Тема за слабеење 90-дневна диета - дебелина - med1

Веќе имам уште една нишка, но би сакал да ја отворам оваа за размена на идеи со други луѓе кои исто така прават или сакаат да ја направат 90-дневната диета.

Јас сум на диета скоро еден месец и веќе изгубив неколку килограми.

Јас би бил среќен ако некој се вклучи и можеме да мотивираме и разменуваме идеи.

Денот на мерење е среда.

Утре е мојот ден на вода! Curубопитен сум дали можам да издржам.

И, се разбира, мојот ден за мерење.

Нема ли некој овде кој исто така прави диета од 90 дена

Да, погледнете во пребарувањето на форумот.

Ако можам да кажам нешто:

Намалување на приближно 500 g неделно се смета за добро во однос на здравјето. Бидете внимателни да не изгубите тежина премногу брзо и на крајот јо-јо ефектот навистина да се погоди.

Дали трошите доволно калории за барем да ја покриете основната метаболичка стапка?

Да, има доволно калории. Ако продолжите да јадете разумно и здраво после диета, нема да имате јо-јо ефект.

Денес беше мојот ден за мерење и повторно беше помалку.

4-та недела:-1,4 килограми

Така, преживеав еден месец и имам во овој 10,1 килограм отстранети.

Имав вода пред два дена. Утрото сè уште бев многу гладен, но попладне ми се одвлече вниманието со шопинг и така денот помина брзо.

Следниот месец веројатно нема да има толку многу пад, но главната работа е што ќе продолжи да се намалува.

Ова утро беше мојот ден за мерење и повторно ослабев. Јеее

Значи, треба да ажурирате повторно.

6-та недела: -1,3 килограми

7-та недела: -2,0 кила

Почетна тежина: 111,9 килограми

Актуелна тежина: 84,4 килограми

Јас сè уште спортувам што е можно почесто, скокајќи на брануваа со тегови на рацете и нозете и правејќи стомак, нозе и задник.

И сега секогаш се обидувам да одам на пливање со ќерка ми во среда.

Сега сум приближно на средина на диетата и морам да кажам дека сум целосно задоволен.

Досега никој не работеше вака. Досега немаше застој на вагата, секогаш оди надолу.

Па тогаш ќе залутам овде:)

Еј:) Размислувам и за нарачката на книгата затоа што бев толку инспирирана од другата нишка на глувчето за слабеење. Би сакал да изгубам максимум 7-10 кг. Дали мислите дека и оваа диета има смисла?

И, дали навистина јадете доволно (1600-1800ккал) секој ден? Не би сакал да го заебам метаболизмот

27,5 кг за 7 недели? Тоа е скоро 4 кг неделно.

Според мое мислење, ова не е изводливо со количина калории над основното барање и со ништо друго освен здраво.

@ помогни ми

Не сакам да ви ја намалам радоста, но повеќето диети имаат проблем со времето по диетата. Кога веќе не мора да се придржувате до некој план, туку самите треба да објасните што има и колку. И бидејќи повеќето луѓе не научиле што значи да се јаде здраво после диета, старата рутина за јадење се враќа и целата тежина се враќа назад.

@ quovadis

дали навистина јадете доволно секој ден (1600-1800ккал)? Не би сакал да го заебам метаболизмот

Веќе прочитав нешто за „деновите на вода“ - затоа не јадете доволно секој ден. Не само во деновите на вода. Губењето тежина здраво за мене е различно. Пред сè, се сомневам дали ќе трае ако направите сè потоа како порано.