Течна диета

Елиминирање на токсините и слабеење се само две од придобивките на диетата со течност.

Набргу по започнувањето на диета базирана на течност, веќе има први промени во дигестивниот систем кои детоксифицираат и почнуваат да функционираат сè подобро и подобро.

Течната диета полесно се вари, наспроти диетата со цврста храна.

Покрај тоа, го ослободува телото од напорите вклучени во асимилацијата на хранливите материи.

Течната диета вклучува само производи од зеленчук: лисја, овошје и зеленчук.

Ова може значително да го подобри не само вашето внатрешно здравје и функционирањето на вашите органи. Течната диета ќе ви помогне да изгледате подобро, да имате почиста кожа, посветла коса и појаки нокти.

Една многу важна работа што треба да ја знаете за течната диета е тоа треба да се чува само за кратки временски периоди.

Драстичните ограничувања на калориите не се здрави подолго време, затоа Избегнувајте одржување на ваква диета повеќе од 7 дена, особено ако не сте под надзор на нутриционист.

Како да се одржи диета базирана на течности

Некои луѓе сметаат дека е повеќе од доволно за да се задржи оваа диета еден ден во неделата, додека други се подготвуваат да ја усвојат во период од 3-7 дена, за силна детоксикација.

Ако сè уште сте навикнати на редовна диета, треба да започнете со мали чекори и да се одлучите за првата опција (еден ден во неделата). По еден месец со оваа стапка можете да започнете да земате два дена диета неделно и со тоа постепено да го зголемувате периодот на диета.

Надвор од овие аспекти, би било добро да се обидете да одржите диета во прилично бесплатен и релаксирачки период. Ваквата диета која се чува во стресен период и троши многу енергија може да биде штетна за вас.

Пожелно е да се одржува диета на одмор. Ова исто така мора да се земе предвид поради фактот дека таквата диета, за период подолг од два дена, може да доведе до меки и чести столици. Затоа, се препорачува да останете подолго во куќата, во случај да се појават непредвидени ситуации.

Набавете ги потребните состојки за целата диета. Доколку планирате да ја одржувате оваа диета 3 дена, би било добро да купите свежо овошје и зеленчук во доволни количини.

На пример, во случај на зеленчук, ви требаат:

-1 килограм моркови
-3 - 4 средни целер
-1 килограм бугарска пиперка
-4 црни ротквици
-4 црвени цвекло
-неколку лисја од спанаќ

Во врска со овошен сок, добро би било да имате дома:

- 2 килограми цитрус (рен, мандарина, клементин, лимон, итн.)
- половина килограм јаболка
- 1 килограм бобинки

Доколку соковите изгледаат премногу концентрирани, можете да ги консумирате измешани со обична вода или чај од нане (што е повеќе освежувачки).

Во овој период се препорачуваат прошетки од околу 5-10 минути. На овој начин, дигестивниот систем ќе се стимулира да има поинтензивна активност и брзо да ги елиминира сите токсини.

Внимателно! На крајот на ваквата диета се препорачува постепено да се воведува цврста храна за да не се присилува активноста на цревата.