килограм телесна тежина, можете да зборувате за предозирање. За лице кое тежи 80 кг, тоа е 1,6 грама кофеин. Конвертирани во таблети кофеин, ова значи 8 таблети кофеин од по 200мг. Но, ние зборуваме само за малаксаност и не дека предозирање е опасно. За таблетите кофеин да бидат опасни по живот, треба да проголтате 70-80 таблети.

Запомнете: Бремените жени и доилки треба целосно да избегнуваат кофеин! Германското друштво за исхрана наведува дека бремените жени треба да пијат максимум 200 мг кофеин, но најбезбедно е целосно да се избегне кофеинот. Во случај на сериозни болести, најдобро е да го прашате вашиот матичен лекар што се однесува до внесувањето кофеин.

Кои се најдобрите таблети кофеин?

Повеќето таблети кофеин таму се добри. Тоа е повеќе за наоѓање производител на кој му верувате. Бидејќи таблетите со кофеин обично содржат само кофеин, поголемиот дел од времето се работи за цена. Исто така, обрнете внимание на тоа колку кофеин има пилула за да можете да изберете доза што ви одговара.

Најчесто поставувани прашања - Прашања и одговори во врска со таблетите кофеин

Кои се најдобрите таблети кофеин?

Што прават таблетите кофеин?

Таблетите со кофеин ја зголемуваат мотивацијата за време на тренингот, ве прават повнимателни и повнимателни. Издржливоста е зголемена и концентрацијата е подобрена. Исто така, го зајакнува вашиот метаболизам, што е добро за согорување на маснотиите.

Дали таблетите со кофеин се опасни?

Не За повеќето поединци, би биле потребни над 70 таблети за таблети кофеин да станат опасни по живот. Нормална доза е од 1 до максимум 2 таблети. Повеќето доживуваат само позитивни ефекти во оваа доза. Ако земете 7-8 таблети кофеин, може да почувствувате некои симптоми на интоксикација, но повеќето од нив се безопасни. Се разбира, бремените жени, доилките и децата треба целосно да избегнуваат кофеин.

Колку се добри таблетите кофеин?

Кофеинот е најшироко тестиран и научно истражуван додаток кој докажува дека кофеинот ги зголемува перформансите. Значи, таблетите за кофеин се одличен начин за зголемување на перформансите за време на вежбање. На издржливоста особено влијае позитивно. Таблетите кофеин се добри и за зголемување на согорувањето на мастите.

Кога таблетите кофеин почнуваат да работат?

Кофеинот работи брзо. Повеќето ќе забележат ефект по 20 до 30 минути. За 45 минути, 99 проценти од кофеинот се апсорбирало од телото. Кофеинот потоа постепено се распаѓа и по 4-6 часа количината на кофеин во телото е преполовена. Апсорпцијата трае подолго на полн стомак.

Таблети кофеин - колку долго пред тренинг?

Многумина препорачуваат земање таблети кофеин половина час пред тренинг. Максималното ниво се јавува во организмот по околу 45-60 минути ако таблетата кофеин се пие на празен стомак. Значи, треба да одговорите сами дали сакате да го достигнете максималното ниво на почетокот на обуката или повеќе на средина од обуката.

Таблети кофеин - колку чаши кафе?

Повеќето таблети кофеин содржат 200 мг кофеин. Ова е еквивалентно на околу две шолји кафе.

Колку траат таблетите кофеин?

Повеќето таблети кофеин траат 5 години. Не е опасно да се земаат таблети кофеин покрај овој датум, но ефектите на кофеинот може да се истрошат со текот на времето.