Технолошко училиште Вака работи - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Толку лесно, толку добро: Како прво, одењето не е ништо повеќе од одење. Значи, ако можете да одите, можете и да одите. Со зголемување на брзината на одење, технологијата се менува.
Но, нормалното одење во дијагонален одење секогаш останува. За разлика од трчањето, тежиштето на телото е повисоко при одење, т.е. подалеку над колковите, одењето е исправено, и покрај тоа што целото тело е истегнато напред. Стернумот и главата се подигнати, стоечката нога (напред) е малку под агол и е исправена кога трча. Стапалата постојано имаат повеќе контакт со земјата, што значи дека нема толку големи сили што дејствуваат на зглобовите. При одење, товарот на ударот е околу 1,5 пати од телесната тежина, додека џогирањето е 3 пати, што е уште една причина зошто се повеќе џогири користат одење како алтернатива за обука.
Ова е потврдено со студии кои ја испитуваат позадината на германското одење и нордиско одење на сцена: Според нив, 20 проценти од активните џогери практикуваат редовно одење. И обратно, 59 проценти од пешаците се исто така тркачи. А, во меѓувреме, како што веќе споменавме, одењето има многу прекари, видови и варијанти - како што се раса, моќ, фитнес, нордиско или стапче одење, здравје, вежбање и велнес пешачење. Првата важна разлика помеѓу различните програми за интензивно одење е замав на раката. Ова е најсилно при моќно одење - под агол од деведесет степени од далеку назад до нивото на лицето напред. Рацете ја поддржуваат работата на нозете и обезбедуваат погон.
Втората разлика: бројот, должината и брзината на чекорите исто така може да варираат. Колку е назад натоварена петицата, толку побрзо е движењето напред. Потрошувачката на калории може да се зголеми до 50 проценти. Во зависност од телесната тежина и брзината, тоа е до седум калории во минута при одење. Потрошувачката на енергија може да биде уште поголема со интензивно нордиско одење - идеално за слабеење.