Такви неверојатни придобивки од јадење смокви - доктор на денот
Последна вест
Објава во последен момент. Станува збор за сите делови на АТИ во земјата
Познат спортист, убиен во пожарот во Пјатра Неам
Романски лекар замижува: Овие пациенти немаат шанси во нашите болници поради.
Кој е докторот Катилин Денчиу и каква врска има со Нелу Татару
Она што всушност се случи во болницата во округот Пјатра Неам. „Како е можно да се изгори тело до карбонизација во болничко одделение?
10 интубирани пациенти починаа во пожар што избувна во окружната болница Пјатра Неам
Дали мајките со Covid-19 можат безбедно да ги дојат своите новороденчиња? СЗО, на заштитни мерки за време на лактацијата
3 едноставни и ефикасни методи за борба против гадењето
Смоквите се вистинско уживање и моќен извор на здравје. Освен што се вкусни, смоквите помагаат во регулирање на крвниот притисок, го подобруваат варењето и ја задржуваат остеопорозата.
Еве шест важни причини зошто треба да јадете смокви
Го регулира крвниот притисок
Смоквите не содржат натриум, наместо тоа, тие се важен извор на калиум, па затоа го намалуваат крвниот притисок. Според диеталните пристапи за запирање на хипертензијата (ДАШ), хипертензивите кои имаат диета со малку натриум и калиум го намалуваат крвниот притисок.
Контрола на телесната тежина
За оние кои сакаат да изгубат тежина или да ја одржат својата тежина под контрола, смоквите се добра помош поради нивната содржина на влакна. Сепак, тие имаат висока калорична содржина, па затоа најдобро се консумира наутро или како ужинка од 10 часот наутро, во мали количини. Задоволете ја желбата за слатки.
Забележи го тоа свежите смокви се претпочитаат пред сувите, затоа што имаат помалку калории. На пример, 100 грама суви смокви имаат 249 калории, 3,3 грама протеини, 69 грама јаглени хидрати и 5,6 грама влакна. Од друга страна, 100 грама свежи смокви содржат 80 калории, 1,3 грама протеини, 20 грама јаглехидрати и 2,2 грама влакна.
Подобрување на варењето на храната
Смоквите се добар извор на диетални влакна и помагаат во подобрувањето на варењето на храната и спречуваат запек.
Превенција од рак
Студија во која учествувале повеќе од 50 000 жени во менопауза, открива дека оние кои јаделе зголемена количина храна богата со растителни влакна, како што се смокви, го намалуваат ризикот од рак за 34%. Покрај тоа, овие плодови содржат високо ниво на антиоксиданти кои помагаат да се спречи карциномот.
Посилни коски
Смоквите се важен извор на калциум. Покрај тоа, калиумот што го содржат не само што помага во регулирање на крвниот притисок, туку и спречува елиминација на калциумот.
Го штити видот
Смоквите содржат витамин А кој има важна улога во подобрувањето на видот и спречувањето на очни состојби како што е дегенерацијата на макулата.
Овој напис е само за информативни цели и не ги заменува медицинските консултации. Луѓето со дијабетес треба да одлучат со својот лекар какво овошје можат да вклучат во нивната исхрана.
Негативни ефекти од потрошувачката на смоква
Алергиски реакции на смокви и интеракција со други лекови се ретки, но има и случаи кога латекс или полен може да предизвикаат несакани ефекти. Исто така, Избегнувајте јадење смокви ако се лекувате со антиоксиданти, бидејќи витаминот К во овошјето може прекумерно да ја разредува крвта, фаворизирајќи појава на анемија и интоксикација во црниот дроб.
Внимавајте на количините! Конзумиран во големи количини, смоквите можат да доведат до дијареја.