Тајландски бокс - најтешки боречки вештини, оптимална програма за фитнес - боречки вештини Абц
Тајландскиот бокс (Муај Тај) е суперлативна боречка вештина. Се смета дека е еден од најстарите, најтешките и најефикасните стилови досега. Тој е еден од врвните стилови во мешаните боречки вештини.
Муај Таи е конкурентен спорт кој навистина се впушта во деловна активност. Тоа е чисто машки спорт - од една страна.
Тајландскиот бокс се практикува само за фитнес, без никаква борба. Тука жените го водат патот. Техниките се популарни и за самоодбрана.
Тајландскиот бокс е стил со осум раце на телото
Муај Тај е наречен и „наука за 8-те екстремитети“. Бидејќи во оваа невооружена боречка вештина се бори со „осумте оружја на телото“. Се бори со две тупаници, лакти, колена и кора.
Дозволени се удари со лактот, кои се забранети во сите други воени вештини. Тие честопати се носат против главата и се многу опасни. Техниките на лактот гарантираат дека борец треба точно да преживее без разлика дали навистина сака премногу да се доближи до својот противник.
Ударите на колена се друга техника што не е дозволена во другите боречки вештини. Колената можат да ги погодат ребрата. Можете исто така да ја удрите главата ако успеете да ја турнете надолу. Техниките за колено се практикуваат интензивно на тајландски влошки и со заштитник на стомакот.
Во тајландскиот бокс е дозволено и клинч, држење за противникот. Во толку блиска борба се користат лактите и колената - или се спречува нивната употреба. Сè зависи од технологијата.
Исто така се стравува од удари со потколеницата. Нискиот удар го удира противничкиот бут со шин. Но, исто така, се практикува ударот на шин на ребрата. Скокот се стврднува со долга тренинг сесија на вреќата со песок.
Покрај тоа, тука се и сите други техники за раце и нозе што се дозволени во овие воени вештини и со нетрпение се практикуваат.
Тајландскиот бокс како тренинг за фитнес и за обука за техника дома - книга: Состави план за оптимална обука дома. И за основните и за напредните техники. Постои и независна програма за фитнес: Обука за тајландски бокс: Соло тренинг, програми, техники. Книга. - поглед на Амазон
На видеото (време на играње 06:17 минути) еден човек објаснува како ја практикува оваа боречка вештина. Какви удари и удари се дозволени. Зошто техниките на лактот се забранети во Европа. Зошто тој прави ретко клоци.
Бруталната конкуренција како заштитен знак на тајландскиот бокс
Дуелот е доброволен во тајландскиот бокс. Никој не мора да влезе во рингот.
Сепак, тајландскиот бокс е натпреварувачки спорт и вистинските борбени тренинзи започнуваат во рингот.
Со заштитна опрема, техниките се испробуваат во реални ситуации. Заштитната опрема вклучува боксерски ракавици, завои, штитници за уста, штитници за препони, абдоминални штитници, штитници за стапала и обвивки за стапала.
Постојат натпревари за аматери и има професионални натпревари. Со професионалците е многу потешко.
Борбата трае најмногу пет рунди од по три минути. Освен ако не постоел К.О. Инаку, судиите одлучуваат за победа и пораз.
Тајландскиот боксер има можност да се скрие зад заштитен штит. Тој може да формира „wallид на одбраната“ со лактите, подлактиците и колената.
Судиите доделуваат повеќе поени, толку се поагресивни техниките. Оние кои успешно се бранат до крај, сепак изгубија ако не се борат активно.
Интервал на обука е тајната на фитнесот
Муај тај борбата бара одлична физичка состојба и прецизни техники. За ова беше развиена интензивна обука за заштеда на време. Се обучува во интервали.
Вежба се прави лабаво неколку секунди, екстремно интензивна неколку секунди и одмарање неколку секунди.
Најважните уреди за обука се јажето за скокање, партнер со перфоратори и вреќа за удирање.
Единицата не трае подолго од еден час и сè уште знаете што сте направиле. Ограничувањето на оптоварувањето е исцрпено. Колку полошо се совладува техниката, толку повеќе сила бара.
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе