Така можете да избегнете проширени вени
Ако сте склони кон проширени вени, треба да ги земете овие совети на срце за да ги спречите. Со овие мерки нозете ќе останат убави и здрави.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Проширените вени се предизвикани од а Слабост на сврзното ткиво. Парична казна, црвени вени, пајаци, веќе може да бидат показател за ова. Не можете сами да направите многу за слабоста на сврзното ткиво, но може да го одложите развојот на проширени вени.
Редовно вежбајте за да спречите проширени вени
Ако редовно вежбате, ќе го зголемите протокот на крв во нозете. Пливање, пешачење, велосипедизам, одење, танцување и скокање со брануваа се едно идеална обука за вените. Сето тоа го подобрува протокот на крв во нозете. Jогирање, без разлика дали е на асфалт или на неблагодарна работа, не е добра идеја. Бидејќи силните вибрации можат непотребно да ги затегнат вените на нозете.
Избегнувајте проширени вени: станете и одете почесто
Со седи или стоење со часови е отров за нозете. Ова е точно дури и ако се здрави. Имајте навика да станувате и што е можно почесто неколку чекори до одење. Застанете малку на прстите и лулајте напред и назад од прстите до петиците. Можете исто така да ги повлечете прстите кон вас додека седите. Ова исто така го поддржува протокот на крв во вените.
Избегнете проширени вени со правилна диета: јадете помалку сол
Избегнувајте сол што е можно повеќе, бидејќи ја врзува водата во организмот. Ова исто така значи дека задржувањето на водата се зголемува. Наместо тоа, седнете диета богата со растителни влакна. Преку нив ги регулирате цревата и ја контролирате вашата тежина. Сето ова, исто така, позитивно влијае на вашето здравје на крвните садови.
Сè се сведува на соодветна грижа
Креми со активни состојки, на пример од леќата, може да има позитивен ефект врз вашите вени. Згора на тоа, секогаш кога ќе ги облечете, им ставате масажа на нозете. Ова ја зголемува циркулацијата на крвта, ги отстранува течностите и прави да се чувствувате многу подобро.
Компресивни чорапи: со притисок против проширени вени
Ако имате работа за која треба многу да застанете, пробајте компресивни чорапи. Во меѓувреме има полесни верзии, кои изгледаат многу модерно. Нежниот притисок од глуждовите нагоре гарантира дека крвта не тоне во нозете.
Ова ќе спречи преоптоварување на вените. Користете ги овие чорапи и во авион! Бидејќи тоа е еден од најголемите стрес-тестови за вените.
Видео: Фитнес за целото тело со Theraband.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Дали сакате да ги добиете најновите новости од Wunderweib на вашиот мобилен телефон? Потоа, брзо претплатете се на нашиот билтен WhatsApp!