Тајната на Италијанките е како да јадат се што сакате и да изгубите тежина
12 јуни Тајната на Италијанците: како да јадете се што сакате и да изгубите тежина
Кога велите Италија, првиот збор што ќе ви падне на ум е храната. Вториот е многу, а третиот е добар. Да, Италијанците јадат многу и добро, а сепак Италијанките имаат беспрекорна фигура.
Ако некогаш сте имале можност да поминете повеќе време околу Италијанка, сигурно сте забележале дека храната игра посебна улога во нејзиниот живот. Никогаш не прескокнувајте оброци и јадете многу, ако ги прашате холивудските starsвезди кои водат течна диета барем еднаш на два месеци.
Тестенини, вино, зеленчук, сирење, вино, слатки, колачи, вино, лимончело. Пицата. Вино. Велигден. Доаѓам повторно, а потоа од почеток. Ја добивте идејата, салатата од три зеленчуци и сок од лимон не се наоѓа често во нивното мени. Која е тајната? Како успеваат да останат во форма или што е уште поважно, како губат телесната тежина? Каква тајна имаат Италијанците и не сакаат да ја споделат со нас, останатите жени кои сакаат да ослабат (брзо и без напор, ако е можно, ве молам)?
Па, тајната лежи во броењето калории. Поточно, бидете внимателни да согорувате повеќе калории отколку што трошите. Знаеме, знаеме, ништо ново, сте го прочитале ова многу пати претходно. Сепак, не ви препорачуваме да имате тетратка во која ќе ги запишувате вашите калории, но препорачуваме да го прифатите италијанскиот метод - да пешачите 15 минути, после секој оброк.
Ако пешачите 15 минути, согорувате просечно 60 калории, во зависност од вашата тежина, но и колку брзо одите. Значи, ако пешачите, на пример, секој ден после вечера, согорувате 420 калории неделно. Италијанките препорачуваат да го прават тоа после секој оброк, па ако одите на прошетка 15 минути три пати на ден, ќе согорувате во просек 180 калории на ден, што значи 1260 калории неделно.
Покрај тоа, студиите велат дека дневните прошетки го зголемуваат животот за 30%, ги тонираат нозете и ги зајакнуваат стомачните мускули. Следниот пат кога ќе сакате да користите јавен превоз за да стигнете дома, запомнете дека шише вино (кое за жал има повеќе калории отколку што би сакале) ве чека во фрижидерот. прошетка - Италијанците ќе ве аплаудираат за вашиот труд. 🙂
И бидејќи Италија има не само добра храна, туку и убави места, влезете во галеријата со фотографии за да ги откриете најубавите плажи во Италија.