Танцувајте се тенок! Фитнес мастило Имшиш
Трчање, возење велосипед или пливање не е за вас? Нема проблем! Танцувајте се тенок. Без оглед дали станува збор за Зумба, хип-хоп или дури пол танц, ќе ја пронајдете вистинската работа.
Сè работи подобро со музиката! Очигледно, сакате да се движите кон музиката, што исто така го олеснува слабеењето.
Зумба
Доаѓајќи од Колумбија, овој танцов тренд е многу жежок. Колумбиецот Алберто Перез разви програма за фитнес што ве тера. Зумба е мешавина од аеробик и танц. Елементи на танц на стомак, но и сквотови и паузи се дел од тоа. Танцот е базиран на латиноамерикански ритми. Изгорени до 370 калории на час!
Хип хоп
Флексибилност, издржливост и сила - тоа е она што го добивате со танцување хип-хоп. Поради големиот физички напор, согоруваат 500 калории на час!
Пол танц
„Пол танцот“ е акробатски. Овој танц се враќа не само во областа на црвените светла, туку и на циркуската уметност. Овој танц може да се практикува чисто како спорт. Потребна е голема сила во рацете и нозете за вежбите што се практикуваат на шипката. Подрачјето на горниот дел од телото и карлицата се зајакнати. Резултат: Генерално, добро чувство на тело и голема потрошувачка на калории.
Стомачен танц
и ориенталниот танц воопшто значи заводливи движења на колковите, меки движења на рацете, женски и лесни чекори ... Можеби потрошувачката на калории не е толку голема како и со другите видови танц, но со долготрајна обука ќе добиете екстремно пропорционална, женствена фигура!
Танц во двојка
Дури и со класични двојки, како што се танго, дискофокс, валцер и сл., Губите вишок килограми. Брзите латиноамерикански танци како салса и самба го зголемуваат вашиот пулс и потрошувачка на калории (приближно 270 на час).