Тајната на Меган Маркл за совршена фигура
Иако има 36 години, Меган Маркл изгледа беспрекорно. Таа не отстапува од неколку правила на исхрана и покрај диетата, практикува јога и пилатес неделно, а нејзината мајка е нејзин инструктор.
„Има многу придобивки од вежбањето јога - зголемена флексибилност и мускулна сила, поголема среќа, зголемена ментална концентрација, поголема способност за релаксација, намалена вознемиреност и подобар сон“, рече Меган во неодамнешното интервју.
Дури и ако се обиде да има здрава исхрана, актерката признава дека можела да јаде само помфрит цел ден и сака тестенини. Сепак, обидете се да имате веганска диета во текот на неделата, а за време на викендите е пофлексибилна.
„Ако размислувам за својата тежина, ќе го елиминирам глутенот, ќе се обидам да јадам веган, ќе го намалам моето сакано вино и можеби нема да јадам голема чинија тестенини ако имам фото-сесија следниот ден. Но, генерално, мислам дека умереноста е важна “, рече вереницата на принцот Хари во истото интервју.
Покрај тоа, поранешната актерка не консумира кафе и ја зема својата енергија од природни сокови, кои самите ги подготвува. Покрај тоа, пијте алкохол само повремено.
„Мислам дека излегувањето на кафе на крајот влијае на тебе, па затоа се обидувам да ја добијам својата енергија од природни сокови, како зелените сокови“, вели таа.
„Секако дека ќе испијам чаша вино - вкусно е и уживам. Но, мора да го направите тоа умерено. Познајте го вашето тело и што работи за тоа “, додаде Меган Маркл.
Што јаде Меган Маркл на обичен ден
Будење: топла вода со лимон;
Појадок: овесна каша со банани и агава сируп;
Ужина 1: јаболка со путер од бадем и морска сол;
Ручек: салата и извор на протеини;
Ужина 2: зелен сок;
Вечера: Тестенини со сос од тиква и пармезан, послужени со чаша вино.
Последен пат изменето на 7 декември 2017 година, во 19 часот и 19 минути